Jeżeli zależy Ci na młodym wyglądzie i samopoczuciu, nie zamykaj się jedynie na pielęgnacji zewnętrznej. Masa dostępnych na rynku kremów i kosmetyków jest oczywiście istotna w walce z efektami starzenia, ale nie wystarczająca. jeśli chcemy prawdziwie zadbać o ciało i skórę, należy zająć się nimi od wewnątrz. Warto więc postawić na dobrą dietę, która pozwoli właściwie odżywić cały organizm.
Złe nawyki żywieniowe od razu odbijają się na naszym zdrowiu. Na skórze, w pierwszej kolejności, podobnie jak używki. Staje się sucha, pozbawiona blasku, pojawiają się wypryski. Planowanie diety odmładzającej trzeba rozpocząć od ograniczenia tłustych potraw, oraz cukru. Należy też wykluczyć z jadłospisu wszystkie produkty o składzie zmienionym chemicznie. Staraj się tak komponować swoje posiłki, aby były dobrze zbilansowane. Nie opychaj się, żołądek lepiej trawi, kiedy nie jest przepełniony, a substancje odżywcze będą się lepiej wchłaniać.
Spis treści
Jakie produkty najlepiej włączyć do diety?
- Owsianka na śniadanie pomoże nam dostarczyć cennej krzemionki, która działa odżywczo na naszą skórę, włosy i paznokcie.
- Jogurty, oraz kefiry również powinny pojawiać się w naszych posiłkach. Są bowiem ważnym źródłem probiotyków, które wspomagają oczyszczanie organizmu ze zbędnych toksyn.
- Mówi się, że jabłko dziennie pozwala utrzymać chorobę z daleka. Jest w tym sporo prawdy. Witamina C, którą zawiera, wspiera też kondycję cery i pozwala ją rozświetlić. Ponadto zawarte w tych owocach pektyny i kwas jabłkowy w naturalny sposób odtruwają organizm, co pomaga zapobiegać procesom starzenia.
- Orzechy i ryby (szczególnie morskie) również powinny gościć na naszym talerzu. Dzięki zawartości kwasów tłuszczowych omega 3 pomagają hamować powstawanie zmarszczek, nawadniając skórę od wewnątrz. Ponadto wspierają znacząco kondycję naszego mózgu
- Kieliszek czerwonego wina, nie tylko pomoże się odprężyć, co równie ważne dla poczucia młodości, ale też, dzięki silnym przeciwutleniaczom może przedłużać żywotność komórek w mózgu i sercu.
- Aby dieta odmładzająca skórę była skuteczniejsza, do diety dobrze dołączyć różnego rodzaju zioła. Pomoże to wesprzeć organizm w walce o utrzymanie młodości i dobrej kondycji. Tym bardziej, że wiele roślin ma naprawdę zadziwiająco zbawienny wpływ na nasze ciało, skórę, włosy, i paznokcie.
Dieta odmładzająca a zioła
Aby dobrze zadbać o pamięć, warto sięgnąć po herbatę z dziurawca. Ponadto jego właściwości pomogą skutecznie złagodzić stres, którego należy unikać, jeśli chcemy dłużej cieszyć się młodością. Rozmaryn, poza wyjątkowym cenionym smakiem, jest też doskonały do wygładzania zmarszczek, dzięki substancjom antyutleniającym i olejkom eterycznym.
Nagietek od lat doceniany jest w branży kosmetycznej, ze względu na swoje prozdrowotne właściwości, szczególnie dla skóry. Pomaga naturalnie zwalczyć trądzik i zaskórniki i ma działanie regenerujące komórki.
Mnóstwo sukulentów ma doskonałe właściwości prozdrowotne. Szczególnie Aloes jest w tym zakresie doceniany i szeroko stosowany zarówno w medycynie jak i kosmetyce naturalnej. Ma niesamowite właściwości nawilżające i nawadniające. Posiada witaminy C,E i A, stymuluje syntezę kolagenu i elastyny w skórze, co wpływa na jej jędrny i zdrowy wygląd.Ma również szerokie właściwości bakteriobójcze.
To czym się żywimy ma główny wpływ na ogólny stan naszego zdrowia. Warto dbać o właściwą dietę codziennie, by cieszyć się dobrym zdrowiem i poczuciem młodości przez długie lata. W połączeniu z regularnymi ćwiczeniami możemy być pewni szybkich efektów.
