Czy można zmienić na lepsze swoje życie w kilka dni? Czy jest to w ogóle wykonalne? Najtrudniej zrobić pierwszy krok, a na zmianę życia na lepsze zawsze jest dobry moment. Dlaczego więc nie teraz?
Każdy z nas ma w swoim życiu taki moment, kiedy zastanawia się, czy aby na pewno chce, żeby tak wyglądało jego życie. Wówczas zaczyna się rozmyślanie nad sensem wszystkiego. Czy obecna praca daje nam satysfakcję? Czy otaczający nas ludzie są wobec nas życzliwi i godni zaufania? Nic dziwnego, życie mamy tylko jedno, więc chcemy je przeżyć najlepiej jak się tylko da.
Spis treści
Pierwszy krok do zmiany na lepsze
To Ty jesteś początkiem tej zmiany i wszystko zaczyna się od Ciebie, dlatego zanim podejmiesz jakiekolwiek kroki musisz poznać samego siebie. Wystarczy zastanowić się nad tym, co jest przyczyną tej chęci zmiany, dlaczego zmiana, o której marzysz, ma się rozpocząć właśnie w tym momencie? Potrzebujemy zmian, ale bywa i tak, że nasze decyzje nie są do końca przemyślane, w tym jednak przypadku trzeba wziąć wszystko pod uwagę. Czy zmiany, które chcesz wprowadzić w swoim życiu, nie odbiją się na Twojej rodzinie i pracy? Dogłębne zbadanie przyczyny chęci tejże zmiany powinno nas doprowadzić do sukcesu.
Przez żołądek do lepszego życia
Stosy tabliczek czekolady, nienapoczęte paczki chipsów, butelki ze słodkimi czy gazowanymi napojami wydają się być pyszne. Dodatkowo wydaje się, że pomagają one w stresowych sytuacjach, ale też bywają towarzyszem samotnych wieczorów. Puste, ale wysokokaloryczne produkty w połączeniu z ulubionym serialem wydają się być idealnym pomysłem na wieczór, szczególnie teraz kiedy koronawirus spowodował, że musieliśmy zrezygnować z wszelkich aktywności. Nie jest to jednak zbyt mądre ani tym bardziej zdrowe zachowanie.
Nie od dziś wiadomo, że na nasze życie w dużej mierze wpływa to, co znajduje się na naszych talerzach. Złe odżywianie odbija się negatywnie nie tylko na kondycji fizycznej, ale prowadzi do pogorszenia naszego samopoczucia. Powinniśmy zadbać o odpowiedni bilans kaloryczny, dostarczając przy tym wartościowych substancji odżywczych.
Aktywność fizyczna
Regularna aktywność fizyczna może stać się kluczem do zmian, szczególnie tych, które możemy dostrzec gołym okiem. Nie bez kozery od dziecka powtarzano nam, że sport to zdrowie. To właśnie dzięki uprawianiu sportu możemy zadbać o nasze samopoczucie, zdrowie, ale też poprawić wygląd zewnętrzny. Niezadowolenie z życia i kompleksy mogą mieć swoje podłoże właśnie w niesatysfakcjonującym wyglądzie. Chcąc zmienić swój wygląd warto zacząć od wizyty na siłowni bądź klubu fitness, gdzie spotkamy osoby z odpowiednią wiedzą, dodatkowo motywujące nas. Budowanie upragnionej sylwetki jest jednak czasochłonne i wymaga wielu wyrzeczeń, ale efekty, jakie można wówczas osiągnąć są niepodważalne.
Przyjrzyj się osobom, które Cię otaczają
Jeśli pragniesz zmienić swoje życie warto, aby wspierały Cię w tym osoby Ci bliskie. Towarzystwo ludzi, którzy krytykują każdą Twoją decyzję, są pesymistami i zadowala ich wyłącznie to co mają, nie jest dobrym rozwiązaniem. Zawsze warto wśród bliskich mieć osoby z pozytywnym nastawieniem, których życie cieszy i są równie ambitni co Ty.
Pewność siebie jest w tym przypadku również istotna, gdyż jej brak niejednokrotnie uniemożliwia osiągnięcie zamierzonych celów. Nie tylko otaczaj się ludźmi pewnymi siebie i swoich umiejętności, ale sam stań się taką osobą.
Przeszkody
Większość z nas lubi rutynę i otacza się powtarzalnością. Nie lubimy, kiedy sytuacja wymyka się spod kontroli i tym sposobem, w życie wkradają się pewne nawyki. Oczywiście, jak zawsze, są nawyki dobre, ale i te złe. Te dobre zazwyczaj podnoszą komfort życia, a złe wpływają na nie negatywnie.
Brak odpowiedniej ilości snu odbija się na całym naszym życiu, chodzimy sfrustrowani, pojawiają się problemy z koncentracją, ale i wahania nastrojów. Wystarczy zadbać o to, aby sen zajmował nam 7-10 godzin, bo tyle mniej więcej potrzebuje organizm do pełnej regeneracji. Osoby wypoczęte są bardziej skoncentrowane na tym co robią i mają większą chęć działania.
Swoje życie możesz zmienić w każdej chwili, ale aby tego dokonać warto zastanowić się nad tym, dlaczego chcemy to zrobić. Zmiany nie są skomplikowane ani tym bardziej straszne, wystarczy wprowadzić kilka nowych rzeczy i efekty widać gołym okiem. Zmiana sposobu żywienia i połączenie jej z aktywnością fizyczną może przynieść zmianę w życiu uczuciowym, nigdy nie wiemy kto stanie na naszej drodze.
