Patronat wydawniczy -Jak schudnąć w 4 krokach – dieta 4×4 – Erin Oprea

Dodano: 05.08.2020 13:08
Udostępnij

W ramach podjętej współpracy z wydawnictwem Vital przedstawiamy kolejną pozycję literacką Jak schudnąć w 4 krokach – dieta 4×4 – Erin Oprea.

Autorka, certyfikowana trenerka gwiazd Hollywood, prezentuje program żywieniowy połączony z 4-minutowymi treningami – sesjami ćwiczeń tabata. W pierwszej części książki skupia się na zdrowym stylu życia, czyli odpowiada na pytanie co właściwie znaczy być zdrowym i szczupłym? Druga część poświęcona jest 4 zdrowym nawykom żywieniowym. Jakie produkty należy wyeliminować z diety aby osiągnąć oczekiwane efekty.Mowa tutaj o skrobi,alkoholu,cukru oraz sodu. Dodatkowo każdy z czytelników może wykorzystać przygotowane przepisy 4×4.

W książce dużo miejsca poświęca ćwiczeniom. To właściwie rozdział 3 i 4 szczegółowo opisuje:

  • jakie ćwiczenia należy wykonywać (wraz z obrazującymi ilustracjami),
  • przydatny sprzęt
  • odmiany i modyfikacje tabat
  • 4-minutowy cykl treningowy

Cały proponowany program można ukończyć już w 4 tygodnie, a co 7 dni przyswoisz nowy nawyk żywieniowy oraz zwiększysz intensywność ćwiczeń. Jeśli szukasz zmian warto zainwestować w tą książkę, z pewnością zmieni Twoje życie!

Zostaw komentarz
Odpowiedź na komentarz użytkownika

Zobacz również

Ćwiczenia na prosty kręgosłup – jak zniwelować wadę postawy?

09 stycznia 2022

Problemy z kręgosłupem są dziś powszechnym zjawiskiem. Przyczyniają się do tego: siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej, szkodliwe nawyki związane z postawą. Jeśli nie zadbamy odpowiednio o nasz kręgosłup – skutki mogą być opłakane. Bóle kręg...więcej

Zipro – przegląd najpopularniejszych urządzeń do ćwiczeń

19 grudnia 2021

Regularne wykonywanie ćwiczeń to podstawa dobrego zdrowia i samopoczucia. Obecnie każdy może włączyć do swojej codziennej aktywności trening na urządzeniach. Nie musisz odwiedzać siłowni, ponieważ większość takich sprzętów bez problemu ustawisz we wł...więcej

Prezent dla rowerzysty – najciekawsze propozycje z rowerowego sklepu internetowego!

19 grudnia 2021

Podarunek, który nawiązuje do pasji, zainteresowań czy hobby obdarowywanego to zawsze idealny wybór. Jeśli bliska Ci osoba uwielbia jazdę na rowerze, uprawia ją regularnie lub jest wyczynowcem, postaw na prezent związany z jednośladem. Sprawdź, co wa...więcej

Roller do masażu – sprawdzony sposób na regenerację ciała

07 grudnia 2021

Rolowanie mięśni i powięzi to metoda, którą pokochali zawodowi sportowcy oraz rehabilitanci. Wałki i piłki do masażu doskonale sprawdzają się także przy domowej fizjoterapii. Regularne automasaże pozytywnie wpływają na elastyczność stawów i mięśni, ł...więcej