Zawsze po ostrym treningu jesteśmy głodni. Nic dziwnego w końcu wylewaliśmy z siebie siódme poty w walce o wymarzoną sylwetkę. Niestety zanim dojedziemy do domu pewnie umarlibyśmy z głodu, a po treningu TRZEBA zjeść by odżywić nasze mięśnie. Mamy dla was doskonały Shake który możecie przygotować przed wyjściem na trening. Dostarczy wam niezbędnych składników utraconych podczas ćwiczeń oraz odżywi wasze zmęczone mięśnie.
SHAKE POTRENINGOWY
- 250 ml jogurtu naturalnego
- 100 ml mleka bądź wody
- 1-2 banany
- 2 łyżeczki miodu
Wszystko razem zblendować, przelać do szejkera i wypić po treningu.
Jeśli chcesz by twój koktajl miał więcej białka do budowy tkanki mięśniowej możesz dosypać łyżkę odżywki białkowej.
