Czyli.. doskonałe rozwiązanie dla zabieganych i zapracowanych! Jest to świetny sposób na oczyszczenie organizmu oraz zrzucenie kilku zbędnych kilogramów dzięki prostym przepisom. Nie musisz obawiać się o swoje zdrowie ponieważ jest ona uznawana za jedną z najbezpieczniejszych. Nie wymaga używania bardzo kosztownych produktów co sprawia że jest ona jeszcze bardziej dostępna.
Spis treści
Dieta koktajlowa – zasady
Jest to jeden z niewielu sposobów na utratę masy ciała, który nie wymaga wielu wyrzeczeń. Należy się stosować do kilku zasad i to one zadecydują, o dalszym działaniu.
- Unikamy tłustego mięsa i wędlin, makaronów, białego pieczywa oraz ziemniaków
- Ograniczamy słodycze, cukier, sól oraz słodkie napoje do absolutnego minimum
- Zjadaj mniejsze posiłki
- Wzbogać swoje starania o aktywność fizyczną
- Należy wypijać 4-5 szklanek przygotowanych napojów dziennie
- Owoce powinniśmy spożywać do południa a warzywa po południu i wieczorem
- Poranny powinien zawierać białko (mleko, jogurt, kefir)
- Warto dodawać do nich płatki owsiane, sok z cytryny, miód
- W ramach pozostałych posiłków warto zwrócić uwagę na ciemne pieczywo, zupę jarzynową gotowaną na wywarze warzywnym i warzywa na parze
- Należy również na bok odłożyć alkohole, kawę i herbatę
Dieta koktajlowa – przepisy
Przyrządzanie jest wyjątkowo proste – gotowe składniki należy jedynie zmiksować.
Śniadanie
¼ szklanki mleka, mały banan, 2,5 łyżki płatków owsianych (możemy również dodać trochę nasion chia), ½ jabłka, kilka listków świeżej melisy
Obiad
Marchewka, pomarańcz, ¼ szklanki malin, kilka listków mięty
Podwieczorek
Pomidor, łodyga selera naciowego, ½ łyżeczki chili, plasterek imbiru, trochę rukoli
Kolacja
Awokado, jarmuż, sok z limonki, kiwi, szczypta pieprzu czarnego
Do swojego codziennego jadłospisu staraj się włączyć buraka, szpinak, marchew, pomidory, maliny, awokado oraz jabłka. Ważne również aby zachować różnorodność a pomysłów jest bardzo wiele. Włączanie do spożywanych potraw koktajli staje się coraz popularniejsze i dużo łatwiej dostępne. Kolorowe i zdrowe są jak najbardziej w modzie. Dzięki temu możesz nie tylko wpłynąć na swój organizm ale również poczuć się lepiej, usprawnić funkcjonowanie układu odpornościowego, poprawić przemianę materii, stan cery oraz wspomóc pracę niektórych narządów. Polecają ją zarówno dietetycy jak i osoby które już ją wypróbowały.
Dieta koktajlowa – efekty
Nie należy ona do restrykcyjnych, jest raczej przyjemna w zastosowaniu jak i efektach. W jej ciągu możemy schudnąć od 2 do 3 kilogramów. Ze względu na brak w niej mięsa, ryb ani jakiegokolwiek ich zamienników powinniśmy ją zakończyć do dwóch tygodni. Ten czas w zupełności wystarczy na oczyszczenie organizmu i świetnie nas napędzi do wprowadzenia nawyków zdrowego żywienia. Jej użytkowniczki są zadowolone z efektów, wpłynęła na wagę jak i stan skóry, włosów, pozbycia się „uczucia ciężkości”. Po czasie jej trwania nie musimy wcale rezygnować z koktajli, mogą być one świetnym dodatkiem do posiłków jak i przekąską między posiłkami.
Dieta koktajlowa – opinie
W internecie pojawia się coraz więcej ofert o kupnie gotowych napojów warzywnych w abonamencie na cały miesiąc/tydzień. Opinie klientek są różne, niektóre cenią sobie robienie własnoręcznie i bardzo ufają swoim produktom. Inne zaś chwalą że nie muszą poświęcać poranka na przygotowanie ich na cały dzień. Wszystko jest zależne od trybu życia. Jedno jest pewne – większość (nie ważne czy z grupy kupnej czy przyrządzanej samodzielnie) chwalą sobie efekty diety. Wielu z nich daje ona napęd do dalszego zrzucania kilogramów, zdrowego stylu życia lub nawet dzielenia się z innymi swoimi przepisami i pomysłami na coś nowego.
