Jeśli chcemy schudnąć, a nie przepadamy za chodzeniem na siłownie, można wybrać się na basen. Basen, wpływa na naszą sylwetkę o wiele lepiej niż chodzenie na siłownie. Przede wszystkim, nie musimy się pocić. Podczas pływania, pracuje całe nasze ciało, co jest bardzo dobre. Wiele osób, decyduje się na pływanie, chociażby dlatego, że jest to bardzo przyjazny sport dla każdego. W zależności od tego, jak chcemy wyglądać, należy zacząć stopniowo przygodę z basenem. Na początku, dobrze jest zacząć do regularnego wysiłku dwa razy w tygodniu. Im zimniejsza woda tym lepsze efekty. Dla osób, które nie pływają zbyt dobrze, najlepszy będzie wody aerobik.
Spis treści
Jakie korzyści niesie ze sobą basen?
Jest to rozrywka dla treningu, jak również jest też bardzo dobry dla stawów. Szczególnie, te ćwiczenia , które są zaczerpnięte z tradycyjnego sportu. Zajęcia na basenie, mogą też być dobrym urozmaiceniem, szczególnie kiedy jesteśmy przetrenowani. Z obserwacji wynika, że dzieci, które chodzą na basen mają dużo lepsze wyniki w szkole. Również pływanie, może być sportem kierowanym do kobiet. Bardzo polecany, jest na sylwetkę. Szczególnie, dla tych, które mają problem z nadwagą, i z jakiegoś powodu nie chcą korzystać z usług siłowni, to bardzo dobrze wpływa na puste kalorie, po obfitym posiłku.
Plusy i minusy treningu na basenie
Należy wziąć pod uwagę, że pływanie należy do dość niebezpiecznych sportów. Szczególnie, dla tych, którzy zaczynają swoją przygodę z pływaniem. Na samym początku, należy wybrać basen, na którym będzie ratownik oraz wybrać trenera, który będzie nas stopniowo uczył pływać. To będzie najlepsze rozwiązanie.
Pływanie w zimniej wodzie może też powodować spory apetyt, dlatego warto połączyć go z odpowiednia dietą. Również małe dzieci, powinny chodzić na basen tylko pod opieką rodziców, ponieważ w ich przypadku nie trudno o wypadek. Warto też zadbać o odpowiednie zabezpieczenie dla dziecka. Jednak, nie warto się zniechęcać przez to do pływania. Również, woda pozwala wykonać taką gimnastykę, jakieś nie można wykonać na sali.
Osoby, które nie powinny zapisywać się na taki sport, to przede wszystkim kobiety, które posiadają infekcję pochwy, ponieważ może to dodatkowo zaszkodzić. Jednak Ci, który mogą brać udział w takich treningach, mogą dużo szybciej schudną i dobrze się przy tym bawić. Pływają można stracić dużo więcej kalorii, niż trenując na siłowni. Poprawia również wygląd skóry, oraz pomaga w utrzymaniu odpowiedniego samopoczucia. Jednak, wybór przede wszystkim zależy od nas.
