Owocowe tiramisu warte tylko 160 kcal

Dodano: 14.11.2014 00:11
Aktualizowano: 09.10.2017 07:34
Udostępnij

Prosty przepis na niskokaloryczny deser z udziałem STEWII. Porcja tej przyjemności to tylko 160 kcal, kiedy porcja standardowego Tiramisu ma 200 kcal więcej. Myślisz co to jest 200 kcal, zobacz co musisz robić i jak długo, by spalić ten nadbagaż…(link)
Składniki:

  • 4 jajka
  • 250g serka mascarpone
  • 400g miękkich, mrożonych owoców (maliny, jagody, borówki)
  • 3 łyżki STEWII w proszku
  • szczypta soli
  • 40 ml likieru (Cassis lub Grenadiny)
  • paczka biszkoptów (najlepiej okrągłych)
  • do dekoracji świeże owoce lub prażone migdały

 

 I.    Zamrożone owoce wrzuć do rondelka i dodaj 1 łyżkę STEWII oraz likier; gotuj aż owoce puszczą soki.
Owoce odcedź na sitku i zostaw do ostudzenia. Sok w owoców przyda się później!! Nie wylewaj go!!

II.   Oddziel białka od żółtek.
Żółtka ubijaj z 2 łyżkami STEWII przez ok. 5-6 minut.
W oddzielnej misce ubij białka ze szczyptą soli.
Do żółtek dodawaj serek mascarpone wolno miksując.
Na koniec dodaj białka, mieszając łyżką z góry do dołu, by napowietrzyć całą masę.

III. Biszkopty zamocz w soku z owoców i ułóż na dnie szklanej miseczki.
Następnie posyp odrobiną owoców, potem warstwa kremu i znowu biszkopty, owoce, krem.

IV.  Włóż do lodówki na 4 godziny.

Na wierzch możesz ułożyć świeże owoce, bądź uprażone płatki migdałów.

 

Idealny deser na spotkanie z przyjaciółmi przy kawie, bądź lampce białego wina.

 

SMACZNEGO !!!

 

Dowiedz się czym jest stewia i dlaczego warto jej używać zamiast cukru. (link)

Zostaw komentarz
Odpowiedź na komentarz użytkownika

Komentarze

Dodano: 14.11.2014
majeczkaKRK

Bardzo prosty w przygotowaniu i naprawdę pyszny, muszę spróbować wykorzystać stewię i innych wypiekach.

Zobacz również

Naleśniki – pomysł na smaczne śniadanie

18 października 2021

Są smaczne, łatwe do przygotowania i uniwersalne. Można jeść je i na słodko, i na słono. Najlepiej smakują smażone tuż przed podaniem. Przygotuj je w weekend i zafunduj sobie ucztę smaków. Czas na pyszne śniadanie z naleśnikami w roli głównej. Jak pr...więcej

Ciasta z owocami w roli głównej

13 września 2021

Owoce w cieście? Połączenie idealne, prawda?! Jeśli masz podobne zdanie na ten temat, koniecznie przeczytaj poniższy artykuł i wypróbuj nasze deserowe propozycje! Dlaczego warto jeść owoce? Jakie są ich właściwości? Prócz walorów smakowych, owoce są...więcej

5 pomysłów na zdrową przekąskę

26 marca 2021

Wiosna powinna nas zachęcić do większej dbałości o zdrowie. Warto pomyśleć o diecie i większej aktywności fizycznej, by odzyskać kondycję i witalność po zimie. Bierzmy pod uwagę nie tylko zmiany w obrębie głównych posiłków. Przeanalizujmy, po jakie p...więcej

Kimchi czym jest? Właściwości i wykorzystanie

20 czerwca 2020

Odwiedzając Koreę z pewnością nie ominie nas degustacja tradycyjnego dania tego regionu – kimchi. Potrawa jest kluczowym składnikiem pozostałych koreańskich posiłków. Uchodzi także za jedno z pięciu najzdrowszy dań świata. Cały proces gotowania kimch...więcej