Polecamy

Efektywny trening dla dzieci – zestawy ćwiczeń i pożyteczne zabawy ruchowe dla najmłodszych
Trening dla dzieci powinien odbywać się regularnie. Jakimi ćwiczeniami zachęcić...
Dzienne zapotrzebowanie na mikro i makroelementy – podział, funkcje i źródła składników mineralnych
Mikroelementy i makroelementy są niezbędne do tego, aby organizm mógł...
Suszarka do ubrań z funkcją pary – jaki model wybrać?
Suszenie ubrań w naszej szerokości geograficznej może być wyzwaniem. Pogoda...
Dieta kulturysty na masę – 10 kroków do osiągnięcia wymarzonej sylwetki
Czy istnieje idealna dieta kulturysty na masę? Jakie są zasady...
6 idealnych ćwiczeń na mięśnie skośne brzucha kształtujących talię, które wykonasz swobodnie w domu
Jakie ćwiczenie na mięśnie skośne brzucha jest najlepsze? Jak osiągnąć...
Strategie żywienia okołotreningowego – dobór produktów i potraw w diecie okołotreningowej
Dieta okołotreningowa powinna być tak skomponowana, aby wspomagać efekty ćwiczeń,...
Post przerywany: zasady, zalety i efekty diety 8/16
Post przerywany pozwala obniżyć łaknienie i jednocześnie zmniejszyć zapotrzebowanie kaloryczne...
Jak przeprogramować swój mózg. Przejmij kontrolę nad umysłem i przełam negatywne wzorce – dr Joe Dispenza
Najbardziej niezwykłym narządem w naszym ciele jest mózg. Od setek...
Na czym polega dieta keto? Zalety, wady, składniki i efekty diety ketogenicznej
W ostatnim czasie ogromną popularnością cieszy się dieta ketogeniczna. Jej...
Kalmary – czy owoce morza są zdrowe? Jak jeść? Jak przyrządzić? Wszystko na ich temat!
Kalmary to owoce morza - występują głównie w Morzu Śródziemnym...
Zdrowa kolacja – 5 pomysłów niskokaloryczną kolację!
Zdrowa i lekkostrawna kolacja to bardzo ważna podstawa prowadząca do...

Fit porady w  Kategoria: Polecamy