Wiele kobiet dąży do utraty wagi. Boją się jednak, że ucierpi na tym wygląd ich piersi, które są ważnym elementem kobiecości. Jaki wpływ na rozmiar piersi ma odchudzanie? Jak dbać o biust, żeby zawsze wyglądał dobrze i na długo zachował jędrność? Przeczytajcie.
Spis treści
Piersi – jak są zbudowane?
Żeby zrozumieć, jak utrata wagi wpływa na rozmiar i wygląd piersi, musimy poznać ich budowę. Piersi leżą na mięśniu piersiowym większym. Są zbudowane z tkanek: gruczołowej, tłuszczowej oraz łącznej. Są też wyposażone w system nerwów oraz naczyń krwionośnych.
Wygląd i rozmiar biustu zależy od stosunku tkanki tłuszczowej do gruczołowej, który jest w dużej mierze uwarunkowany genetycznie. U kobiet, u których przeważa ilość tkanki gruczołowej, biust jest raczej niewielki, natomiast jędrny. Kobiety, których piersi są zbudowane w większości z tkanki tłuszczowej, są zazwyczaj posiadaczkami większych miseczek, które jednak szybciej tracą jędrność.
Odchudzanie – jak wpływa na rozmiar piersi?
Wiemy już, że jednym z głównych budulców piersi jest tkanka tłuszczowa. Odchudzanie z kolei polega na redukcji tej właśnie tkanki. To oznacza, że utrata wagi zawsze będzie się wiązała ze zmianami w rozmiarze i wyglądzie piersi. Nie u wszystkich kobiet jednak, zamiany te będą wyglądać tak samo. Kluczowe znaczenie ma tutaj znów stosunek tkanek gruczołowej i tłuszczowej.
Kobiety, których piersi są zbudowane głównie z tkanki gruczołowej, nie zaobserwują dużych zmian w ich wyglądzie po utracie wagi.
Zdecydowanie bardziej zmienią się piersi zbudowane w większość z tkanki tłuszczowej. Ich posiadaczki po odchudzaniu zaobserwują, że po pierwsze zmniejszył się rozmiar piersi, a po drugie, utraciły one jędrność.
Piersi – jak dbać o nie podczas odchudzania, żeby wyglądały dobrze?
Niezależnie od tego, czy odchudzamy się czy nie, o piersi należy dbać. Jednak w trakcie walki ze zbędnymi kilogramami należy zwrócić na nie szczególną uwagę. Co można zrobić, żeby piersi niezależnie od wagi wyglądały dobrze i były jędrne a ich skóra napięta? Po pierwsze – odpowiednia bielizna. Dopasowany biustonosz to kluczowy element w dążeniu do dobrej kondycji biustu. Kupując stanik warto sięgnąć po pomoc doświadczonej brafitterki. Warto też zakupić odpowiedni stanik sportowy do ćwiczeń. Pozwoli on utrzymać piersi „na swoim miejscu” podczas treningów i pozwoli zapobiec ich opadaniu.
Po drugie – rozsądek. do odchudzania należy podejść z rozsądkiem i pilnować, żeby proces ten nie zachodził zbyt szybko. Odpowiednie tempo pozwoli skórze na adaptację i dzięki temu biust nie straci jędrności tak szybko, jak stałoby się to w przypadku zbyt raptownej utraty wagi.
Po trzecie – odpowiednia pielęgnacja. Skóra biustu i dekoltu jest wyjątkowo cienka i wrażliwa, a więc łatwo traci jędrność i elastyczność. Dlatego też należy poświęcić jej szczególną uwagę i pamiętać o regularnej pielęgnacji. Skutecznym sposobem na ujędrnienie skóry dekoltu są prysznice z użyciem naprzemiennie zimnej i ciepłej wody. Dobre rezultaty przynoszą również regularne masaże. Do masażu warto użyć preparatu przeznaczonego konkretnie do pielęgnacji okolic dekoltu. (O produktach do pielęgnacji biustu pisaliśmy tutaj: https://poradyfit.pl/ranking-top-5-produktow-ujedrniajacych-biust/)
Po czwarte – ćwiczenia. Jak już wiadomo, utrata wagi oraz treningi przyczyniają się do zmniejszenia rozmiaru piersi. Niemniej jednak, odpowiednie ćwiczenia pozwolą je ujędrnić i sprawić, że będą wyglądały świetnie. Dlatego też, podczas treningów, warto przeznaczyć czas właśnie na ćwiczenia dedykowane konkretnie klatce piersiowej.
Więcej o ćwiczeniach, które pomogą ujędrnić piersi możecie przeczytać tutaj: https://poradyfit.pl/cwiczenia-na-jedrne-piersi/
Podsumowując, należy liczyć się z tym, że wraz z utratą niechcianych kilogramów, utracimy także obecny rozmiar biustu. Nie musi to jednak oznaczać, że będzie on źle wyglądał. Aby zachować świetny wygląd biustu, trzeba pamiętać o doborze odpowiedniej bielizny, zachowaniu zdrowego rozsądku podczas odchudzania, regularnej pielęgnacji oraz odpowiednim treningu. Stosując się do tych zasad sprawicie, że będziecie czuły się wspaniale, a Wasz biust będzie wyglądał świetnie.
