W ramach podjętej współpracy z wydawnictwem Vital przedstawiamy kolejną pozycję literacką Jak schudnąć w 4 krokach – dieta 4×4 – Erin Oprea.
Autorka, certyfikowana trenerka gwiazd Hollywood, prezentuje program żywieniowy połączony z 4-minutowymi treningami – sesjami ćwiczeń tabata. W pierwszej części książki skupia się na zdrowym stylu życia, czyli odpowiada na pytanie co właściwie znaczy być zdrowym i szczupłym? Druga część poświęcona jest 4 zdrowym nawykom żywieniowym. Jakie produkty należy wyeliminować z diety aby osiągnąć oczekiwane efekty.Mowa tutaj o skrobi,alkoholu,cukru oraz sodu. Dodatkowo każdy z czytelników może wykorzystać przygotowane przepisy 4×4.
W książce dużo miejsca poświęca ćwiczeniom. To właściwie rozdział 3 i 4 szczegółowo opisuje:
- jakie ćwiczenia należy wykonywać (wraz z obrazującymi ilustracjami),
- przydatny sprzęt
- odmiany i modyfikacje tabat
- 4-minutowy cykl treningowy
Cały proponowany program można ukończyć już w 4 tygodnie, a co 7 dni przyswoisz nowy nawyk żywieniowy oraz zwiększysz intensywność ćwiczeń. Jeśli szukasz zmian warto zainwestować w tą książkę, z pewnością zmieni Twoje życie!
