Fakty i mity odchudzania

Kawa jest bezwartościowa i niewskazana na diecie – fakt czy mit?

26 grudnia 2020

Kawa to, już od wielu stuleci, niezwykle popularny napój na całym świecie. Kawę pijemy nie tylko w naszych domach podczas spożywanego deseru, czy porannej rutyny, ale również podczas przerwy w pracy, czy na przykład w trakcie spotkania ze znajomymi....więcej

Kolacja jeść czy unikać – fakt czy mit?

15 kwietnia 2019

Naszedł nas głód, w brzuchu słyszymy buczenie, a do snu zostało jeszcze trochę czasu. Wiecznie się słyszy, że nie powinno się jeść po 18, ale jak to osiągnąć, kiedy w lodówce leży wczorajsza pizza? Można by oszukać głód wodą, ale zaraz znowu poczujem...więcej

Zakazane połączenia w posiłkach – fakt czy mit? Sprawdzamy czy łączyć herbatę z cytryną oraz miodem,a pomidora z ogórkiem

25 października 2018

“Nie kładź pomidora na ogórka,bo to szkodzi!”. “Herbata z cytryną jest toksyczna!”. Przyznajcie się, kto chociaż raz o tym słyszał? O co chodzi z tymi zakazanymi połączeniami w posiłkach i co właściwie kryje się pod słowem “szkodliwości” i “toksyczno...więcej

Czy trzeba liczyć kalorie aby schudnąć? – fakt czy mit

14 września 2018

Jabłko na kalorii dwa razy więcej niż banan. Jogurt naturalny ma 44kcal w 100g produktu. Gotowy sok przecierowy,na bazie owoców i warzyw to 33 kcal w 100ml. Liczby nas zalewają – zapisanie i zliczenie ich wszystkich jest trudne. Poświęcamy na t...więcej

3 fakty i mity dotyczące medycyny w odchudzaniu!

18 sierpnia 2018

Coraz częściej spotykamy się z internetowymi, złotymi radami, dotyczącymi naszego zdrowia, diety idealnej i medycyny. Prawda jest taka, że to co dla jednej osoby jest zdrowe i wskazane, dla drugiej, może być szkodliwe. Każdy z nas jest indywidualnym...więcej

Sałatki to przyjaciel osoby na diecie – fakt czy mit?

13 lipca 2018

Odstawiamy pieczywo, fast foody, ziemniaki, tłuste mięsa i makarony. Stajemy w kuchni i jedyne co nam przychodzi na myśl to sałatka. Bo w końcu jest zdrowa, posiada witaminy i minerały, potrafi być pożywna, ma wiele wariancji smaku, jest lekkostrawna...więcej

Dieta marchewkowa – zasady, efekty i opinie

08 czerwca 2018

Marchew ma niską kaloryczność i jest doskonałym źródłem witamin i błonnika. Podstawą niektórych diet jest marchewka, która jest głównym źródłem pożywienia i dzięki licznym korzyściom zdrowotnym, może przyspieszyć odchudzanie. Podczas gdy marchew powi...więcej

Woda niegazowana jest zdrowsza od gazowanej

05 czerwca 2018

Woda gazowana ma kalorie. Woda gazowana sprzyja tyciu i rozpycha żołądek. Woda gazowana nie jest tak zdrowa. Kto z nas, przynajmniej raz, spotkał się z powyższymi mitami dotyczącymi wody? Dziś, raz na zawsze, obalimy mity, mówiące o tym iż jedynym sł...więcej

Czy weganizm lub wegetarianizm pozwoli mi schudnąć?

15 maja 2018

Wytyczne co do diety zmieniają się jak w kalejdoskopie. Nowe trendy dają nam nowe wytyczne, co do codziennych jadłospisów. Ostatnie przesłanki mówią nam iż gwarancją ubytku kilku kilogramów jest przejście na dietę bezmięsną. Ile w tym jest prawdy? Cz...więcej

Twaróg – sześć mitów na jego temat!

14 maja 2018

Na temat twarogu powstało wiele nieprawdziwych założeń, które nie zostały potwierdzone żadnymi badaniami naukowymi. Wielu ludzi, którzy się z nimi spotkali, głęboko w nie wierzą i są przekonani w ich prawdziwość. Okazuje się jednak, że mogą być w błę...więcej

Czy tłuszcze i węglowodany są złe?

17 kwietnia 2018

Ciągle w świecie diet i odchudzania panuje proste przekonanie: obcinanie tłuszczu i cukru to klucz do sukcesu. Oprócz tego w każdej porze posiłku należy pamiętać by nie łączyć białek z węglowodanami, bo to prosta droga do kilku dodatkowych centymetró...więcej

Ananas, herbaty, płatki fit oraz pieczywo chrupkie – czy te produkty odchudzają?

11 kwietnia 2018

W każdej diecie i wytyczonych sposobach żywienia są zakazy i nakazy. Nie wolno nam pić soków gazowanych, jeść słodyczy czy chleba pszennego. Należy je zastąpić owocami, chilli i innymi produktami, które nagle, w magiczny sposób, mają nam pomóc schudn...więcej

5 faktów i mitów dotyczących odchudzania. Sprawdź, co robisz źle!

26 marca 2018

Od kilkunastu lat jesteśmy zalewani stekiem informacji na temat zdrowego żywienia i diet. Co chwila spływają nowe badania, nowe ciekawostki i złote rady, które mają pomóc nam w odchudzaniu. Często chęć zgubienia zbędnych kilogramów jest większa niż u...więcej

Kawa,alkohol, woda i soki – fakty i mity dotyczące tego, co pijemy!

25 lutego 2018

Kawa, sok, herbata, woda… pijemy je codziennie, mamy swoje ulubione trunki, często nie zastanawiając się w jaki sposób ich spożywanie może wpłynąć na nasze sukcesy w odchudzaniu. Media, prasa, znajomi, wszyscy przekazują coraz to nowe informacje doty...więcej

Grejpfrut, cukier, mrożonki i mięso – fakty i mity produktów na diecie!

08 lutego 2018

Kto z nas nie słyszał o magicznych herbatkach, zbawiennym działaniu danego produktu, czy odchudzającej mocy pewnych owoców? Jesteśmy zalewani z każdej strony, coraz to nowymi informacjami, o produktach które koniecznie musimy włączyć do naszej codzie...więcej