Problemy ze wzdęciami polegają na powiększonej ilości gazów, które zalegają w naszym przewodzie pokarmowym, a ściślej w jelitach. Są przyczyną wielu niekomfortowych sytuacji. Problem ten wiąże się przede wszystkim z uczuciem pełności i wzdętym brzuchem. Bardzo często wzdęcia powodują również bolesne skurcze, nudności i wiatry. Ich przyczyn może być wiele: nieregularne posiłki zjadane w pospiechu, złe nawyki żywieniowe i mała aktywność fizyczna.
Jakie zioła wybrać na problemy ze wzdęciami?
Wzdęcia nie są jednak problemem, z którym nie można poradzić sobie samemu. Niekoniecznie trzeba odwiedzać gabinet lekarski, by dyskomfort zniknął. Najlepszym lekarstwem na problemy trawienne są odpowiednio dobrane zioła. Działają szybko i skutecznie, ale nie radykalnie. Oto propozycje ziołowych mieszanek, które sprawią, że uciążliwa przypadłość szybko zniknie.
1. Pasta z kminkiem i miodem
W moździerzu zmiel kilka ziarenek kminku, a następnie dodaj do nich łyżkę miodu. Tak przygotowaną miksturę jedz po każdym posiłku. Możesz posmarować nią kawałek żytniego pieczywa lub jeść razem z ulubionym owocem. Kminek ma działania rozkurczowe i wiatropędne, a miód zwalczy niepotrzebne bakterie i zmniejszy ból brzucha. Miód warto jest również włączyć do codziennej diety, ponieważ pomaga w walce zaparciami.
2. Herbatka miętowa
Napar z liści mięty to równie skuteczne rozwiązanie. Rozdrobnij zasuszone listki zioła i zalej wrzątkiem. Po odczekaniu około 10 minut wypij wywar. Działanie mięty to przede wszystkim usprawnienie pracy jelit i pobudzenie procesów trawiennych. Oprócz tego mięta działa rozkurczowo i przeciwbólowo.
3. Napar z imbirem i cytryną
Kolejna mieszanka, która pozwoli w szybkim pozbyciu się problemów trawiennych to połączenie startego korzenia imbiru i kilku plasterków cytryny. Oba składniki zalewamy wrzącą wodą. Po ostygnięciu i wymieszaniu herbatka nadaje się do spożycia. Zarówno imbir, jak i cytryna pobudzają pracę jelit a przez to podnoszą nasz metabolizm. Dodatkowo oczyszczają organizm z toksyn i działają rozkurczowo, zmniejszając ból brzucha.
4. Herbata z rumiankiem lekarskim
Zasuszone liście rumianku zalej wrzątkiem. Możesz też wykorzystać gotowe, kupione w aptece herbatki z dodatkiem tego zioła. Jego wszechstronne lecznicze właściwości działają dobroczynnie również na problemy ze wzdęciami. Rumianek łagodzi przykre dolegliwości, działa rozkurczowo, wiatropędnie i dodatkowo przeciwbakteryjnie.
Zastosowanie jednej z wybranych mieszanek ziołowych pomoże w wyeliminowaniu przykrych problemów trawiennych. Dla celów profilaktycznych warto jest również zastosować kilka prostych zasad:
- jedz często, ale w małych ilościach;
- przełykaj pokarm powoli;
- unikaj gazowanych, słodkich napojów i tłustych potraw;
- zacznij chodzić na spacery.
