Fit Lovers są duetem certyfikowanych trenerów personalnych. W ostatnim czasie stali się bardzo znani. Aktywnie działają w mediach społecznościowych i zachęcają ludzi do aktywności fizycznej. Kim są Fit Lovers, co jedzą i jak działa ich trening? Odpowiedzi w poniższym artykule.
Spis treści
Kim są Fit Lovers?
Fit Lovers jest nazwą projektu, który tworzą Mateusz Janusz i Pamela Stefanowicz – para trenerów osobistych. Połączyła ich pasja, praca, ale też i miłość. Poznali się podczas studiów na Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Ich projekt ma na celu zmotywowanie jak największej liczby ludzi do prowadzenia aktywnego trybu życia. Szczególny nacisk kładą na ćwiczenia w parach.
Pamela Stefanowicz jest zawodniczką Fitness Bikini Federacji IFBB, ma na koncie liczne tytuły. Pracuje jako instruktor fitness, certyfikowany trener personalny i instruktor nowoczesnych form gimnastyki. Mateusz Janusz jest zawodnikiem Fitness Mężczyzn Federacji IFBB. Teraz razem ze swoją partnerką zajmuje się prowadzeniem warsztatów, treningów oraz rozpisywaniem diet swoim podopiecznym.
Fit Lovers w stosunkowo krótkim czasie stali się gwiazdami internetu i szybko zyskali popularność. Pomogły w tym konta w mediach społecznościowych takich jak: Instagram, Facebook, Snapchat. Do publiczności docierają przede wszystkim poprzez kanał na YouTube, na którym publikują filmy z autorskimi treningami, różnymi przepisami na potrawy, wspomnieniami z podróży oraz momentami z prywatnego życia. Para prowadzi również blog Fit Lovers, a w 2017 roku wydali wspólną książkę ,,Para na całe życie. Zmotywuj się z Fit Lovers”.
Fit Lovers – efekty treningów
Najlepszym źródłem wiedzy o treningach Fit Lovers jest ich kanał na YouTube. Fit celebryci publikują tam swoje ćwiczenia, dzięki którym można poprawić sylwetkę. Materiały są dostępne za darmo Zobaczymy m.in. ćwiczenia na jędrne pośladki, płaski brzuch, smukłe nogi, smukłe i silne ramiona. Można się nauczyć jak prawidłowo oddychać podczas aktywności fizycznej i jak prawidłowo napinać mięśnie podczas treningu. Oprócz tego możemy spróbować zrobić szpagat, stać i chodzić na rękach, nauczymy się właściwie wykonywać pompki, zredukujemy tkankę tłuszczową i zobaczymy jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie na brzuch znane jako plank.
Przepisy Fit Lovers
Sportowy duet zajmuje się również układaniem diet. Poniżej prezentujemy kilka pomysłów na oryginalne dania.
Fit placki – do ich przygotowania będziemy potrzebowali: 4 łyżki gryczanej mąki, 2 jajek, pokrojonej cebuli, bananów, 1,5 łyżeczki cynamonu. Wszystkie składniki należy wymieszać w blenderze na jednolitą masę. Rozgrzewamy patelnię, rozlewając olej kokosowy. Następnie nakładamy uformowane placki i smażymy je z obu stron. Wierzch placków posypujemy cynamonem.
Kolejnym pomysłem Fit Lovers jest dietetyczna pizza, którą przygotujemy w 10 minut. Do jej przygotowania potrzeba: 1 gotowej średniej tortilli pełnoziarnistej z mąki pszennej razowej, 2 dużych łyżek przecieru pomidorowego, połowy mozarelli, 1/3 czerwonej cebuli, 2 łyżek kukurydzy, pół pomidora, 1/3 papryki, 6 oliwek, ziół prowansalskich/oregano/bazylii. Tortille smarujemy 2 łyżkami przecieru pomidorowego, posypujemy przyprawami, dodajemy dodatki i rozkładamy na pizzy kulki mozarelli. Pieczemy w 200 stopniach ok. 5 minut. Nic bardziej prostego. Smacznego!
Projekt Fit Lovers jest na pewno ciekawym pomysłem i warto się nad nim pochylić. Dzięki ich treningom oraz diecie możemy uzyskać dobre efekty.
