Fitness i sport
Ćwiczenia na prosty kręgosłup – jak zniwelować wadę postawy?
Problemy z kręgosłupem są dziś powszechnym zjawiskiem. Przyczyniają się do tego: siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej, szkodliwe nawyki związane z postawą. Jeśli nie zadbamy odpowiednio o nasz kręgosłup – skutki mogą być opłakane. Bóle kręg...więcej
Zipro – przegląd najpopularniejszych urządzeń do ćwiczeń
Regularne wykonywanie ćwiczeń to podstawa dobrego zdrowia i samopoczucia. Obecnie każdy może włączyć do swojej codziennej aktywności trening na urządzeniach. Nie musisz odwiedzać siłowni, ponieważ większość takich sprzętów bez problemu ustawisz we wł...więcej
Prezent dla rowerzysty – najciekawsze propozycje z rowerowego sklepu internetowego!
Podarunek, który nawiązuje do pasji, zainteresowań czy hobby obdarowywanego to zawsze idealny wybór. Jeśli bliska Ci osoba uwielbia jazdę na rowerze, uprawia ją regularnie lub jest wyczynowcem, postaw na prezent związany z jednośladem. Sprawdź, co wa...więcej
Roller do masażu – sprawdzony sposób na regenerację ciała
Rolowanie mięśni i powięzi to metoda, którą pokochali zawodowi sportowcy oraz rehabilitanci. Wałki i piłki do masażu doskonale sprawdzają się także przy domowej fizjoterapii. Regularne automasaże pozytywnie wpływają na elastyczność stawów i mięśni, ł...więcej
Maty do ćwiczeń – stwórz domową siłownię
Ćwiczysz w domu? To świetnie – w ten sposób dbasz nie tylko o sylwetkę, ale przede wszystkim o zdrowie. Bez względu na to, jaką dyscyplinę wybierasz: rozciąganie, pilates, gimnastykę czy jogę, zawsze przyda Ci się wygodny strój, pozytywne nastawienie...więcej
Jak wybrać bezpieczny kask rowerowy?
Gdy wybieramy się na przejażdżkę rowerową, mniejszą lub większą, powinniśmy zaopatrzyć się w kask, który skutecznie ochroni naszą głowę podczas jazdy. Sprawdźmy, jakie kryteria trzeba wziąć pod uwagę przy doborze odpowiedniego modelu. Po co mi kask?S...więcej
Sprawdzone sposoby na utratę wagi
Jedzenie to nie tylko przyjemność, ale i dostarczanie organizmowi składników odżywczych, minerałów, makro- i mikroelementów oraz witamin koniecznych do prawidłowego funkcjonowania. Chcesz zrzucić kilka niepotrzebnych kilogramów? Warto dokładnie zasta...więcej
Trening w domu dla pań – jakie treningi i akcesoria sprawdzą się najlepiej?
Idealna sylwetka może stać się rzeczywistością – w większości przypadków wystarczy odrobina chęci i dobrze przygotowany plan. Jeżeli brakuje Ci czasu na wykonywanie treningów na siłowni, nic nie stoi na przeszkodzie, aby podjąć treningi we włas...więcej
Idealna kurtka rowerowa — jak ją wybrać?
Nie tylko rower musi być odpowiednio wyposażony w światła, hamulec czy dzwonek, ale też my. Bez względu na to, czy jeździmy amatorsko, czy wyczynowo, powinniśmy zaopatrzyć się w kurtkę rowerową. Podpowiadamy, na co zwracać uwagę podczas jej zakupu. K...więcej
Odzież rowerowa – Sprawdź, co musisz o niej wiedzieć!
Jeździsz na rowerze dla przyjemności lub planujesz start w zawodach? Warto do tego odpowiednio się przygotować nie tylko pod względem technicznym, czyli wyboru odpowiedniego roweru, ale i zadbać o to, aby dobrze się czuć podczas pokonywania kolejnych...więcej
Piwo po treningu – wady i zalety
Piwo jest napojem o niskiej zawartości alkoholu, który cieszy się dużą popularnością. Wytwarza się je ze skiełkowanych i wysuszonych ziaren zbóż, między innymi ze słodu jęczmiennego, pszenicznego, owsianego czy żytniego. Zdarza się nam zasłyszeć info...więcej
Ile kalorii spalamy w drodze do pracy?
Większość z nas pokonuje znaczne odległości w drodze do pracy. Niewielu ma to szczęście, że pracuje w pobliżu swojego zakładu pracy. Dojazd do pracy zajmuje w dużych miastach nawet i godzinę, szczególnie gdy jesteśmy uzależnieni od komunikacji miejsk...więcej
Patronat Wydawniczy “Ajurweda dla początkujących” Susan Weis-Bohlen
Ajurweda to staroindyjska sztuka leczenia, która bazuje na przekonaniu, że zdrowie to nie tylko brak chorób, ale przede wszystkim stan równowagi ciała, umysłu i ducha. Codzienne stosowanie zasad ajurwedy pomaga zachować zdrowie, szybciej przejść reko...więcej
Sprzęt na siłownie – na czym ćwiczyć, żeby schudnąć?
Chcesz schudnąć, ale nie wiesz jak się za to zabrać? Zastanawiasz się jakie ćwiczenia są najlepsze na zrzucenie zbędnych kilogramów i jaki sprzęt na siłowni warto wykorzystać w tym celu? Wszystkiego dowiesz się z poniższego artykułu. Podpowiadamy, kt...więcej
5 błędów, które popełniamy trenując w domu
Trening w domu to wygodny sposób na pozostanie w dobrej formie. Wiele osób wybiera taką formę aktywności z powodu wygody, jaką ze sobą niesie. Jednak samodzielny trening nie zawsze wykonujemy odpowiednio, co nie przynosi już tak dobrych rezultatów. C...więcej