Na polskim rynku wśród osób, które propagują zdrowe odżywianie, modna stała się babka płesznik, dzięki swoim licznym właściwościom zdrowotnym i odchudzającym. Babka płesznik (Plantago psyllium L.), to roślina, która pochodzi z zachodniego rejonu Morza Śródziemnego (stąd inna nazwa – babka śródziemnomorska), północnej Afryki i zachodniej Azji. Jest też uprawiana w Europie, również w Polsce, jako roślina jednoroczna. Nasiona babki płesznik wyglądem przypominają siemię lniane – są lśniące, gładkie, o ciemnobrunatnej barwie, z podłużną bruzdą przez całość. Zawierają duże ilości błonnika, aż 80%, pozostałe 20% stanowi łupina babki jajowatej.
Spis treści
Babka płesznik – zastosowanie
- na zaparcia – nasiona babki płesznik zaleca się stosować przy leczeniu zaparć, ich spożywanie ułatwia wypróżnianie, regulują pracę jelit, poprawiają florę bakteryjną jelit.
- na biegunkę – nasiona babki płesznik pobudzają pracę przewodu pokarmowego i poprawiają perystaltykę jelit, przyspieszają przemianę materii oraz są zalecane na wszelkie problemy trawienne.
- na hemoroidy – nasiona rośliny łagodzą podrażnienia ścian jelitowych, przełyku i odbytu. Dodanie nasion do diety łagodzi ból, świąd, zmniejsza krwotok towarzyszący hemoroidom.
- na wrzody – nasiona babki płesznik działają przeciwzapalnie i osłonowo, dlatego mogą je stosować osoby z podrażnieniami przewodu pokarmowego np. osoby, które zmagają się z wrzodami.
- obniża cholesterol – polecana jest jako składnik diety dla osób zmagających się z chorobami układu krążenia: chorobami sera czy miażdżycy, gdyż obniża poziom cholesterolu we krwi, oczyszcza organizm ze szkodliwych substancji.
- obniża poziom cukru we krwi – dzięki zawartości błonnika babka płesznik zmniejsza poziom glukozy we krwi.
- wspomaga odchudzanie, substancje zawarte w nasionach rośliny ograniczają wchłanianie tłuszczu, poprawia przemianę materii oraz sprawiają, że nie musimy co chwilę sięgać po jedzenie, daje poczucie sytości.
Babka płesznik na trądzik i choroby skóry, na atopowe zapalenie skóry, trądzik, łuszczycę oraz suchą skórę można stosować okłady z nasion babki płesznik, gdyż zawierają właściwości nawilżające i odżywcze.
Babka płesznik jak stosować?
Nasiona babki płesznik mogą stosować wszyscy: dorośli, dzieci oraz są bezpieczne dla kobiet w ciąży. Dorośli powinni spożywać ok. osiem łyżeczek dwa lub trzy razy dziennie, dzieci zaś nie więcej niż dwie łyżeczki. Nasion nie należy zalewać wrzącą wodą lub innymi gorącymi cieczami, gdyż wysoka temperatura może osłabić działanie zawartych w nich substancji odżywczych. Nasiona można zalać wodą lub sokiem, dodać do jogurtu, kefiru, maślanki, nasiona mogą być dodatkiem do deserów: galaretek, budyniów, kisielów, koktajli warzywnych i owocowych. Przy stosowaniu nasion babki płesznik należy pić bardzo dużo wody, przynajmniej 2 l dziennie, gdyż woda wiąże się z błonnikiem.
Babka płesznik cena
Na stronach internetowych, na których można kupić babkę płesznik cena za 1000 g wynosi 16-20 zł.
Babka płesznik opinie
Babka płesznik zyskała wielu zwolenników wśród osób prowadzących zdrowy tryb życia i odżywiania przede wszystkim dlatego, że jest naturalnym składnikiem oczyszczającym organizm z toksyn. Nasiona rośliny są polecane również przez osoby, które chcą schudnąć, gdyż przyśpiesza przemianę materii oraz daje uczucie sytości na długi czas, co pomaga „zgubić” zbędne kilogramy. Jej stosownie jest bezpieczne i zdrowe, jest powszechnie dostępna, a to dodatkowy plus.
