Marząc o krystalicznie białych zębach decydujemy się na ich wybielanie. Jest to zabieg bezbolesny, który służyć będzie przede wszystkim aspektom wizualnym. Jednak sam proces wybielania nie kończy się z chwilą opuszczenia gabinetu stomatologicznego. Aby utrzymać ten efekt należy przez kilka tygodni stosować, tzw. „białą dietę”, która ma na celu podtrzymanie oraz utrwalenie efektu białych zębów.
Spis treści
Na czym polega biała dieta?
Jest to sposób odżywiania, który wyklucza spożywanie produktów z zawartością naturalnych oraz sztucznych barwników. Biała dieta jest zdrowa jedynie przez maksymalnie trzy tygodnie. Po tym czasie należy wrócić do poprzedniej diety, zawierającej wszystkie potrzebne składniki do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Dieta jest również rekomendowana osobom, które korzystają z zestawów do szybkiego wybielania zębów. Biała dieta po wybielaniu powinna zawierać takie produkty jak:
- Białe warzywa – kalafior, biała kapusta, korzeń selera, biała fasola, kalarepa, szparagi białe,
- Produkty zbożowe – ryż, kasza jaglana, kasza jęczmienna, otręby oraz płatki owsiane, białe makarony oraz pieczywo, kasza kuskus,
- Nabiał – ser twarogowy, ser kozi, ser mozzarella, jogurt naturalny, kefir, maślanka,
- Produkty zwierzęce: białka jaj, białe mięso kurczaka oraz ryb, indyki, krewetki, małże.
- Wiórki oraz mleczko kokosowe.
- Napoje – woda niegazowana, mleko, woda kokosowa, białe wino
Zalecane sposoby przygotowywania posiłków to: pieczenie, duszenie, gotowanie. Należy unikać smażenia.
Jak długo ją stosować?
Po odbytym zabiegu wybielania należy powstrzymać się od jedzenia i picia przez dwie godziny. Nie należy również żuć gumy oraz płukać jamy ustnej. Jednak, gdy odczuwalne jest pragnienie – można wypić szklankę wody niegazowanej. Dentyści rekomendują, żeby przez 48 godzin unikać produktów, które mogłyby zabarwić oraz osadzić się na powierzchni zęba. Zachęcają, by taką dietę stosować aż przez 14 dni. Taka dieta ochroni oraz wzmocni efekt po wybielaniu. Nie mniej jednak, to wszystko zależy od metody wybielania. Długość stosowania białej diety powinien ustalić dentysta, który wykonywał zabieg wybielania zębów.
Jakich produktów unikać?
Należy unikać produktów oraz napoi, które posiadają naturalne lub sztuczce barwniki. Są nimi:
- Warzywa: buraki, kapusta czerwona, marchew, brokuły, dynia, pomidory
- Przyprawy: kurkuma, curry, papryka chilii, cynamon
- Mięso: wołowina, cielęcina, wieprzowina, dziczyzna
- Sosy, przeciery, dżemy
- Sery żółte oraz topione, jogurt z owocami
- Kawy, herbaty, owocowe napoje oraz soki
- Słodycze, kakao
- Żółtka jaj
- Owoce: jagody, maliny, borówki, jeżyny, porzeczki, wiśnie
Podczas diety należy wykluczyć palenie papierosów, które mogą znacznie zabarwić powierzchnie zęba. Należy unikać również skrajnie zimnych oraz gorących posiłków oraz napoi. Przyjmowanie takich posiłków kilka dni po zabiegu wybielania zębów może przyczynić się do bólu zębów. Będę one w tym czasie bardzo wrażliwie na temperaturę. Sposobem na ograniczenie bólu zębów ze względu na temperaturę jest picie przez słomkę.
Jak przedłużyć efekt białych zębów?
Biała dieta powinna zostać zakończona po trzech tygodniach stosowania. Aby nadal cieszyć się białym oraz zdrowym uśmiechem, należy przede wszystkim zadbać o higienę jamy ustnej oraz wprowadzić cykliczne wizyty u stomatologa.
Istotne jest również ograniczenie spożywania kawy oraz herbaty. Mimo tego, że nie mają negatywnego działa na zęby to poprzez zawartość barwników są w stanie je mocno przebarwić.
