Suplementy diety

Suplementy diety

Większość kobiet i mężczyzn na co dzień stosuje różnego typu preparaty witaminowe. Sprawdź, które suplementy diety są warte uwagi.

Witaminy dla kobiet i mężczyzn

Jakie suplementy diety stosować, aby wzmocnić organizm? Jako pierwsze na myśl przychodzą preparaty witaminowe. Wśród nich na szczególną uwagę zasługują produkty z witaminą D, której nie jesteśmy w stanie dostarczyć sobie wraz z pożywieniem. Suplementacja witaminy D zalecana jest przynajmniej od września do kwietnia, jednak osoby, które latem rzadko przebywają na słońcu, powinny zażywać ją przez cały rok. Witamina D pozytywnie wpływa na odporność, stan zdrowia zębów i kości. Przypuszcza się, że w pewien sposób może również łagodzić reakcje alergiczne. Suplementy diety witaminowe, które powinny znaleźć się w domowej apteczce, to preparaty dostarczające witaminę C. Bierze ona udział w budowaniu procesów odpornościowych, ale też wzmacnia ściany naczyń krwionośnych. Wśród witaminowych suplementów diety warto też wyróżnić produkty dostarczające kwas foliowy (jest on bardzo istotny zwłaszcza dla kobiet planujących ciążę, spodziewających się dziecka oraz karmiących piersią), witaminę E oraz witaminę K.

Suplementy diety wzmacniające organizm

Suplementy dla kobiet i mężczyzn mają za zadania usprawnić pracę organizmu, wpływając pozytywnie na zdrowie fizyczne oraz psychiczne. Bardzo istotne jest dostarczanie odpowiedniej ilości kwasów omega 3-6-9, których w naszej codziennej diecie jest zdecydowanie za mało. Większość z nas nie spożywa bowiem wystarczająco dużo ryb, które są ich podstawowym źródłem. Kwasy omega pozytywnie wpływają na pracę serca i cały układ krwionośny, a także na układ nerwowy i pracę mózgu. W czasie antybiotykoterapii polecane są natomiast synbiotyki, które regulują pracę układu pokarmowego. Warto zażywać także w przypadku chorób przewlekłych, w których naturalna flora bakteryjna może ulegać zniszczeniu. Jeśli chcemy usprawnić pracę układu odpornościowego, to poza witaminą C i witaminą D powinniśmy stosować preparaty z selenem. To podstawowy składnik, jaki zawierają suplementy dla mężczyzn starających się o potomstwo. Selen jest bowiem niezbędny w procesie produkcji plemników i dojrzewania nasienia. Sklep z suplementami diety ma w swojej ofercie różnorodne produkty, które łatwo dopasować do potrzeb organizmu.

Suplementy diety dla urody

Suplementacja najczęściej ma za zadanie wzmocnić siły organizmu, ale czasami skupia się również na poprawie urody. Wypadające włosy, łamliwe paznokcie, blada skóra – to tylko niektóre problemy, z jakimi borykają się zarówno kobiety, jak i dbający o swój wygląd mężczyźni. Suplementy diety dla urody zawierają przede wszystkim witaminę E, która pozytywnie wpływa na stan skóry. Jeśli zależy nam na poprawie stanu włosów i paznokci, warto sięgnąć po młody jęczmień. Zawiera on spore ilości manganu, krzemu i cynku. Poprawę naszego wyglądu można zauważyć już po około 2 tygodniach regularnego przyjmowania suplementów diety, jednak aby osiągnąć oczekiwane efekty, najczęściej konieczna jest suplementacja długoterminowa, trwająca nawet kilkanaście tygodni.

Jak stosować suplementy diety na co dzień?

Preparaty witaminowe i inne suplementy diety zawsze stosujemy zgodnie z zaleceniami producenta. Niektóre korzystniej zażywać rano, inne po albo w trakcie posiłku. Pamiętajmy, aby nie przekraczać dziennej, zalecanej dawki, chyba że naszym celem jest uzupełnienie niedoborów. Wybór konkretnego preparatu nie może być kwestią przypadku. Sprawdźmy, jaką ilość składnika dostarcza jedna kapsułka czy kropla, a następnie oceńmy nasze zapotrzebowanie. Pomocne mogą okazać się badania krwi, zwłaszcza w przypadku podejrzenia znacznych niedoborów. Warto sięgać po sprawdzone produkty z czystym składem, które nie zawierają zbędnych wypełniaczy. Możemy wybrać suplementy wieloskładnikowe, dedykowane na przykład poprawie kondycji włosów. Korzystnie jednak skupić się na suplementach, które bazują na konkretnym składniku, mając na zadanie wywołać określone dla zdrowia skutki.

Materiał sponsorowany.

Facebook
WhatsApp
Twitter
LinkedIn
Pinterest

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *