Kilka prostych kroków do SZCZĘŚCIA

Na nasze szczęście mają największy wpływ drobne przyjemności, zobacz co możesz zrobić, aby być jeszcze szczęśliwszym

  1. Zadbaj o dietę – zwiększ ilość kwasów omega-3, zmniejszają aż o 20% ryzyko depresji i dodatkowo poprawiają koncentrację. Twój nastrój poprawi się również poprzez codzienne picie jogurtu probiotycznego.
  2. Przytulaj się – naukowcy potwierdzają że bliskość drugiej osoby poprawia nastrój. Dodatkowo również zapach bliskiej osoby poprawia nasze samopoczucie
  3. Czytaj – Socjologowie dowodzą, że osoby czytające więcej książek są bardziej zadowoleni ze swojego życia. Może następnym razem zamiast serialu, przeczytasz kilka rozdziałów książki przed snem.
  4. Kup czworonoga – głaskanie psa lub kota wpływa na nasz spokój i samopoczucie, a dodatkowo zawsze ktoś będzie na Ciebie czekał po powrocie do domu.
  5. Śnij w dobrej jakości – naukowcy udowodnili, że spanie w pościeli dobrej jakości jest niczym pieszczota i podnosi poziom oksytocyny- hormonu odpowiedzialnego za błogostan – Zafunduj sobie nową piękną, wymarzoną pościel 🙂
  6. Zafunduj sobie masaż – masowane mięśnie stają się bardziej rozluźnione, schodzi z nich napięcie. Po takiej sesji jesteśmy odprężeni i pełni życia.
  7. Powspominaj – oglądanie swoich zdjęć z przyjaciółmi, rodziną czy wakacji, przywołuje na myśl miłe wspomnienia…od razu robi się cieplej na sercu
  8. Pomóż innym – badania wykazały że pomagając innym, czy to finansowo, czy poświęcając swój czas wydzielamy dopaminę, czyli tzw. hormon szczęścia
  9. Spędzaj czas ze szczęśliwymi ludźmi – nie od dziś wiadomo że uśmiech zaraża w dobrym tego słowa znaczeniu, niestety złe nastawienie również. Otaczaj się ludźmi pozytywnie patrzącymi na świat, wtedy nawet kiedy masz gorszy dzień ukażą Ci jego jasną stronę.

Kilka drobnych zmian, nawyków, a może ułatwić i polepszyć życie.
Więc jak to legenda śpiewała „ Don’t worry, be happy”.

Related Posts

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *