Czy mleko tuczy? Sprawdź, co jest prawdą!
W natłoku informacji i mody na zdrową żywność często jesteśmy zalewani rozbieżnymi ciekawostkami. Dietetycy prześcigają się w tym co zdrowe, a co zabronione. Dziś na
Zakwasy łydek – doradzamy jak sobie z nimi radzić!
Wytworzony podczas intensywnego treningu kwas mlekowy jest przyczyną występowania tzw. zakwasów. Kwas zgromadzony w mięśniach jest transportowany do wątroby, gdzie zostaje przekształcony do glukozy i
Czy warto jeść masło orzechowe?
Masło orzechowe stanowi stały punkt w śniadaniowym menu niemal wszystkich amerykańskich dzieci, ale z czasem znalazło swoje miejsce również na polskich stołach. Wciąż jednak wiele
Co to jest hipertrofia mięśniowa?
Zgodnie na definicją hipertrofia to inaczej przerost, oznacza to powiększenie tkanki, w tym przypadku mięśniowej, bez zwiększenia liczby komórek mięśniowych. Co to jest hipertrofia mięśniowa?
Smoothie – wzmocnią organizm i dodadzą nam energii ! 2 proste przepisy
Co potrzebujesz do zrobienia swojego smoothie? Wystarczy blender i odpowiednie produkty w lodówce. Wrzucasz, miksujesz, gotowe. Kilka minut, i smaczny i orzeźwiający koktajl owocowy należy
Brukselka i jej właściwości
Pod względem wizualnym brukselka przypomina miniaturową kapustkę. Takie skojarzenie jest jak najbardziej trafne, ponieważ oba warzywa są ze sobą spokrewnione. Przyjmuje się, iż mniejsza z
Prawdziwy minimalizm- dieta garstkowa
Popularne powiedzenie, że najlepszą dietą jest dieta – mniej jedz, ma w sobie zdecydowanie więcej prawdy niż może się wydawać. Ograniczenie spożywanych kalorii, o ile
Wzmocnij kręgosłup lędźwiowy ćwiczeniami
Kręgosłup lędźwiowy jest najbardziej obciążonym fragmentem kręgosłupa, dlatego często skarżymy się na uciążliwy ból w jego okolicach. Istotne jest, aby wprowadzić w życie regularne ćwiczenia,
Ziarna słonecznika i jego właściwości
W tym niepozornie wyglądającym ziarenku kryje się ogromna moc, która ma działanie korzystne dla naszego organizmu. Właściwości ziaren słonecznika Ziarna słonecznika są bogatym źródłem nienasyconych
Właściwości zdrowotne oleju lnianego
Tłuszcze pełnią bardzo ważną rolę w organizmie człowieka. Są między innymi źródłem energii, stanowią główny składnik strukturalny błon biologicznych. Umożliwiają także wchłanianie witamin A,D,E i
Wpływ drożdży na cerę trądzikową
Borykasz się z cerą trądzikową? Dobrze trafiłaś! Problemy z trądzikiem to niestety nie tylko problem nastolatków. Taki problem mają również osoby starsze. Stosowałaś różne sposoby,
Czy suszone śliwki odchudzają? Sprawdzamy!
Suszone owoce nie kojarzą się z dietetyczną przekąską. Przeciwnie – przez całe lata uchodziły za naładowaną cukrem bombę kaloryczną mogącą storpedować wszystkie wysiłki walczących o