Zbyt restrykcyjna dieta, choć pozornie może wydawać się skuteczna, w dłuższej perspektywie jest jednym z największych wrogów naszego zdrowia. Jednym z przykrych skutków tego typu diet jest wypadanie włosów. W poniższym artykule wyjaśnimy na co zwracać szczególną uwagę w diecie, aby nasze włosy nie ucierpiały, oraz zaproponujemy co należy zrobić, jeżeli problem wypadających włosów już nas dosięgnął.
Spis treści
Wypadanie włosów przyczyny
Przyczyn samego wypadania włosów jest wiele, począwszy od nieodpowiedniej pielęgnacji, kończąc na poważnych chorobach. My jednak skupimy się na przyczynach wypadania włosów, które są związane bezpośrednio z dietą redukcyjną. Do najpopularniejszych z nich należy:
- zły rozkład makroelementów: decydując się na dietę redukcyjną, musimy pamiętać, że zmniejszona liczba kalorii to nie wszystko. Białko stanowi budulec komórek w naszym ciele, zatem jest odpowiedzialne również za kondycję naszych włosów. Problem niedoboru białka może dotyczyć również osób praktykujących dietę wegetariańską, ponieważ największe ilości pełnowartościowego białka znajdujemy w mięsie;
- zbyt mała ilość przyjmowanych kalorii: w sytuacji, w której pożywienie nie pokrywa minimalnego zapotrzebowania na energię w danym dniu, organizm rozpoczyna proces odżywiania komórek od tych, które najbardziej tego potrzebują. W tej sytuacji skóra, włosy i paznokcie pozostają na dalszym priorytecie, w związku z czym, ich jakość, wraz z biegiem tak restrykcyjnej diety, może ulec pogorszeniu;
- brak witamin: niestety często o nich zapominamy, co, podobnie jak w poprzednich punktach, odbija się na kondycji naszych włosów, skóry i paznokci. Jeżeli mamy wątpliwości, co do tego czy zaspokajamy nasze zapotrzebowanie na witaminy, warto skonsultować się z dietetykiem w celu dobrania odpowiedniej suplementacji.
Najczęstsze pytanie internautek – co na wypadanie włosów?
Problem wypadających włosów to częsta przypadłość kobiet, które bardzo wytrwale przestrzegają restrykcyjnych diet odchudzających. W sytuacji kiedy problem jest już zaawansowany, warto udać się na wizytę do trychologa, który zaproponuje serię naprawczych zabiegów. Niegłupim pomysłem może okazać się również wizyta w aptece, w celu dobrania odpowiednich suplementów diety na poprawę stanu włosów, skóry i paznokci. Jeżeli jednak decydujemy się na kurację w domowym zaciszu, warto przetestować szampon na wypadanie włosów. Obecnie tego typu specyfiki są dostępne niemalże w każdej drogerii. Jeżeli jednak zależy nam na widocznych efektach, warto osobiście (!) udać się do apteki i zaopatrzyć w odpowiedni produkt.
Problem wypadania włosów to jedna z najczęstszych przypadłości osób w średnim wieku. Z reguły łysienie jest chorobą o podłożu genetycznym, jednak istnieje wiele innych czynników generujących ten problem. Możemy próbować go rozwiązać na własną rękę, jednak należy wziąć pod uwagę konsultację u specjalisty. Trycholog z pewnością ustali przyczynę wypadania włosów oraz zasugeruje zmianę trybu życia lub skieruje nas do odpowiedniego specjalisty
