Jesteś po trzydziestce? Sprawdź, które nawyki pielęgnacyjne powinnaś pokochać

Właśnie przekroczyłaś 30. i nie wiesz, co to oznacza dla twojej skóry? Nie wiesz, co powinnaś zmienić, a co włączyć do codziennej rutyny? Przekroczenie tej magicznej liczby nie musi oznaczać natychmiastowego pożegnania się z pięknym wyglądem. Sprawdź, jak o siebie zadbać!

Spis treści

Zmiany zachodzące po 30. roku życia

Nasza skóra osiąga dojrzałość w 25. roku życia. Od tego czasu rozpoczyna się cykl zmian, które po 30. w mniejszym lub większym stopniu są widoczne dla ludzkiego oka. Proces starzenia skóry przyspiesza podwójnie, przez co nasza cera jest szczególnie narażona na powstawanie zmarszczek czy utracenie elastyczności i blasku. Nie jest to jednak moment, w którym natychmiast zachodzą nieodwracalne zmiany, dlatego wstrzymaj się z używaniem silnym kremów przeciwzmarszczkowych. Bądź co bądź, skóra przyzwyczaja się do ich działania, więc w późniejszych latach kremy mogą już nie działać. Jeżeli w czasie miesiączki zauważasz pogorszenie swojej cery, to z powodu utraty estrogenu i tak też się dzieje po przekroczeniu magicznej liczby 30. Z powodu zmian hormonalnych po trzydziestce zmniejsza się ilość produkowanego kolagenu i kwasu hialuronowego, przez co regeneracja skóry będzie postępować po prostu wolniej. Gruczoły łojowe nie nadążają za odpowiednim natłuszczaniem i dlatego skóra staje się bardziej napięta i wysuszona.

Jakie zabiegi stosować dla utrzymania zdrowego wyglądu

Na co postawić po trzydziestce? Na stymulację, nawilżenie, które mają działać wyłącznie prewencyjnie. To jeszcze nie ten czas na stosowanie silnych kremów walczących ze zmarszczkami dniami i nocami. Jedyne, na co musisz zwrócić uwagę to bardziej treściwe produkty, które utrzymają nawilżenie twojej skóry na odpowiednim poziomie. Oto kilka wskazówek, jak traktować swoje ciało po 30.

Kontynuuj poranną i wieczorną rutynę. Pod żadnym pozorem nie rezygnuj z trzech kroków oczyszczania, tonizowania i nawilżania. Twoja cera potrzebuje tego tak samo, jak twoje ciało po ciężkim dniu oraz z samego rana, aby pobudzić je do działania.
Sprawdź skład używanych produktów. Powinny zawierać antyoksydanty, które chronią skórę przed działaniem wolnych rodników przyspieszających proces starzenia, witaminę C, kwas hialuronowy i glikolowy, albowiem z biegiem czasu to te dwa czynniki spowalniają swoją produkcję.
Zacznij stosować dodatkowe suplementy diety. Jeżeli nie jesteś w stanie sprawdzać dokładnej ilości dostarczanych minerałów i witamin lub wiesz, że cierpisz na niedobór, zaopatrz się w dodatkowe opakowania witaminy C i E, które w połączeniu działają na skórę odmładzająco i wspomagają jej regenerację.
Oczyszczaj twarz u profesjonalisty. W wypadku, kiedy nie umiesz zrobić tego sama, po prostu udaj się do kosmetologa. Jeden zabieg w miesiącu utrzyma twoją cerę w doskonałej formie. Zapytaj o dodatkowe zabiegi nawilżające tuż po oczyszczaniu. Bomba witaminowa tylko doda witalności.
Rozpocznij stosowanie masek. I to nie muszą być wybory z najwyższych półek. Zajrzyj do własnej kuchni. Zwykły jogurt naturalny zmieszany z cytryną przyniesie niebywałe orzeźwienie i rozjaśni twoją skórę.
Złuszczaj naskórek dwa razy w tygodniu. Dzięki temu pozbędziesz się martwej powłoki i zalegających pod nią zanieczyszczeń. Wróć do swojej kuchni i sięgnij po sodę oczyszczoną, miód i cytrynę. Taka mieszanka w żaden sposób ci nie zaszkodzi i kosztuje krocie.
Krem pod oczy. Jeżeli nie stosowałaś go do tej pory, to teraz zachodzi taka konieczność. Kiedy zanika kolagen i skóra staje się słabsza, okolice oczu są pierwszymi do rozpoznania tego procesu, gdyż skóra jest tam najcieńsza i najdelikatniejsza. Zainwestuj w dobry krem i stosuj go rano i wieczorem po każdym rutynowym oczyszczaniu.
Krem na noc. Ponieważ skóra regeneruje się szybciej w nocy, warto zastanowić się nad zmianą kremu na bardziej natłuszczający. W składzie powinny znajdować się kwasy odmładzające typu hialuronowy i glikolowy oraz szereg witamin.
Krem z filtrem. Słońce jest największym wrogiem skóry w każdym wieku i o każdej porze roku. Nie daj się zmylić chmurom na niebie lub zimie. Słońce dalej oddziałuje na twoją cerę. Rozszerza pory, powoduje przebarwienia, niszczy i przebudowuje związki kolagenowe w skórze właściwej, których procesów nie da się odwrócić. Krem z filtrem, w szczególności na twarz, to minimum +50. Nie pozwól sobie na utratę drogocennej wody w czasie upałów. Zadbaj o ochronę i odpowiednio dobrany produkt.
Balsam do ciała. Skóra naszego ciała również zasługuje na uwagę. Problematyczne części łokci, kolan i pięt wymagają tłustych i bogatych w witaminy kosmetyków. Nie zapomnij posmarować swojego ciała po każdym prysznicu, minimum dwa razy dziennie.
Wspomagaj pielęgnację od wewnątrz. Pij dużo wody. W trakcie upałów jest to szalenie ważne, aby nie doprowadzić do odwodnienia. Momentalnie skóra traci elastyczność, wysusza się i szarzeje. Rozpocznij dzień od zdrowej szklanki wody z cytryną i przed każdym posiłkiem. Taki rytuał dostarczy minimalnej dawki w ciągu tygodnia.
Nie zapomnij o warzywach i owocach. Są one źródłem witamin i minerałów. Oczyszczają organizm z zalegających i tworzących się toksyn dzięki dużej zawartości wody. Oferują dodatkowy zapas H2O co sprawdza się w trakcie lata.

Nie zapomnij o sporcie. Jest tak samo istotny dla naszej skóry, jak krem czy zabieg w gabinecie kosmetycznym. Pół godziny spaceru lub sesja na siłowni dostarcza organizmowi więcej tlenu, który transportuje krew po całym ciele. A jak wiemy, ten proces wspomaga lepszą i szybszą regenerację komórek.
Przekroczenie 30. nie oznacza natychmiastowego starzenia się. Ciągle nie jest za późno, aby zacząć o siebie dbać. Nie mniej jednak należy zwrócić większą uwagę na kosmetyki, których używamy lub których jeszcze nie zaczęliśmy używać. Dzięki powyższym nawykom wciąż możemy cieszyć się młodym wyglądem przez jeszcze wiele lat.