Jutro czeka Cię ważne spotkanie, impreza, a może wyczekiwana randka? Niestety Twój brzuch nie jest na to gotowy? Zastanawiasz się, czy płaski brzuch w 24h jest możliwy? Oczywiście nie zgubisz kilogramów w ciągu doby, ale poniżej przedstawiamy sposoby dzięki, którym optycznie wysmuklisz sylwetkę oraz spłaszczysz brzuch.
Spis treści
Dieta na płaski brzuch
Krótka dieta przed ważnym dniem dobrze Ci zrobi. Będziesz czuła się lekko, a jednocześnie delikatnie wysmukli się Twoja sylwetka. Najważniejsze w jednodniowej diecie jest spożywanie odpowiedniej ilości nabiału, a także chudego mięsa, które zapewnią Ci uczucie sytości.
1.Śniadanie:
Dzień zacznij od odpowiedniego śniadania, może być to owsianka z owocami. Dobrym wyborem będzie także twarożek wiejski.
2.Drugie śniadanie:
Na drugie śniadanie wybierz orzechy lub owoce. Nie podjadaj pomiędzy posiłkami w ciągu dnia, aby oszukać głód, możesz pić dużo wody.
3.Obiad:
Na obiad wybierz warzywa z kawałkiem grillowanego kurczaka albo ryby. Będzie to lekki posiłek, który nie spowoduje, że Twój brzuch będzie wzdęty.
4.Kolacja:
Wieczorem będzie najlepiej jeśli zjesz lekką sałatkę.
Sen
To czy się wyśpisz ma ogromne znaczenie na wygląd Twojego brzucha. Niewystarczająca ilość snu powoduje wzrost insuliny we krwi, co wpływa na odkładanie się tłuszczu, dlatego tak ważne jest zagwarantowanie swojemu organizmowi ośmiogodzinnego snu.
Woda z cytryną
Popularny sposób, który zapewni nam oczekiwane efekty. Wypij z rana, na czczo wodę z cytryną, a ona podkręci metabolizm i pobudzi działanie układu pokarmowego.Będziesz się czuła mniej głodna, dzięki temu, a dla Twojego organizmu wystarczą mniejsze posiłki niż zazwyczaj.
Gimnastyka
Wstań wcześniej i zrób poranną gimnastykę. Poświęć na nią 30 min i koniecznie pamiętaj, żeby zrobić trening na czczo, ponieważ po posiłku nie dałby on żadnych efektów. Dawka ruchu z rana pobudza metabolizm, a także dodaje energii na cały dzień.
Stylizacja
Jeżeli nie osiągnęłaś zadowalającego efektu zawsze możesz sprawić, że odpowiednio dobrane ubrania zmienią wygląd Twojego brzucha. Załóż bieliznę wyszczuplającą, dzięki niej zamaskujesz wystający brzuszek. Pamiętaj, żeby unikać pasków, tunik, które są odcięte pod biustem oraz marszczeń.
Trzymamy kciuki i życzymy wszystkim osiągnięcia najlepszych rezultatów!
