Dieta
Jakie są najlepsze wegańskie źródła białka?
Stosowanie odżywek białkowych jest świetnym sposobem na zwiększenie dziennego spożycia białka. Nic więc dziwnego, że często pojawiają się w dietach zarówno sportowców, jak i osób mniej aktywnych. Szejk białkowy może stanowić idealną przekąskę, która...więcej
Nerkowce – dlaczego warto wprowadzić je do swojej diety?
W naszej diecie nie powinno zabraknąć produktów, które zapewniają nam dobre samopoczucie. W ten sposób dużo łatwiej przestrzegać zasad zdrowego odżywiania. Jednym z takich produktów są orzechy nerkowca, znane jako smaczna i zdrowa przekąska. Jakie zw...więcej
Zamienniki niezdrowej żywności – poznaj fit zamienniki popularnych słodyczy
Słodycze to największa pokusa utrudniająca dietę redukcyjną lub przejście na zdrowy tryb odżywiania. Mnogość niezdrowych produktów dostępnych na sklepowych półkach jest naprawdę przytłaczająca i niewłożenie żadnego z nich do koszyka podczas zakupów w...więcej
Jak schudnąć i zadbać o swoje zdrowie?
Wiele osób marzy o smukłej sylwetce. Jak schudnąć by nie tylko dobrze wyglądać, ale również zadbać o własne zdrowie i samopoczucie? Proces związany z redukcją swojej wagi może być bardzo zróżnicowany. Niektóre osoby zmagają się bowiem wyłącznie z chę...więcej
Postaw na zdrową żywność – gdzie kupić dobrej jakości wędliny?
Obecnie na rynku istnieje duży wybór wśród wędliny. Niektóre z nich kuszą swym wyglądem, inne z kolei nim odpychają. W wędlinach możemy znaleźć coraz więcej chemicznych substancji szkodliwych dla naszego zdrowia, dlatego też warto kupować wyroby mię...więcej
Łosoś jako superfoods? Przygotuj łososia na Walentynki.
Superfoods to żywność, która w wyjątkowy sposób oddziałuje na organizm. Dzieje się tak za sprawą wysokiej koncentracji substancji, które wykazują działanie prozdrowotne. Dlaczego łosoś zalicza się do superfoods? Jakie danie z łososiem w roli głównej...więcej
Zdrowa dieta na nowy rok!
Dla wielu osób nowy rok wiąże się z nowymi postanowieniami. Czas ten mobilizuje nas do podjęcia działań, na które się nie zdecydowaliśmy w roku ubiegłym, jak również skłania nas do zdrowego odżywania. Zdrowy catering dietetyczny Zdrowa dieta na nowy...więcej
Świeże ryby – walory odżywcze oraz zastosowanie w kuchni
Ryby coraz częściej goszczą na polskich stołach, co zdecydowanie jest powodem do zadowolenia. Ryby są bowiem nie tylko bardzo smaczne, ale i zdrowe. Sposobów na przygotowanie z nich pysznych potraw jest całe mnóstwo, więc każdy znajdzie dla siebie co...więcej
Korzyści płynące z suplementacji białka dla sportowców
Budowanie masy mięśniowej i idealnej sylwetki jest długotrwałym procesem. Aktywność fizyczna oraz stosowanie odpowiedniej diety połączona z mnóstwem wyrzeczeń i samodyscypliną są czynnikami, które po pewnym czasie pomagają osiągnąć wymarzony efekt. N...więcej
Jak schudnąć po świętach? Skuteczne sposoby na szybki powrót do formy
Święta są czasem, w trakcie którego spożywa się wysokokaloryczne posiłki. Nietrudno wtedy o przybranie na wadze. Zwykle Boże Narodzenie wiąże się z kilkoma dniami spędzonymi przy stole. Jak schudnąć po świętach? Co zrobić, by skutecznie i szybko zgub...więcej
Produkty dietetyczne, na które warto zwrócić uwagę
Zmagasz się z nietolerancją glutenu? Cierpisz na cukrzycę? Chcesz wyeliminować z diety mięso i produkty odzwierzęce? A może po prostu zamierzasz zacząć zdrowo się odżywiać? W takim razie warto zwrócić uwagę na żywność dietetyczną. W sklepach można zn...więcej
Rosnące zainteresowanie dietą pudełkową
Zdrowe żywienie wzbudza bardzo duże zainteresowanie i okazuje się, że wiele osób zastanawia się nad tym jak może zmienić swoje żywienie i zacząć odżywiać się w racjonalny sposób. Zadanie to nie należy do łatwych, a problemem bardzo często jest czas j...więcej
Na czym polega dieta keto? Zalety, wady, składniki i efekty diety ketogenicznej
W ostatnim czasie ogromną popularnością cieszy się dieta ketogeniczna. Jej istotą jest niwelowanie różnego rodzaju poważnych chorób, ale doceniono ją także za pozytywny skutek uboczny właśnie w postaci utraty tkanki tłuszczowej. Czy wiesz, że jednym...więcej
Co to jest Indeks glikemiczny? Dieta o niskim czy wysokim IG? Jak sprawdzić indeks?
Większość osób zwraca uwagę jedynie na liczbę kalorii, a to zbyt mało, by skomponować wartościowy, odpowiednio zbilansowany i zdrowy posiłek. Indeks glikemiczny stanowi dopełnienie potrzebnych informacji o danym produkcie spożywczym. Jest swoistym ra...więcej
Dieta pudełkowa
Okres wakacyjny się kończy. Pojadłyśmy smacznych potraw na grillach i wypiłyśmy wiele kolorowych drinków w czasie letnich wieczorów. Zbliża się wrzesień, co dla wielu z nas oznacza chęć poprawy sylwetki i nawyków żywieniowych. Kiedy najlepiej zacząć...więcej