Selena Gomez – wszystko o jej diecie i treningu

Selene Gomez znają chyba wszyscy. Zyskała swoją popularność już w bardzo młodym wielu, stając się gwiazdą Disneya. Na naszych oczach dorastała. Ze względu na to, że wiele razy była na świeczniku, wszyscy dostrzegli jej niedawne krągłości.

Selene Gomez – Instagram

Kiedy przeglądamy jej zdjęcia można zauważyć pewną istotną rzecz. Z natury nigdy nie była przy tuszy, ale to się zmieniło kilka lat temu kiedy zachorowała. Prawdopodobnie gwiazda zmaga się z problemami hormonalnymi, toczeniem oraz ostatnio miała przeszczep nerki. Wszystkie te dolegliwości odbiły się na jej wadze. Ostatnie miesiące jednak były dla niej pozytywne, nowa miłość i uporanie się z chorobami. Można zauważyć, że aktorka powoli wraca do dawnej siebie. Zastanawiacie się jak to zrobiła? Na pewno przyczynił się do tego poprawiający się stan zdrowia, ale również dieta i specjalne ćwiczenia. Podobno od 2015 roku schudła około 15 kg.

Dieta Seleny Gomez

Gwiazda zaczęła się racjonalne odżywiać i wykreśliła ze swojej listy zakupów przede wszystkim wszelkie przetworzone produkty, które niestety znaleźć można wszędzie, aż w nadmiarze. Zaczęła również bardziej przykładać się do tego, co spożywa i świadomie podchodzić do kwestii żywienia. Jak większość gwiazd, również Selena zatrudniła także dietetyczkę i trenerkę Amy Rosoff Davis, która pomogła jej i zadbała o prawidłowe rozpisanie makroskładników.

Aktorka rozpoczyna swój dzień od zjedzenia kawałka surowego imbiru, który ma działanie antybakteryjne. Zaczęła także zwracać uwagę na ilość spożywanych kalorii i ograniczyła jedzenie węglowodanów. Dobrym sposobem jest również jedzenie na mniejszych talerzykach. Oprócz imbiru zjada na śniadanie jajka pod różną postacią, awokado i chorizo. Pokochała także hummus i świeże warzywa. Polubiła także sałatki z kurczakiem i fasolą oraz łososiem i cytryną. Zamieniła tłuste i gęste sosy na oliwę z oliwek. Wszystkie posiłki przygotowywała w domu i ograniczyła fast- foody. Zrezygnowała także z picia słodkich napojów i podstawą każdego dnia było wypijanie minimum 2 litrów wody mineralnej dziennie. Dołączyła do swojej diety także świeżo wyciskane soki.

Dzięki temu dostarczyła swojemu organizmowi wszystkie niezbędne do prawidłowej regeneracji i funkcjonowania organizmu składniki odżywcze. Przede wszystkim ważne dla niej są witaminy. Gwiazda uwielbia czasem sobie wypić świeżo zaparzoną kawę. Kiedy uzyskuje odpowiednie według niej efekty, robi odstępstwo od reguły i pozwala sobie na słodkiego rogalika a czasem nawet na kawałek pizzy.

Trening Seleny Gomez

Czasem sama dieta to za mało, aby mieć fit sylwetkę trzeba także trochę poćwiczyć, Gwiazda także dużo ćwiczy. Selena nie tylko wyciskała siódme poty na siłowni, ale także chodzi na jogę i pilates. Lubi również długie spacery. Do codziennej aktywności zaliczała także występy na scenie, gdzie jest w stanie stracić około 1000 kalorii w bardzo szybkim czasie. Dodatkowo gwiazda uwielbia korzystać z sauny, która ujędrnia i oczyszcza skórę. Takie seanse doskonale regenerują organizm po wyczerpującej trasie koncertowej. Selena nie odmawia sobie także wystarczającej dawki snu. Codziennie śpi minimum 7-8 godzin. Dzięki temu nie ma ochoty na słodycze i dodatkowe przekąski. Dzięki tak prostym rzeczom, które mogą stać się codziennością, możemy stać się fit i cieszyć się bajeczną sylwetką.

Selena Gomez swoją postawą pokazuje, że warto inwestować w siebie, i nie chodzi tu tylko o ubrania i kosmetyki. Ważne jest zdrowie, a prowadzi do niego dobrze dobrana dieta wysiłek fizyczny oraz spora dawka snu. Najważniejsze, zaś jest to aby akceptować woje ciało takim jakim jest a efekty naszych działań mogą nas zaskoczyć szybciej nież myślimy.

Ocen ten wpis

Related Posts

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *