Pamiętaj, że zawsze prościej jest zapobiegać niż leczyć – dlatego im wcześniej zaczniesz dbać o swoją skórę, tym łatwiej będzie Ci zachować jej promienny, młodzieńczy wygląd. Dowiedz się już teraz, jak przygotować się do wejścia w wiek dojrzały!
Co się dzieje z Twoją skórą przed 40-stymi urodzinami?
Procesy starzenia się skóry ruszają pełną parą już od ukończenia 30 roku życia. Choć sama na co dzień możesz tego nie zauważać, to Twoja skóra już wówczas zaczyna odczuwać efekty coraz uboższej produkcji kolagenu, który odpowiedzialny jest za utrzymanie jędrności oraz elastyczności naskórka. Po 30-stce coraz trudniej jest utrzymać świeży wygląd cery pomimo niezdrowej diety i zarwanych nocek. Do tego czasu mogłaś jeszcze nie stać się zwolenniczką zdrowego stylu życia, jednak Twoje ciało w końcu zacznie wymagać od Ciebie lepszej opieki i pielęgnacji. Dowiedz się, co możesz zrobić dla swojej skóry, aby podziękowała Ci w przyszłości!
- Postaw na zdrowe odżywianie i dietę bogatą w przeciwutleniacze!
Dobra dieta jest podstawą wszystkiego – to od niej zależy poziom naszej energii i samopoczucie. Ponadto, z wiekiem spożywane przez nas produkty coraz widoczniej odbijają się na naszym ciele. I nie chodzi tu wyłącznie o rozmiar ubrań! Jedzenie oddziałuje na wygląd Twojej skóry tak samo, jak na wygląd Twojej sylwetki! Aby cieszyć się zdrową, promienną cerą, powinnaś zaopatrzyć swoją lodówkę w produkty bogate w przeciwutleniacze. Oczywiście, prym będą wiodły tu warzywa i owoce, a wśród nich szczególnie warto wybierać: borówki, żurawinę, śliwki, maliny, jabłka, karczochy, czerwoną fasolę oraz brokuły. Przygotowane posiłki dobrze jest doprawiać ziołami oraz przyprawami, które również bogate są w antyoksydanty. Wśród nich na pewno powinny znaleźć się: cynamon, curry, majeranek, tymianek, chili oraz pietruszka. - Złuszczaj skórę!
Z wiekiem tempo dzielenia się komórek naskórka zdecydowanie zwalnia. Przez to nasza skóra wydaje się szara i ziemista, a wszelkie przebarwienia stają się bardziej widoczne. Aby podkręcić tempo dzielenia się komórek, warto zainteresować się pielęgnacją przez złuszczanie. Pielęgnacja kosmetykami z retinolem lub kwasem może przynieść bardzo dobre efekty – przez szybsze złuszczanie się naskórka, do działania zostaje pobudzony proces produkcji kolagenu i elastyny.
Krem należy wybrać z niskim stężeniem kwasu, aby Twoja skóra nie została podrażniona, a sam krem mógł być stosowany w kilkumiesięcznej terapii (najlepiej w okresie jesień-zima). W Polsce pojawiły się sklepy internetowe, w których możesz zakupić kremy wraz z poradą kosmetologa, który obecny jest 24h/dobę i służy poradą, jaki produkt będzie odpowiedni dla Ciebie.
Pamiętaj o tym, że przed użyciem jakichkolwiek środków, warto skonsultować się z dermatologiem, aby omówić swój problem ze specjalistą. - Wyrób sobie nawyk stosowania kremów z filtrem!
Jednym z najważniejszych produktów, w jaki możesz się zaopatrzyć po 30-stce, jest dobry krem z filtrem. To właśnie słońce jest Twoim największym wrogiem w batalii przeciw zmarszczkom. Promieniowanie UV niszczy włókna kolagenowe, które odpowiadają za dobrą kondycję Twojej skóry. Pamiętaj: nawet najlepsze kosmetyki nie naprawią zniszczeń wyrządzonych przez słońce! Przed wyjściem z domu nałóż na twarz dobry krem z filtrem – twoja skóra podziękuje Ci za to z naddatkiem! - Naucz się odpowiednio oczyszczać skórę!
Czy wiesz o tym, że pomimo umycia twarzy oczyszczającym żelem Twoja cera dalej może być zanieczyszczona? Aby kompleksowo pozbyć się z niej wszelkich zanieczyszczeń, powinnaś użyć kosmetyków przeznaczonych stricte do demakijażu. Na noc świetnie sprawdzą się do tego specjalne oliwki, które dodatkowo zadbają o utrzymanie właściwego poziomu pH skóry. Aby pozbyć się „wierzchniej” warstwy brudu nagromadzonego po całym dniu, wybierz specjalistyczny żel lub mleczko, którym wykonasz delikatny masaż twarzy. Następnie użyj płynu micelarnego – dotrze on do głębszych warstw skóry, zapewniając jej dokładne oczyszczenie. Na koniec użyj kremu nawilżającego lub oliwki. - Gimnastyka twarzy
Gimnastyka twarzy pozwala zachować młody wygląd skóry na dłużej. Trening tej partii mięśni poprawia krążenie krwi, dzięki czemu skóra jest bardziej jędrna i napięta. Można określić to jako nieinwazyjny, domowy lifting. Nabieranie powietrza w usta i przesuwanie go z jednego policzka do drugiego lub rozdawanie buziaków w powietrze podczas porannego parzenia kawy to tylko dwa przykłady na to, jak efektywniej spożytkować czas oczekiwania na ukochane cappuccino. Spróbuj wykonywać ćwiczenia z samego rana, aby rozluźnić mięśnie twarzy i przygotować ją do dalszej części dnia.
Odpowiednia pielęgnacja twarzy ma bardzo duże znaczenie w opóźnianiu procesu starzenia skóry. Pamiętaj jednak o tym, że o jej dobrą kondycję warto zabiegać już jak najwcześniej – wszelkimi dostępnymi sposobami. Im szybciej wyrobisz sobie nawyk pielęgnacyjnych rytuałów, tym dłużej będziesz cieszyć się pełną blasku, jędrną skórą.
