Szukasz idealnej diety dla siebie? Zastanawiasz się gdzie możesz zdobyć informacje na ich temat. Przybliżę Ci teraz 4 świetne książki, które na pewno pomogą Ci znaleźć coś dopasowanego do Twoich potrzeb.
Spis treści
Książki o dietach, które trzeba przeczytać!
1.Sałatlove. Zdrowe sałatki na każdy dzień roku
Autorem książki jest Dawid Bez, ma on spore doświadczenie, jako bloger kulinarny i specjalista w zdrowym żywieniu. W książce jest aż 300 skrupulatnie skomponowanych przepisów na zdrowe śniadania. Fajne w książce jest to, że autor zachęca do zabierania jedzenia ze sobą, tym sposobem nie musimy kupować żywności namieście i dokładnie wiemy, co jemy. Podaje on za przykłady potrawy do zjedzenia w domu i zabrania na wynos. Na początku książki wyjaśnia, że każda jego sałatka ma jakąś bazę.
Kieruję się on jednym przewodnim składnikiem, później dobiera resztę do niej pasujących. Wszystko jest opisane schematycznie i dokładnie wytłumaczone. Daje nam rady, co warto mieć w kuchni i co zawsze się przyda. Dużym udogodnieniem jest to, że przepisy dopasowane są sezonowo. Ma również piękną oprawę graficzną, jednak nieprzesadzoną. Książka pokazuje nam, że śniadanie nie musi być nudne, że to naprawdę najważniejszy posiłek dnia i warto zjeść je ze smakiem i poświęcić mu chwilę czasu. Według niego śniadanie dodaje nam energii, która później wystarcza do końca dnia. Pyszne śniadanie gwarantuje nam świetny humor. Kiedy jesteśmy najedzeni nie musimy z wytęsknieniem czekać na odrobinę przerwy w pracy, aby zjeść cokolwiek, dzięki temu jesteśmy bardziej mili dla otoczenia i nasza praca jest bardziej efektywniejsza.
2.Dieta Smartfood,Eliana Liotta
Dieta ta jest potwierdzona naukowo przez znany ośrodek -Europejski Instytut Onkologiczny w Mediolanie. Autor przedstawia nam tytułowe smart food, które powinniśmy mieć w każdej kuchni. Jest ich 30, są smart, ponieważ dzięki nim pozostaniemy szczupli i zdrowi. Ich właściwościami jest to, że są sycące, ale nie nagromadzają tłuszczu w organizmie. Dzięki nim unikniesz chorób i przedłużysz swoje życie. Zapobiega ona rakowi, chorobom układu krążenia, chorobom metaboliczny i neurodegeneracyjnym. Dieta jest tym lepsza, że nie musisz się bardzo poświęcać, wystarczy wdrożyć te składniki- cud w swoje życie, a reszta pójdzie jak z płatka. Na zachętę zdradzę wam kilka z nich. To zwyczajne produkty takie jak: sałaty, ziarna zbóż, truskawki, pistacje i wiele innych. Wydaje się proste? Spróbujcie sami.
3. Ciało i ducha ratować żywieniem, Ewa Dąbrowska
To kolejny bestseller, który chciałabym wam przybliżyć. Może kilka słów o autorce. Jest doktorem nauk medycznych i specjalistką w zakresie leczenia dietą chorób cywilizacyjnych. Opracowała nowoczesną, odtruwającą organizm dietę, opartą na warzywach i owocach. Wydała również książki z przepisami i wskazówkami dotyczącymi przebiegu diety i jej przestrzegania. Dzieli się sekretami swojej autorskiej diety. Pokazuje nam jak bardzo źle wpływa na nas słabe odżywianie, fast food, ciągły stres i życie w nieustannym biegu.
Znajdziemy w książce kilka praktycznych porad i informacji, które uświadomią, nam jak bardzo jedzenie wpływa na funkcjonowanie organizmu. Zachęca do skomponowania idealnej diety dla siebie, dzięki niej możemy szybko poprawić działanie naszego organizmu, oczyścić go z toksyn i zrzucić parę kilo. Dietę można nazwać owocowo – warzywną. Proponuje ona zainwestowanie w owoce i warzywa, jednak jak wszystko i to musi być odpowiednio dobrane i w swojej książce pomaga jak to zrobić. Znajdziesz w niej szczegółowe opisy diet, przepisów i kuracji leczniczych. Dowiemy się również, jaką dietę stosować przy konkretnych problemach zdrowotnych. Poznamy także sposoby na wspomaganie oczyszczania organizmu, tak, aby jego zbawienne efekty były długotrwałe. Książka wydaje się bardzo ciekawa i warta uwagi. Wiec, jeśli jesteś miłośniczką zdrowego odżywiania, ale z naciskiem na warzywa i owoce to może warto spróbować.
4. Super Zielone, Sally Obermeder
Autorka po wygranej walce z rakiem piersi chciała odzyskać zdrowie i wspomóc wyniszczony organizm. Wraz ze swoją siostrą opracowała 60 prostych przepisów na przepyszne, odmładzające smoothies i soki. Jej celem było schudnięcie, chciała ona by jej włosy rosły zdrowe, mocne i lśniące oraz poszarzała skóra nabrała zdrowego blasku. Diety, które sama opracowała zwróciły jej dawne życie pełne energii i zdrowia. Tak jak wspomniałam wcześniej zainteresowana jest ona głównie i wierzy w specjalną moc soków i koktajli. Poleca, aby dodawać do nich rukolę, awokado, z nasiona chia, mango, melon i wiele innych. Opisuje jak dobrze łączyć ze sobą dane produkty, tak, aby razem dawały jak najlepsze efekty. Skupia się w swojej książce na oczyszczaniu organizmu, detoksu, który czasem potrzebny jest każdemu. Ma on odjąć nam lat i dodać energii. Książka wydaje się bardzo interesująca, nic dziwnego, że stała się bestsellerem.
Na rynku znajduję się wiele tego typu książek, ale trzeba się namęczyć, aby znaleźć idealną dla siebie. Warto przeczytać kilka z nich, aby mieć porównanie. Mam nadzieje, że zachęciłam was do zaglądnięcia do nich oraz wypróbowania smacznych przepisów.
