Lemoniada czy jest zdrowa i polecana na diecie? 3 fit przepisy

Lemoniada jest doskonałym napojem, szczególnie w upalne dni. Jej właściwości zdrowotnie korzystają na nasz organizm, orzeźwiają, a także pomagają zrzucić zbędne kilogramy. Najlepszym pomysłem jest samodzielne sporządzenie lemoniady.

Czy lemoniada jest zdrowa?

Właściwości lemoniady korzystnie wpływają na zdrowie, ponieważ dostarczają witamin oraz składników mineralnych. Jeśli do lemoniady dodamy miodu, jest jeszcze bardziej zdrowa. Dietetycy zalecają picie lemoniady codziennie na czczo, ponieważ dzięki temu nasz organizm będzie orzeźwiony i pobudzony. Ponadto, picie lemoniady wpływa korzystnie na procesy trawienne, ponieważ sok z cytryny umożliwia pozbycie się wszystkich toksyn z przewodu pokarmowego. Pozwala również na zniwelowanie zgagi, wzdęć lub niestrawności, a także powoduje, że częściej się wypróżniamy, dzięki czemu organizm się oczyszcza. Lemoniada wzmacnia również naszą odporność, ponieważ napój ten zawiera witaminę C, która ochrania nasz organizm przed grypą, zwłaszcza w zimie. Lemoniada dostarcza energii oraz poprawia samopoczucie i sprawia, że nie czujemy się ospali w ciągu dnia. Ponadto, wykazuje właściwości antybakteryjne oraz przeciwwirusowe, dlatego jest pomocna w leczeniu przeziębień. Dzięki składnikom takim jak magnez i potas, lemoniada pobudza pracę mózgu oraz niweluje stres. Badania dowiodły również, że lemoniada zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwory, dzięki zawartym przeciwutleniaczom.

Czy lemoniada polecana jest na diecie?

Lemoniada jest dobrym wyborem, jeśli planujemy rozpocząć dietę odchudzającą. Jeśli pijemy ją między głównymi posiłkami, niweluje ona czucie głodu, a także zapobiega podjadaniu niezdrowych przekąsek. Lemoniada wykazuje właściwości oczyszczające, przyczynia się więc do usunięcia toksyn z organizmu oraz redukcji wagi. Na diecie opartej na spożywaniu lemoniady możemy schudnąć aż 10 kilogramów. Dieta lemoniadowa polega na picu wyłącznie lemoniady cytrynowej i zrezygnowaniu ze stałych posiłków. Pijemy od 6 do 10 szklanek lemoniady na dzień. Stosujemy dietę przez 10 dni i po ich upływie możemy zauważyć znaczącą różnicę w wadze oraz poprawę kondycji skóry i włosów. Możemy także odczuć, że nasz organizm został oczyszczony z toksycznych substancji. Musimy się jednak liczyć z wystąpieniem możliwych skutków ubocznych, takich jak niedobór wapnia, problemy z koncentracją lub zaburzenia perystaltyki jelit. Z tych powodów dieta lemoniadowa nie jest polecana dla kobiet w ciąży, osoby cierpiące na anemię oraz osoby mające problemy z układem krążenia.

3 fit przepisy na lemoniadę

Jeżeli chcemy przygotować napój samodzielnie, musimy wiedzieć, jak zrobić lemoniadę. Najczęściej wybierana jest lemoniada cytrynowa. Do jej zrobienia będziemy potrzebować 1,5 szklanki soku z cytryny, 2 szklanki wrzątku, 4 szklanki zimnej wody, lód, około pół szklanki cukru oraz listki mięty. Najpierw wyciskamy cytrynę i rozpuszczamy cukier we wrzątku. Wszystkie składnik wlewamy do jednego naczynia i mieszamy. Odstawiamy na jakiś czas, aby lemoniada wystygła, a na końcu dodajemy listki mięty i lód. Przygotowanie napoju zajmuje jedynie kilka minut, jest to więc szybki sposób na ugaszenie pragnienia.
Lemoniada arbuzowa cieszy się równie dużą popularnością co cytrynowa. Do jej wykonania potrzebny jest arbuz, 3 cytryny, 2 litry wody, 100 mililitrów wrzątku, 4 łyżki cukru oraz listki mięty. Do wrzątku dodajemy cukier, mieszamy i odstawiamy. Obieramy i blendujemy arbuza oraz pozbywamy się pestek. Następnie dodajemy sok wyciśnięty z cytryn, wodę oraz listki mięty.

Jeśli chodzi o przepis na lemoniadę przeznaczoną typowo do odchudzania, możemy wykorzystać następujący przepis. Potrzebujemy 2 litry wody, cytrynę, ogórka, 2 łyżki startego imbiru oraz listki mięty. Najpierw przygotowujemy herbatę miętową, wyciskamy sok z cytryny ora obieramy ogórka. Przy użyciu sokowirówki wyciskamy sok z ogórka, mieszamy wszystkie składniki i dolewamy wody. Na koniec dodajemy starty imbir oraz listki mięty i odstawiamy lemoniadę do lodówki, aby się schłodziła.

Lemoniada to napój wykazujący wiele właściwości zdrowotnych. Można ją przyrządzić bardzo szybko i na wiele sposobów. Sprawdzi się zarówno u osób pragnących pozbyć się tkanki tłuszczowej, jak i u tych, które chcą poprawić stan swojego organizmu.

Ocen ten wpis

Related Posts

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *