Przepisy

Jeśli nie wyobrażasz sobie poranka bez kawy, to pewnie nie wyobrażasz sobie także popołudnia bez słodkości. Nie ma co dramatyzować, nawet jeśli jesteś na diecie, albo starasz się żyć i odżywiać zdrowo, samodzielnie wykonane ciasteczka bez dodatku cukru poprawią Ci humor i nie zaprzepaszczą dotychczasowych efektów. Przygotuj: Płatki owsiane 160 g Mąka pszenna. typ 500 […]Czytaj więcej
Dynia to nie tylko ozdoba halloweenowa, chociaż tak niewielu docenia jej odżywcze właściwości. Nie dość, że możemy przygotować z jej udziałem przepyszne dania, to jeszcze ma bardzo wiele wartości odżywczych. Wybierając te najbardziej pomarańczowe zapewnimy sobie niemałą ilość Beta-karotenu, który opóźnia starzenie, a bogactwo cynku jest doskonałe na cerę z problemami Czytaj więcej
Nie masz pomysłu na poranny posiłek? Znudziły Ci się kanapki i masz ochotę na coś nowego? Mamy dla Ciebie szybki i prosty przepis na pyszne śniadanie 🙂   Składniki (ok. 8-9 sztuk, 2 porcje): 90 g mąki pszennej 2 płaskie łyżki cukru łyżeczka ekstraktu z wanilii* łyżeczka proszku do pieczenia łyżka oleju 125 g jogurtu […]Czytaj więcej
Zawsze po ostrym treningu jesteśmy głodni. Nic dziwnego w końcu wylewaliśmy z siebie siódme poty w walce o wymarzoną sylwetkę. Niestety zanim dojedziemy do domu pewnie umarlibyśmy z głodu, a po treningu TRZEBA zjeść by odżywić nasze mięśnie. Mamy dla was doskonały Shake który możecie przygotować przed wyjściem na trening. Dostarczy wam niezbędnych składników utraconych Czytaj więcej
Jesteś po bardzo ciężkim treningu, albo po prostu masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz mieć wyrzutów sumienia po chwili przyjemności z tabliczką czekolady. My mamy dla was pyszny pełen magnezu, słodki i niskokaloryczny napój. Mowa tu o własnoręcznie przygotowanym KAKAO. Te na sklepowych półkach zasypują nas „E” w składzie i kilogramami cukru. Wystarczy skorzystać Czytaj więcej
Prosty przepis na niskokaloryczny deser z udziałem STEWII. Porcja tej przyjemności to tylko 160 kcal, kiedy porcja standardowego Tiramisu ma 200 kcal więcej. Myślisz co to jest 200 kcal, zobacz co musisz robić i jak długo, by spalić ten nadbagaż…(link) Składniki: 4 jajka 250g serka mascarpone 400g miękkich, mrożonych owoców (maliny, jagody, borówki) 3 łyżki […]Czytaj więcej