Jeżeli zależy Ci na młodym wyglądzie i samopoczuciu, nie zamykaj się jedynie na pielęgnacji zewnętrznej. Masa dostępnych na rynku kremów i kosmetyków jest oczywiście istotna w walce z efektami starzenia, ale nie wystarczająca. jeśli chcemy prawdziwie zadbać o ciało i skórę, należy zająć się nimi od wewnątrz. Warto więc postawić na dobrą dietę, która pozwoli właściwie odżywić cały organizm.
Złe nawyki żywieniowe od razu odbijają się na naszym zdrowiu. Na skórze, w pierwszej kolejności, podobnie jak używki. Staje się sucha, pozbawiona blasku, pojawiają się wypryski. Planowanie diety odmładzającej trzeba rozpocząć od ograniczenia tłustych potraw, oraz cukru. Należy też wykluczyć z jadłospisu wszystkie produkty o składzie zmienionym chemicznie. Staraj się tak komponować swoje posiłki, aby były dobrze zbilansowane. Nie opychaj się, żołądek lepiej trawi, kiedy nie jest przepełniony, a substancje odżywcze będą się lepiej wchłaniać.
Jakie produkty najlepiej włączyć do diety?
Owsianka na śniadanie pomoże nam dostarczyć cennej krzemionki, która działa odżywczo na naszą skórę, włosy i paznokcie.
Jogurty, oraz kefiry również powinny pojawiać się w naszych posiłkach. Są bowiem ważnym źródłem probiotyków, które wspomagają oczyszczanie organizmu ze zbędnych toksyn.
Mówi się, że jabłko dziennie pozwala utrzymać chorobę z daleka. Jest w tym sporo prawdy. Witamina C, którą zawiera, wspiera też kondycję cery i pozwala ją rozświetlić. Ponadto zawarte w tych owocach pektyny i kwas jabłkowy w naturalny sposób odtruwają organizm, co pomaga zapobiegać procesom starzenia.
Orzechy i ryby (szczególnie morskie) również powinny gościć na naszym talerzu. Dzięki zawartości kwasów tłuszczowych omega 3 pomagają hamować powstawanie zmarszczek, nawadniając skórę od wewnątrz. Ponadto wspierają znacząco kondycję naszego mózgu
Kieliszek czerwonego wina, nie tylko pomoże się odprężyć, co równie ważne dla poczucia młodości, ale też, dzięki silnym przeciwutleniaczom może przedłużać żywotność komórek w mózgu i sercu.
Aby dieta odmładzająca skórę była skuteczniejsza, do diety dobrze dołączyć różnego rodzaju zioła. Pomoże to wesprzeć organizm w walce o utrzymanie młodości i dobrej kondycji. Tym bardziej, że wiele roślin ma naprawdę zadziwiająco zbawienny wpływ na nasze ciało, skórę, włosy, i paznokcie.
Aby dobrze zadbać o pamięć, warto sięgnąć po herbatę z dziurawca. Ponadto jego właściwości pomogą skutecznie złagodzić stres, którego należy unikać, jeśli chcemy dłużej cieszyć się młodością.
Rozmaryn, poza wyjątkowym cenionym smakiem, jest też doskonały do wygładzania zmarszczek, dzięki substancjom antyutleniającym i olejkom eterycznym.
Nagietek od lat doceniany jest w branży kosmetycznej, ze względu na swoje prozdrowotne właściwości, szczególnie dla skóry. Pomaga naturalnie zwalczyć trądzik i zaskórniki i ma działanie regenerujące komórki.
Mnóstwo sukulentów ma doskonałe właściwości prozdrowotne. Szczególnie Aloes jest w tym zakresie doceniany i szeroko stosowany zarówno w medycynie jak i kosmetyce naturalnej. Ma niesamowite właściwości nawilżające i nawadniające. Posiada witaminy C,E i A, stymuluje syntezę kolagenu i elastyny w skórze, co wpływa na jej jędrny i zdrowy wygląd.Ma również szerokie właściwości bakteriobójcze.
To czym się żywimy ma główny wpływ na ogólny stan naszego zdrowia. Warto dbać o właściwą dietę codziennie, by cieszyć się dobrym zdrowiem i poczuciem młodości przez długie lata. W połączeniu z regularnymi ćwiczeniami możemy być pewni szybkich efektów.
