Dieta

Jakie są najlepsze wegańskie źródła białka?

12 maja 2022

Stosowanie odżywek białkowych jest świetnym sposobem na zwiększenie dziennego spożycia białka. Nic więc dziwnego, że często pojawiają się w dietach zarówno sportowców, jak i osób mniej aktywnych. Szejk białkowy może stanowić idealną przekąskę, która...więcej

Nerkowce – dlaczego warto wprowadzić je do swojej diety?

05 kwietnia 2022

W naszej diecie nie powinno zabraknąć produktów, które zapewniają nam dobre samopoczucie. W ten sposób dużo łatwiej przestrzegać zasad zdrowego odżywiania. Jednym z takich produktów są orzechy nerkowca, znane jako smaczna i zdrowa przekąska. Jakie zw...więcej

Zamienniki niezdrowej żywności – poznaj fit zamienniki popularnych słodyczy

30 marca 2022

Słodycze to największa pokusa utrudniająca dietę redukcyjną lub przejście na zdrowy tryb odżywiania. Mnogość niezdrowych produktów dostępnych na sklepowych półkach jest naprawdę przytłaczająca i niewłożenie żadnego z nich do koszyka podczas zakupów w...więcej

Jak schudnąć i zadbać o swoje zdrowie?

30 marca 2022

Wiele osób marzy o smukłej sylwetce. Jak schudnąć by nie tylko dobrze wyglądać, ale również zadbać o własne zdrowie i samopoczucie? Proces związany z redukcją swojej wagi może być bardzo zróżnicowany. Niektóre osoby zmagają się bowiem wyłącznie z chę...więcej

Postaw na zdrową żywność – gdzie kupić dobrej jakości wędliny?

28 lutego 2022

Obecnie na rynku istnieje duży wybór wśród wędliny. Niektóre z nich kuszą swym wyglądem, inne z kolei nim odpychają. W wędlinach możemy znaleźć coraz więcej  chemicznych substancji szkodliwych dla naszego zdrowia, dlatego też warto kupować wyroby mię...więcej

Łosoś jako superfoods? Przygotuj łososia na Walentynki.

17 lutego 2022

Superfoods to żywność, która w wyjątkowy sposób oddziałuje na organizm. Dzieje się tak za sprawą wysokiej koncentracji substancji, które wykazują działanie prozdrowotne. Dlaczego łosoś zalicza się do superfoods? Jakie danie z łososiem w roli głównej...więcej

Zdrowa dieta na nowy rok!

07 lutego 2022

Dla wielu osób nowy rok wiąże się z nowymi postanowieniami. Czas ten mobilizuje nas do podjęcia działań, na które się nie zdecydowaliśmy w roku ubiegłym, jak również skłania nas do zdrowego odżywania. Zdrowy catering dietetyczny Zdrowa dieta na nowy...więcej

Świeże ryby – walory odżywcze oraz zastosowanie w kuchni

07 lutego 2022

Ryby coraz częściej goszczą na polskich stołach, co zdecydowanie jest powodem do zadowolenia. Ryby są bowiem nie tylko bardzo smaczne, ale i zdrowe. Sposobów na przygotowanie z nich pysznych potraw jest całe mnóstwo, więc każdy znajdzie dla siebie co...więcej

Korzyści płynące z suplementacji białka dla sportowców

06 stycznia 2022

Budowanie masy mięśniowej i idealnej sylwetki jest długotrwałym procesem. Aktywność fizyczna oraz stosowanie odpowiedniej diety połączona z mnóstwem wyrzeczeń i samodyscypliną są czynnikami, które po pewnym czasie pomagają osiągnąć wymarzony efekt. N...więcej

Jak schudnąć po świętach? Skuteczne sposoby na szybki powrót do formy

19 grudnia 2021

Święta są czasem, w trakcie którego spożywa się wysokokaloryczne posiłki. Nietrudno wtedy o przybranie na wadze. Zwykle Boże Narodzenie wiąże się z kilkoma dniami spędzonymi przy stole. Jak schudnąć po świętach? Co zrobić, by skutecznie i szybko zgub...więcej

Produkty dietetyczne, na które warto zwrócić uwagę

07 grudnia 2021

Zmagasz się z nietolerancją glutenu? Cierpisz na cukrzycę? Chcesz wyeliminować z diety mięso i produkty odzwierzęce? A może po prostu zamierzasz zacząć zdrowo się odżywiać? W takim razie warto zwrócić uwagę na żywność dietetyczną. W sklepach można zn...więcej

Rosnące zainteresowanie dietą pudełkową

07 grudnia 2021

Zdrowe żywienie wzbudza bardzo duże zainteresowanie i okazuje się, że wiele osób zastanawia się nad tym jak może zmienić swoje żywienie i zacząć odżywiać się w racjonalny sposób. Zadanie to nie należy do łatwych, a problemem bardzo często jest czas j...więcej

Na czym polega dieta keto? Zalety, wady, składniki i efekty diety ketogenicznej

18 października 2021

W ostatnim czasie ogromną popularnością cieszy się dieta ketogeniczna. Jej istotą jest niwelowanie różnego rodzaju poważnych chorób, ale doceniono ją także za pozytywny skutek uboczny właśnie w postaci utraty tkanki tłuszczowej. Czy wiesz, że jednym...więcej

Co to jest Indeks glikemiczny? Dieta o niskim czy wysokim IG? Jak sprawdzić indeks?

18 października 2021

Większość osób zwraca uwagę jedynie na liczbę kalorii, a to zbyt mało, by skomponować wartościowy, odpowiednio zbilansowany i zdrowy posiłek. Indeks glikemiczny stanowi dopełnienie potrzebnych informacji o danym produkcie spożywczym. Jest swoistym ra...więcej

Dieta pudełkowa

31 sierpnia 2021

Okres wakacyjny się kończy. Pojadłyśmy smacznych potraw na grillach i wypiłyśmy wiele kolorowych drinków w czasie letnich wieczorów. Zbliża się wrzesień, co dla wielu z nas oznacza chęć poprawy sylwetki i nawyków żywieniowych. Kiedy najlepiej zacząć...więcej