Jak dbać o ciało podczas letnich upałów?

Wakacje to czas próby dla naszej skóry. Wysokie temperatury, wysuszające działanie słońca oraz ciągłe pocenie się nie działają korzystnie na stan naszego naskórka. Jak dbać o skórę twarzy i całego ciała, tak aby była gładka i dobrze nawilżona nawet w upalne lato?

W trakcie wakacji w pełni możemy i chcemy cieszyć się pełnym słońcem. Jednocześnie zaczynamy też narzekać na iście afrykańskie temperatury. W tym wakacyjnym okresie powinnyśmy szczególnie zadbać o nasze ciało. Oto kilka porad dotyczących pielęgnacji skóry, dzięki którym żaden upał nam nie zaszkodzi!

Po pierwsze stosownie wysokich filtrów przeciwsłonecznych

Ciepłe promienie słońca mogą być niebezpieczne dla naszego ciała. Promieniowanie UV bardzo głęboko penetruje skórę i wpływa na powstawanie zmarszczek, dlatego podczas wakacyjnych miesięcy musimy szczególnie zadbać o ochronę przed szkodliwym promieniowaniem. Nadmierne opalanie się prowadzi do powstawania przebarwień, przedwczesnego starzenia się oraz nowotworów skóry. Zawsze, gdy wychodzimy z domu, powinniśmy posmarować się kremem z wysokim filtrem. Minimalny faktor to SPF 30, ale najbezpieczniej jest sięgać po 50 i 50+. Warto pamiętać też o tym, że inne balsamy będą odpowiednie do posmarowania całego ciała, a zupełnie inne do samej twarzy. Jeżeli chcemy, by cera wyglądała dobrze, wybierzmy specjalistyczne kremy z wysokim filtrem, które dobrze współpracują z makijażem. Ponadto istotne jest również to, by unikać słońca w tych godzinach, kiedy grzeje najmocniej. Najsilniejsze promieniowanie występuje pomiędzy godziną 10 a 16. W tym czasie warto schronić się gdzieś w cieniu, a z pełnego słońca korzystać z samego rana bądź późnym popołudniem.

Po drugie złuszczanie i nawilżanie skóry

Podstawą pięknej skóry jest regularne złuszczanie i nawilżanie naskórka. Przynajmniej dwa razy w tygodniu podczas wieczornego prysznica warto wykonać staranny peeling. Taki zabieg sprawi, że nasze ciało będzie gładkie i delikatne, a usunięcie martwych tkanek doprowadzi to tego, że wszystkie odżywcze i nawilżające kosmetyki o wiele lepiej wchłoną się w skórę. Poza tym po kąpieli nie można zapomnieć o nawilżeniu całego ciała. Latem nie powinniśmy rezygnować z codziennego stosowania balsamu.

Po trzecie pielęgnacja twarzy

Nasza cera wymaga odpowiedniej strategii w pielęgnacji, by wyglądała promiennie i zdrowo podczas letnich miesięcy. Podstawą letniej pielęgnacji jest dokładne oczyszczanie twarzy. Najlepiej co 2-3 dni wykonać delikatny peeling całej twarzy, a następnie nałożyć nawilżającą maseczkę. Całość nie zajmie nam więcej niż 15-20 minut, a bardzo szybko zauważymy, że skóra przestała być szara, zmęczona i przetłuszczona.
Natomiast w dni, kiedy nie wykonujemy złuszczania należy dokładnie usunąć ze skóry resztki makijażu oraz kremu z filtrem. Po skończonym zabiegu warto przetrzeć cerę tonikiem i nałożyć nawilżający krem. W przypadku skóry na twarzy najlepiej jest stawiać na lekkie, wodne formuły. Podczas lata cera lubi się przetłuszczać i błyszczeć, a gęste i ciężkie kremy mogłyby podbijać ten efekt. Poza tym podczas porannej toalety nie wolno zapomnieć o dokładnym umyciu cery delikatnym żelem, który oczyści skórę po całej nocy.

Po czwarte picie wody i zbilansowana dieta

Podstawą jest odpowiednie nawilżenie całego organizmu. Nawodniony naskórek wolniej ulega procesom starzenia, trudniej się podrażnia, jest gładki, miękki i ma zdrowy wygląd, dlatego podczas gorących dni powinniśmy wypijać minimum 2 l wody dziennie, a nawet jeszcze więcej. Niegazowana woda z dodatkiem cytryny i lodu to napój, który jest nie tylko smaczny, ale również działa bardzo korzystnie na kondycję skóry. Dla odmiany możemy dodać do codziennej porcji wody również limonki, plasterki ogórka lub liście mięty.
Nie wolno zapomnieć też o odpowiedniej diecie. Wskazane jest jedzenie jak największej ilości świeżych warzyw i owoców, szczególnie tych bogatych w wodę. Warto zadbać również o to, by w naszych codziennych posiłkach nie zabrakło produktów bogatych w antyoksydanty np. jagód, zielonej herbaty, truskawek czy granatów. Korzystnie na wygląd skóry wpływają również kwasy omega-3, które znajdziemy m.in. w rybach, olejach lub dobrej jakości suplementach pozyskiwanych z małych ryb albo morskich skorupiaków.

Jeśli będziemy przestrzegać tych czterech stosunkowo prostych zasad żadne wysokie temperatury nie zaszkodzą naszej skórze, a my w pełni będziemy moli korzystać z gorących wakacyjnych dni!

Related Posts

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *