Niewłaściwe traktowanie jelit może skutkować problemami z wydalaniem. Błędy żywieniowe powodują nie tylko zaparcia lub biegunki, ale zaburzenia mikroflory bakteryjnej i ogólne pogorszenie stanu zdrowia. Zaparcia sprzyjają powstawaniu złogów kłowych, które są dla nas toksyczne i niebezpieczne.
Spis treści
Jak zadbać o swoje jelita i usunąć z nich złogi?
Należy szybko interweniować, gdy pojawią się zaparcia i bóle brzucha, ponieważ mogą doprowadzić do stanów zapalnych. Łatwiej zapobiegać niż leczyć, a codzienne stosowanie kilku łatwych sposobów może w tym pomóc. Przede wszystkim jednym z najważniejszych składników zdrowej diety jest duża ilość błonnika pokarmowego. Jest to składnik, którego nasz organizm nie trawi. Pęcznieje on pod wpływem wody w jelitach, a zatem szybko pojawia się uczucie sytości, które zapobiega nadmiernemu objadaniu się. Ponadto błonnik działa jak odkurzacz, zbierając z jelita grubego resztki pokarmowe i ułatwiając wydalanie toksyn. Naturalnym źródłem błonnika są nasiona babki jajowatej lub siemię lniane. Na problemy żołądkowe świetnie sprawdzi się picie mielonego siemienia lnianego zmieszanego z wodą.
Złogi w jelitach – ile ich jest?
Niektóre wyliczenia wskazują, że człowiek niezdrowo się odżywiający i nieregularnie wypróżniający może mieć nawet 15 kg złogów kałowych w jelitach. Złogi w jelitach mogą powodować różne objawy:
- bóle brzucha,
- zaburzenia trawienia
- zgagę
- wzdęcia
- nudności
Sposoby usunięcia złogów w jelitach – łatwe do zastosowania w domu
- Zadbanie o zwiększenie aktywności fizycznej
- Zmiana diety na bardziej zróżnicowaną, a przy tym lekkostrawną
- Picie płynów, w tym minimum dwa litry samej wody
- Domowe lewatywy z wody i soku z cytryny
- Jeśli domowe sposoby nie działają, zaleca się:
- Środki rozrzedzające złogi kałowe
- Stosowanie leków przeczyszczających
- Stosowanie leków podrażniających jelita
- Hydrokolonoterapię
Nie można bagatelizować problemu złogów w jelitach, ponieważ nagromadzone toksyny zagrażają naszemu zdrowiu. Zanim jednak zdecydujemy się na farmakologiczne sposoby, warto skontaktować się z lekarzem, który ustali odpowiedni sposób leczenia.
