Chcesz mieć więcej energii, chcesz czuć się lepiej i wyglądać młodo – chcesz lekarstwa na to? Lekarstwem jest sport. Sport jest idealnym sposobem na zły humor, złą pogodę czy odreagowanie stresu. Znajdź swoją ulubioną dyscyplinę a będziesz miała z tego tylko same korzyści,obiecuję !
Dlaczego warto uprawiać sport?
- zmniejszasz ciśnienie tętnicze i obniżasz ryzyko chorób sercowo-naczyniowych – serce pobudzane do wysiłku, rozrasta się, może pompować więcej krwi i jest bardziej wydolne. Twoje narządy wewnętrzne, tkanki oraz mięśnie są lepiej ukrwione. W efekcie możesz podejmować większy wysiłek i masz lepszą kondycję.
- zmniejszasz prawdopodobieństwo zawału serca i udaru mózgu.
- podnosisz swoją wydolność fizyczną – podnosisz swoją siłę i wytrzymałość ciała, a także jędrność i elastyczność swoich mięśni. Zwiększa się Twoje poczucie komfortu.
- obniżasz poczucie zmęczenia i stresu – Twój układ hormonalny pracuje lepiej. Hormony stresu szybko usuwane są z organizmu. Pozbywasz się codziennego stresu, w szybki sposób
- poprawiasz jakość snu– wysiłek fizyczny rozładowuje negatywne emocje, powoduje przyjemne fizyczne zmęczenie. W efekcie łatwiej zasypiasz, lepiej śpisz.
- wpływasz na obniżenie masy ciała – jeśli systematycznie się ruszasz, to spalasz tkanki tłuszczowej. Budujesz mięśnie.
- masz lepsze samopoczucie i w efekcie pozytywne nastawienie – ruch powoduje wydzielanie endorfin (hormonów szczęścia).
- poprawiasz swoją odporność – ryzyko zachorowania zmniejsza się, bo Twój system immunologiczny zostaje wzmocniony.
- wyglądasz i czujesz się młodziej – w Twoim ciele wydzielają się niewielkie ilości hormonu wzrostu. To działa odmładzająco na dorosły organizm i spowalnia proces starzenia.
- dłużej żyjesz – dzięki regularnym treningom przedłużasz sobie życie, ponieważ wolne rodniki wytwarzają się wolniej.
