Wymyk i odmyk na drążku – co dają te ćwiczenia i jak zacząć?
Wymyk i odmyk to jedne z najpopularniejszych ćwiczeń gimnastycznych wykonywanych na drążku. To znakomite ćwiczenia koordynacyjne, które wykonuje się poprzez wykorzystanie ruchów pchających i ciągnących.
Warzywa i owoce w codziennej diecie: co na ten temat mówią badania?
Pewnie nie raz słyszałeś, że należy spożywać 5 porcji warzyw i owoców dziennie. Nie bardzo jednak jesteś w stanie sobie to wyobrazić, bo jesz tylko
Retencja wody – czym jest nadmiar wody w organizmie?
Opuchnięte palce i stopy, wrażenie obrzmienia i większy brzuch to częste zjawisko związane z zatrzymaniem wody w organizmie określanym jako retencja wody. To bardzo nieprzyjemna
Czy golf pozwoli Ci schudnąć?
Wiele osób szuka odpowiedniej aktywności fizycznej, która oprócz sprawiania im przyjemności oraz dostarczania frajdy, pozwoli im również zrzucić zbędne kilogramy. Jedną z aktywności fizycznych, które
Pięta Haglunda – co to za choroba i jak ją leczyć?
Narośl – pięta Haglunda to kontrowersyjna kontuzja, która dotyka zarówno sportowców, jak i osoby nieaktywne fizycznie. Jest to choroba wynikająca z nadmiernego obciążenia pięty, co
Jak rozpoznać AZS i jak pielęgnować dotkniętą nim skórę?
Skóra atopowa wymaga szczególnej troski i wyjątkowych kosmetyków. Sprawdź, jak sobie z nią poradzić.
Piwo bezalkoholowe – czy można pić w trakcie lub po treningu?
Piwo bezalkoholowe to coraz popularniejszy wybór wśród osób prowadzących zdrowy styl życia. Często zastępuje ono tradycyjne piwo, które zawiera znacznie więcej kalorii i przede wszystkim
Pełnowartościowe przekąski w formie batona – na jakie postawić?
Szukasz zdrowych i pełnowartościowych przekąsek, które zastąpią posiłek w dniach, kiedy nie masz czasu albo chęci na gotowanie? Co powiesz na pyszne przekąski w formie
Deficyt kaloryczny – czym jest, kiedy występuje i jak go obliczyć?
Deficyt kaloryczny jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na proces utraty masy ciała. W dzisiejszym artykule przyjrzymy się temu zjawisku, a także odpowiemy na pytanie jak
Strzelectwo – czy to sport dla każdego? Kto ma do tego predyspozycje?
W większości państw, aby posiadać i używać broni palnej, potrzebne jest zezwolenie. Nie jest ono jednak z reguły wymagane w przypadku broni pneumatycznej, czyli popularnych
Wystarczy 10 pompek dziennie żeby zmienić Twoje życie!
Pompki to uniwersalne ćwiczenia, które można wykonywać w zasadzie w każdych okolicznościach – w domu, szkole, pracy, na spacerze. Ćwiczenie na klatkę piersiową dodatkowo angażuje
Dieta cholesterolowa – czy wymaga wielu wyrzeczeń? Obalamy mity
Jednym z pierwszych i najważniejszych zaleceń w leczeniu wysokiego cholesterolu jest zmiana diety. Bez tego nie można mówić o skutecznym zapobieganiu miażdżycy. Jednak już samo