Fitness i sport

Kim jest najszybszy człowiek świata?
Bieganie jest doskonałym sposobem na poprawę wydolności krążeniowo-oddechowej, zdobycie doskonałej...
Bieżnia pod biurko – ranking
Aktywność fizyczna to jeden z najskuteczniejszych sposobów profilaktyki zdrowotnej. Regularna...
Trening siłowy w domu – plan skutecznych ćwiczeń
Wykonywanie regularnych ćwiczeń niesie za sobą szereg zalet, związanych z...
Jak wybrać idealne ławki treningowe dla siebie?
Niezależnie od celów, ławki treningowe są fundamentem efektywnych ćwiczeń siłowych....
Dieta i trening drogą do idealnej sylwetki!
Zwracanie uwagi na zdrowie i dobre samopoczucie powinno stać się...
Jakie kursy powinien mieć dobry trener personalny?
Nie trzeba być ekspertem, żeby wiedzieć, jak ważna jest aktywność...
Skutki uboczne dopingu – co grozi jeśli przesadzimy ze sterydami?
Sterydy anaboliczne są często stosowane przez kulturystów oraz sportowców, którzy...
Kwas asparaginowy – czy pomoże w budowaniu masy mięśniowej?
Kwas asparaginowy to jeden z 20 aminokwasów białkowych, które są niezbędne...
Wymyk i odmyk na drążku – co dają te ćwiczenia i jak zacząć?
Wymyk i odmyk to jedne z najpopularniejszych ćwiczeń gimnastycznych wykonywanych...
Czy golf pozwoli Ci schudnąć?
Wiele osób szuka odpowiedniej aktywności fizycznej, która oprócz sprawiania im...
Piwo bezalkoholowe – czy można pić w trakcie lub po treningu?
Piwo bezalkoholowe to coraz popularniejszy wybór wśród osób prowadzących zdrowy...
Pełnowartościowe przekąski w formie batona – na jakie postawić?
Szukasz zdrowych i pełnowartościowych przekąsek, które zastąpią posiłek w dniach,...
Deficyt kaloryczny – czym jest, kiedy występuje i jak go obliczyć?
Deficyt kaloryczny jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na proces...
Wystarczy 10 pompek dziennie żeby zmienić Twoje życie!
Pompki to uniwersalne ćwiczenia, które można wykonywać w zasadzie w...
Jak zacząć trenować po 50-tce? Gimnastyka i ćwiczenia izometryczne to nie wszystko
Na co dzień widzimy osoby w różnym wieku, które poprzez...

Fit porady w  Kategoria: Fitness i sport