Kilka prostych kroków do szczęścia

Dodano:29.12.2014 12:12
Aktualizowano:28.07.2017 19:38
Udostępnij
  1. Zadbaj o dietę – zwiększ ilość kwasów omega-3, zmniejszają aż o 20% ryzyko depresji i dodatkowo poprawiają koncentrację. Twój nastrój poprawi się również poprzez codzienne picie jogurtu probiotycznego.
  2. Przytulaj się – naukowcy potwierdzają że bliskość drugiej osoby poprawia nastrój. Dodatkowo również zapach bliskiej osoby poprawia nasze samopoczucie
  3. Czytaj – Socjologowie dowodzą że osoby czytające więcej książek są bardziej zadowoleni ze swojego życia. Może następnym razem zamiast serialu, przeczytasz kilka rozdziałów książki przed snem.
  4. Kup czworonoga – głaskanie psa lub kota wpływa na nasz spokój i samopoczucie, a dodatkowo zawsze ktoś będzie na Ciebie czekał po powrocie do domu.
  5. Śnij w dobrej jakości – naukowcy udowodnili, że spanie w pościeli dobrej jakości jest niczym pieszczota i podnosi poziom oksytocyny- hormonu odpowiedzialnego za błogostan
  6. Zafunduj sobie masaż – masowane mięśnie stają się bardziej rozluźnione, schodzi z nich napięcie. Po takiej sesji jesteśmy odprężeni i pełni życia.
  7. Powspominaj – oglądanie swoich zdjęć z przyjaciółmi, rodziną czy wakacji, przywołuje na myśl miłe wspomnienia…od razu robi się cieplej na sercu
  8. Pomóż innym – badania wykazały że pomagając innym, czy to finansowo, czy poświęcając swój czas wydzielamy dopaminę, czyli tzw. hormon szczęścia
  9. Spędzaj czas ze szczęśliwymi ludźmi – nie od dziś wiadomo że uśmiech zaraża w dobrym tego słowa znaczeniu, niestety złe nastawienie również. Otaczaj się ludźmi pozytywnie patrzącymi na świat, wtedy nawet kiedy masz gorszy dzień ukażą Ci jego jasną stronę.

Kilka drobnych zmian, nawyków, a może ułatwić i polepszyć życie.
Więc jak to legenda śpiewała „ Don’t worry be happy”.

Zostaw komentarz
Odpowiedź na komentarz użytkownika

Komentarze

Dodano:07.10.2017
skup złotych pierścionków

Aż miło się czyta. I ile można wynieść z tego artykułu.
Po prostu super

Dodano:07.10.2017
www.abka.pl

Interesujący temat, doskonale przedstawione zagadnienie.
Pozdrawiam

Dodano:06.10.2017
prace licencjackie na zamówienie

Artykuł genialny. Czekam na więcej

Dodano:06.10.2017
praca zaliczeniowa

Nowatorskie podejście do tematu. Gratulacje dla autora.

Dodano:06.10.2017
http://kreuj.eu/tag/pisanie-prac-magisterskich-prawo

Czy tak jest w rzeczywistości nie wiem, poza tym z wieloma elementami nie mogę się zgodzić, ale i tak
jest całkiem nieźle.

Dodano:06.10.2017
urządzenie sprzątajaca

Nareszcie coś konkretnego w tym internecie.

Dodano:06.10.2017
szafy w systemie Raumplus

Nie mogło być lepiej. Świetnie. Pozdrawiam

Dodano:06.10.2017
geosyntetyki na dach

Bardzo ciekawe ujęcie tematu. Niestety nie mogę zgodzić się ze wszystkimi stwierdzeniami.

Dodano:06.10.2017
zaleta.eu

Świetny artykuł. Interesujący, konkretny, życiowy.
Nic dodać nic ująć.

Dodano:05.10.2017
ezotyczne wycieczki almatur

Gratulacje dla autora. Interesujący artykuł, a to w
dzisiejszych czasach rzadkość!

Zobacz również

Wykorzystaj potęgę swoich emocji. Proste i skuteczne techniki Prawa Przyciągania, które wyzwolą praktyczną kreatywność i ochronią przed negatywnymi wpływami – Melanie Dean (październik 2021)

04 lipca 2022

Jest to książka dla każdego, kto chce popracować nad swoimi emocjami. Nawet, gdy człowiek stara się myśleć pozytywnie i pokonuje przeciwności losu, by spełnić swoje marzenia cały czas jest poddawany próbom. W głębi serca zakorzeniony brak wiary w sie...więcej

Jaka kurtka dla aktywnych osób?

01 lipca 2022

Lubicie pozostawać aktywnymi nawet w czasie zmiennej pogody? Wychodzicie na trening lub wycieczkę pomimo tego, że na zewnątrz temperatura znacznie spadła, a na horyzoncie zbierają się chmury? W takim razie musicie się odpowiednio przygotować na niepo...więcej

Buty na plażę i do wody – jakie wybrać najlepsze?

01 lipca 2022

Wypoczynek nad wodą pozwala się zrelaksować i zapomnieć o codziennym pośpiechu, opłaca się więc zadbać o to, by przebiegał bez problemów. Jeśli chcesz czuć się komfortowo na plaży lub na basenie, koniecznie pomyśl o odpowiednim obuwiu. Sprawdź, jakie...więcej

Jaki strój kąpielowy kupić dla wystającego brzucha?

01 lipca 2022

Wystający brzuszek to problem estetyczny, z którym mierzy się wiele kobiet. Tymczasem istnieją sprawdzone sposoby, jak go ukryć – nawet na plaży. Jak dobrać strój kąpielowy przy takiej figurze? Jakich strojów unikać?Spis treściJakich strojów un...więcej