Fitness i sport

Sprawdzone sposoby na utratę wagi

03 września 2021

Jedzenie to nie tylko przyjemność, ale i dostarczanie organizmowi składników odżywczych, minerałów, makro- i mikroelementów oraz witamin koniecznych do prawidłowego funkcjonowania. Chcesz zrzucić kilka niepotrzebnych kilogramów? Warto dokładnie zasta...więcej

Trening w domu dla pań – jakie treningi i akcesoria sprawdzą się najlepiej?

20 sierpnia 2021

Idealna sylwetka może stać się rzeczywistością – w większości przypadków wystarczy odrobina chęci i dobrze przygotowany plan. Jeżeli brakuje Ci czasu na wykonywanie treningów na siłowni, nic nie stoi na przeszkodzie, aby podjąć treningi we włas...więcej

Idealna kurtka rowerowa — jak ją wybrać?

19 sierpnia 2021

Nie tylko rower musi być odpowiednio wyposażony w światła, hamulec czy dzwonek, ale też my. Bez względu na to, czy jeździmy amatorsko, czy wyczynowo, powinniśmy zaopatrzyć się w kurtkę rowerową. Podpowiadamy, na co zwracać uwagę podczas jej zakupu. K...więcej

Odzież rowerowa – Sprawdź, co musisz o niej wiedzieć!

15 sierpnia 2021

Jeździsz na rowerze dla przyjemności lub planujesz start w zawodach? Warto do tego odpowiednio się przygotować nie tylko pod względem technicznym, czyli wyboru odpowiedniego roweru, ale i zadbać o to, aby dobrze się czuć podczas pokonywania kolejnych...więcej

Piwo po treningu – wady i zalety

08 sierpnia 2021

Piwo jest napojem o niskiej zawartości alkoholu, który cieszy się dużą popularnością. Wytwarza się je ze skiełkowanych i wysuszonych ziaren zbóż, między innymi ze słodu jęczmiennego, pszenicznego, owsianego czy żytniego. Zdarza się nam zasłyszeć info...więcej

Ile kalorii spalamy w drodze do pracy?

04 sierpnia 2021

Większość z nas pokonuje znaczne odległości w drodze do pracy. Niewielu ma to szczęście, że pracuje w pobliżu swojego zakładu pracy. Dojazd do pracy zajmuje w dużych miastach nawet i godzinę, szczególnie gdy jesteśmy uzależnieni od komunikacji miejsk...więcej

Patronat Wydawniczy “Ajurweda dla początkujących” Susan Weis-Bohlen

02 sierpnia 2021

Ajurweda to staroindyjska sztuka leczenia, która bazuje na przekonaniu, że zdrowie to nie tylko brak chorób, ale przede wszystkim stan równowagi ciała, umysłu i ducha. Codzienne stosowanie zasad ajurwedy pomaga zachować zdrowie, szybciej przejść reko...więcej

Sprzęt na siłownie – na czym ćwiczyć, żeby schudnąć?

01 sierpnia 2021

Chcesz schudnąć, ale nie wiesz jak się za to zabrać? Zastanawiasz się jakie ćwiczenia są najlepsze na zrzucenie zbędnych kilogramów i jaki sprzęt na siłowni warto wykorzystać w tym celu? Wszystkiego dowiesz się z poniższego artykułu. Podpowiadamy, kt...więcej

5 błędów, które popełniamy trenując w domu

30 lipca 2021

Trening w domu to wygodny sposób na pozostanie w dobrej formie. Wiele osób wybiera taką formę aktywności z powodu wygody, jaką ze sobą niesie. Jednak samodzielny trening nie zawsze wykonujemy odpowiednio, co nie przynosi już tak dobrych rezultatów. C...więcej

Patronat Wydawniczy “Kalistenika – skuteczny trening siłowy z wykorzystaniem własnej masy ciała” Matt Schifferle

29 lipca 2021

Wcale nie musisz wydawać pieniędzy na karnet do siłowni, by dzięki aktywności fizycznej poprawić swoją kondycję i zdrowie. Nie potrzebujesz też do tego specjalistycznego sprzętu ani modnego stroju. Wystarczą szczere chęci, odrobina przestrzeni i… wła...więcej

Owijki na kierownicę – jakie jest ich zadanie?

28 lipca 2021

Komfort jazdy na rowerze zależy od wielu czynników. Część z nich z pozoru zdaje się mało istotna, jednak praktyka pokazuje, że są one niezwykle ważne. Do tego typu elementów zaliczyć można owijki na kierownicę rowerową, które z jednej strony są niezw...więcej

Książka, która wskaże Ci drogę jak być fit! “Płaski brzuch. Dieta i ćwiczenia” Lewandowska Agata

28 lipca 2021

Jeśli czujesz, że to właśnie ten moment, aby zadbać o piękny brzuch i pokazać się na plaży w nowym kostiumie kąpielowym – musisz przeczytać tą książkę! Płaski brzuch – dieta oraz ćwiczenia Zaczynając swoją przygodę z ćwiczeniami i dietą c...więcej

Co wydarzy się we wrześniu na FIWE Fitness Trade Show? Sprawdź!

28 lipca 2021

11-12 września – Warszawa to czas na FIWE Fitness Trade Show. Tym razem na uczestników czeka event w wydaniu sportowo-muzycznym. Nie zabraknie jednak również sporej dawki merytorycznej wiedzy z zakresu branży fitness i treningu. Kup bilet już d...więcej

Kalkulator biegowy – jak z niego korzystać? Czy jest potrzebny?

27 lipca 2021

Kwarantanna, związana z wybuchem epidemii koronawirusa, nie była łaskawa dla naszych figur oraz kondycji fizycznej. Ponure ,,przechwałki’’, jak dużo przybraliśmy na wadze podczas samoizolacji możemy usłyszeć nie tylko podczas spotkań towarzyskich czy...więcej

Trening z małymi ciężarami – czy ma sens?

25 lipca 2021

Zbliżające się lato jest idealnym pretekstem do rozpoczęcia aktywności fizycznej, wymodelowania naszej sylwetki i zgubieniu kilku nadprogramowych kilogramów. Wiele z nas jednak ma obiekcje wobec forsownych ćwiczeń z dużymi ciężarami – obawiamy...więcej