Sauna fińska, inaczej zwana sauną szwedzka, to rodzaj suchej sauny, w której temperatura sięga nawet 120℃. Najczęściej zbudowana jest z drewna, po którym nie spływa woda. Przeznaczona jest dla osób z różnymi schorzeniami, ale także dla tych całkiem zdrowych w celu utrzymania w dobrej kondycji zdrowia fizycznego i psychicznego.
Spis treści
Sauna fińska – zalety
Sauna głównie przeznaczona jest dla osób zdrowych, w celu profilaktyki. Poprawia jakość życia i działa korzystnie na wygląd zewnętrzny, zwłaszcza jeśli masz problemy skórne. Często jest także pomocna w procesach odchudzania, oczywiście połączona z dieta i aktywnością fizyczną.
Korzyści dla zdrowego organizmu:
- otwiera pory i oczyszcza je
- oczyszcza organizm z toksyn
- działa korzystnie na układ odpornościowy
- wspomaga leczenie trądziku i tłustej cery
- sprzyja produkcji endorfin
- redukuje stres i jego skutki
- pomaga w kłopotach z bezsennością
- wspomaga regenerację mięśni
- pobudza przemianę materii
Okazuje się, że fińska sauna ma również dobre działanie w przypadku wielu dolegliwości. Jednak najpierw, warto skonsultować się z lekarzem, w celu wykluczenia przeciwwskazań.
Wskazania do korzystania z sauny fińskiej:
- wysokie ciśnienie krwi
- astma oskrzelowa
- choroby reumatyczne
- infekcje górnych dróg oddechowych
- infekcje pęcherza moczowego
- nerwobóle
- problemy mięśniowe
Sauna fińska – jak korzystać?
Wizyta w tego rodzaju saunie nie powinna przekraczać 15 minut, ze względu na bardzo wysoką temperaturę. Zalecane jest 10 minut i nie częściej niż raz w tygodniu. Przed wejściem, weź prysznic, po którym dokładnie wytrzyj się do całkiem suchego ciała. Do środka wchodzi się jedynie z ręcznikiem, a jeżeli zdarzy się, że jesteś sam w całym pomieszczeniu, zrezygnuj nawet z ręcznika, dla lepszych rezultatów. Przed sauną nie najadaj się za bardzo, ani nie pij alkoholu. Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu, zarówno przed jak i po wizycie. Wypicie dużej ilości wody przed wejściem, wspomoże wypocenie toksyn. Tuż po wyjściu, weź zimny prysznic.
