Każdy z nas pragnie mieć piękne ciało, odpowiednią wagę i smukłą sylwetkę. Pomóc w tym może aktywność fizyczna oraz odpowiednia dieta. Jednak, którą dietę najlepiej jest stosować, skoro jest aż tyle różnych możliwości? Która z nich jest najbardziej skuteczna i najszybciej przynosi oczekiwane rezultaty? Ciekawą propozycją jest dieta orientalna. Sprawdź na czym polega!
Spis treści
Na czym polega dieta orientalna?
Dieta orientalna wywodzi się ze wschodu i pozwala zachować umiar oraz równowagę na talerzu, przez co można poznać całkowicie nowe smaki i jednocześnie schudnąć. Ta dieta ma swoje korzenie w dalekowschodniej filozofii Ying-Yang. Dzięki czemu może być chwilowym nawykiem, który pozwala skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów. Jednak może wkroczyć również nieco głębiej i stać się pomysłem na życie, którego najważniejszym elementem ma być dążenie do osiągnięcia harmonii we wszystkich jego aspektach. W diecie orientalnej najważniejsze jest więc właściwe wykorzystanie charakterystycznych dla niej produktów spożywczych i ich odpowiednie komponowanie. Dużą zaletą takiej diety jest brak konieczności skrupulatnego liczenia wszystkich kalorii – najważniejsze jest zachowanie umiaru w ilości i wielkości spożywanych przez nas posiłków. Dla wielu osób wadą może okazać się dosyć wysoka cena jaką trzeba zapłacić za egzotyczne produkty, które są podstawą jadłospisu w orientalnej diecie.
Z czego składa się jadłospis w diecie orientalnej?
Jest klika produktów, które są charakterystyczne dla diety orientalnej. Stosując taką właśnie dietę można przyrządzić z ich wykorzystaniem naprawdę wiele posiłków zawierających wartościowe składniki. Oto najważniejsze z nich:
- tofu
- suszone grzyby – chińskie grzyby mun oraz zwykłe grzyby z polskich lasów
- kiełki – sojowe, rzeżuchy, ciecierzycy, rzodkiewki, słonecznika itd.
- imbir
- orzechy
- ryż
- sosy – sojowy, rybny lub chili
- olej sezamowy
- makaron sojowy
- owoce morza
- orientalne przyprawy
- owoce
- warzywa
Zasady diety orientalnej
- Zachowanie równowagi przy spożywaniu posiłków.
- Stosując dietę orientalną trzeba pamiętać o tym, aby każdy posiłek spożywać bardzo powoli i niewielkimi kęsami.
- Dieta orientalna dopuszcza możliwość spożywania alkoholu do posiłku.
- Niezbędne jest odpowiednie łączenie ze sobą produktów pochodzących z różnych grup.
- W trakcie stosowania diety orientalnej zalecane jest spożywanie pięciu posiłków dziennie.
- Aby dieta przynosiła oczekiwane efekty niezbędne jest odpowiednie nawodnienie organizmu – najlepiej, aby było to przynajmniej sześć szklanek wody.
Jakie efekty przynosi dieta orientalna?
- eliminuje uczucie zmęczenia
- dodaje energii
- niweluje powracające bóle głowy
- poprawia ogólny nastrój
- wzmacnia odporność organizmu
- przyczynia się do spadku wagi (można schudnąć nawet 2-3 kg w ciągu tygodnia)
- zapewnia szczupłą sylwetkę
- pozwala zregenerować siły
- ochrania organizm przed chorobami cywilizacyjnymi
- oczyszcza organizm
- korzystnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu
- przywraca harmonię ciała i umysłu
Dieta orientalna ma naprawdę zbawienny wpływ na nasz organizm. Korzystnie wpływa zarówno na nasz stan fizyczny, jak i psychiczny. Osoby, które miały okazję ją stosować są zadowolone ze zmiany stylu życia i osiągnięcia zdumiewających efektów. Szeroki zakres produktów, które mogą urozmaicić nasz jadłospis sprawiają, że dietę orientalną polubi wiele osób. Bowiem składa się ona z interesujących składników, z których można przygotować całą masę smacznych i co ważne zdrowych potraw. Zarówno na śniadanie, obiad, kolację, jak i przekąski zjadane w ciągu dnia.
