Ile kalorii ma jabłko?

Jabłko jest jednym z najpopularniejszych owoców w Polsce i trudno się temu dziwić, ponieważ jest dostępne o każdej porze roku, tanie i smaczne, a w dodatku można je jeść wiele różnych sposobów. Chętnie po nie sięgamy będąc na diecie, dlatego warto się zastanowić jakie wartości odżywcze są zawarte w jabłku i ile ma kalorii.

Jakie właściwości odżywcze posiada jabłko?

Właściwości odżywcze jabłka to przede wszystkim duża zawartość witaminy C, beta karotenu i błonnika pokarmowego. W zależności od odmiany i dojrzałości owocu ilość tych składników będzie różna, aczkolwiek wszystkie z nich są bogatym źródłem witamin i cennych minerałów, które powinniśmy dostarczać do naszego organizmu.

Dlaczego warto jeść jabłka?

Ich regularne spożywanie korzystnie wpływa na cholesterol: pomagają w obniżeniu poziomu LDL we krwi dzięki pektynie – odpowiedzialnej za wstrzymanie procesu wchłaniania tłuszczu pokarmowego w jelicie cienkim. Jabłka mają także bardzo dobre działanie na naszą skórę, a wszystko za sprawą antyoksydantów, które oprócz opóźniania procesu starzenia się, pomagają w walce z chorobami. Dodatkowo, jabłka poprawiają kondycję włosów i paznokci. Jeżeli chodzi o znaczenie jabłka w procesie odchudzania się – zawarty w nich błonnik wspomaga trawienie, wobec czego mają spore znaczenie w diecie redukującej masę ciała.

Ile kalorii ma jabłko?

W 100 gramach produktu są zaledwie 52 kalorie, przy czym owoc średniej wielkości to zwykle około 140-150 gram. O tym, dlaczego warto jeść jabłka można się rozwodzić godzinami, dlatego najlepszym podsumowaniem będzie angielskie przysłowie „An apple a day keeps the doctor away”.



Ile kalorii ma jabłko?
Ocen ten wpis

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Hej! Poczekaj chwilkę :)

Zapisz się do naszego fit newslettera i zostańmy w stałym kontakcie. Nie spamujemy!

Wyrażam zgodę na otrzymywanie newslettera na mój adres email