Home Archive by category Fitness i sport (Page 2)

Fitness i sport

AcroYoga. Brzmi egzotycznie? Jest to połączenie elementów jogi, akrobatyki i masażu tajskiego. Jest nietypową formą treningu i świetną zabawą dla kilku osób. która rozwija siłę, wytrzymałość, świadomość ciała, koordynację ruchową, a także zaufanie do siebie i innych. Twórcami acroyogi są Jenny Sauer-Klein oraz Jason Nemer. Sprawdź na czym polega ten trening i czy warto go Czytaj więcej
Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego podczas snu nasz oddech jest bardziej spokojny, a gdy doświadczamy adrenaliny, przyśpiesza? Oddech, spełnia funkcje życiowe oraz doskonale obrazuje stan naszego ciała oraz emocji. Poprzez jego prawidłową regulacje, możemy wpłynąć na całe nasze ciało i odkryć drzemiące w nas uczucia. Powietrze, to podstawa egzystencji. Prawidłowy oddech Czytaj więcej
Panie do niego wzdychają, a panowie przegrzebują Internet w celu odnalezienia szalonego reżimu treningowego, aby móc osiągnąć jego fantastycznie umięśnioną aparycję. Zac Efron, amerykańska gwiazda dużego ekranu, zszokował widzów swoim wyrzeźbionym do ostatniego mięśnia ciałem w nowej odsłonie „Baywatch”. Oto jego nie tak ściśle tajny sekret muskularnej sylwetki. Sukces Czytaj więcej
Dokuczliwe bóle kolan mogą z pewnością bardzo uprzykrzyć życie. Nie oznacza to jednak, że musisz godzić się z tą przykrą dolegliwością i całkowicie zrezygnować z ćwiczeń. Bo odpowiednio dobrany trening nie tylko wzmocni stawy kolanowe, ale ustabilizuje je i przywróci właściwą równowagę. Ale jakie ćwiczenia dobre dla kolan możesz wykonywać samodzielnie we własnym domu? Co Czytaj więcej
Kiedy nie zdążymy z formą do lata, wpadamy w panikę. Jednak zupełnie niepotrzebnie. Istnieje bowiem wiele aktywności fizycznych, dzięki którym nasza sylwetka będzie szczuplejsza i ładniejsza. Poniżej opisane zostaną najskuteczniejsze sporty, które pozwalają szybko i efektywnie schudnąć. Większość z osób, starających się zrzucić zbędne kilogramy zapomina, że im więcej Czytaj więcej
Piłka lekarska daje wiele różnorodnych możliwości treningowych. Jest też doskonałym narzędziem treningu zwinności, szybkości, siły czy kondycji. Docenili je bokserzy, zawodnicy MMA, a także pozostali sportowcy. Głównie dlatego, iż jest niewielka oraz stosunkowo lekka. Jakie jeszcze pozytywy niosą ze sobą ćwiczenia z piłką lekarską i jakie z nich wybrać? Trening z piłką Czytaj więcej
Wstępując w świat treningów siłowych i fitnessu szukamy inspiracji, złotych rad, magicznych treningów oraz diety „cud”. Część z nich okaże się wielkim rozczarowaniem, inne trzeba przetestować na własnym ciele, a niektóre będą strzałem w dziesiątkę. Tak właśnie Dorian Yates zapisał się pośrednio na kartach historii sportów siłowych – nowatorstwem. Sprawdź, jak zawojował Czytaj więcej
Aktywność fizyczna w trakcie całego okresu ciąży jest bardzo ważnym elementem przygotowującym kobietę do porodu i przyjścia na świat nowego członka rodziny. Nie należy z niej rezygnować pod warunkiem, iż lekarz prowadzący ciąże nie zaleci wstrzemięźliwości w wykonywaniu ćwiczeń. Trening podczas II trymestru jest powszechnie uważany za bezpieczny zarówno dla matki jak i Czytaj więcej
Trening holistyczny to rodzaj treningu siłowego. Jak sama nazwa wskazuje ma on na celu wszechstronny rozwój mięśni. Jest to możliwe dzięki zastosowaniu zróżnicowanych obciążeń oraz różnej liczby powtórzeń w zależności od fazy treningu. Plan treningów ułożony jest w taki sposób, by stymulowane były zarówno białe, jak i czerwone włókna mięśniowe. Na czym polega trening Czytaj więcej
W ostatnim czasie sale treningowe podbija Bungee fitness! Jeśli pragniesz zrzucić zbędne kilogramy, zacząć się ruszać, a siłownia i inne zajęcia fitness nie sprawiają Ci już takiej przyjemności, bungee fitness może się okazać dla Ciebie świetną alternatywą. Latanie, świetna zabawa i duża ilość wypalonych kalorii – tak można opisać właśnie te zajęcia! Ten azjatycki Czytaj więcej
W ostatnich latach pojawiła się „moda na bycie fit”. W Internecie znajdziemy mnóstwo informacji na temat prawidłowej diety, zdrowego stylu życia i regularnej aktywności fizycznej. Przybyło instruktorów fitness oraz trenerów personalnych i coraz więcej ludzi odnajduje w sporcie swoją ścieżkę zawodową. Jak ta regularna aktywność fizyczna ma się w praktyce? Czy coraz więcej Czytaj więcej
Nadchodzące wakacje to dobra motywacja do zrzucenia kilku kilogramów. Jedną z najczęściej uprawianych aktywności fizycznych jest bieganie, ponieważ pozornie jest najprostsze i najtańsze – oprócz stroju i butów sportowych potrzebne są tylko chęci. Od kilku lat słyszy się jednak, że bieganie obciąża stawy i nie buduje mięśni. Czy to prawda? Bieganie jest zaliczane do Czytaj więcej
Wysiłek fizyczny przynosi widoczne rezultaty nie tylko dla naszej kondycji czy zdrowia. Sport w każdej postaci ma znaczny wpływ na nasze samopoczucie psychiczne. Endorfiny wytwarzane w trakcie aktywności poprawiają humor, sprawiają, że czujemy się szczęśliwsi. Dodatkowo tym sposobem zredukujemy wszelki stres, będziemy mieli pod pełną kontrolą nasze ciało, a przede Czytaj więcej
Statystyki nie pozostawiają wątpliwości. Ponad połowa Polaków nie jest zadowolona ze swojego wyglądu. Źródłem wielu kompleksów okazują się nadprogramowe kilogramy, a dokładniej rzecz ujmując oponka na brzuchu. Pokażemy Ci, co zrobić, by pozbyć się niechcianych centymetrów, bez wychodzenia z domu. Przedstawiamy trzy najskuteczniejsze ćwiczenia, które możesz wykonywać w Czytaj więcej
Konferencja PEI to najbardziej wartościowa konferencja w branży fitness, której najważniejszym celem jest edukowanie uczestników. Najważniejsze cechy, które można wyróżnić to PASJA, EDUKACJA i INSPIRACJA. PEI to wydarzenie skierowane na rozwój, merytorykę oraz wiedzę. Organizatorzy stawiają na stuprocentowe zaangażowanie oraz pasję w tworzeniu agendy wydarzenia. Do Czytaj więcej
To w nich spędzamy większą część swojego czasy, gdy chcemy poprawić wygląd swojej sylwetki, marzymy o tym, by schudnąć, czy po prostu chcemy zwiększyć siłę i wydajność swoich mięśni. Znajdziemy w nich całą masę sprzętu pozwalającego szybko osiągnąć zamierzony efekt oraz trenerów i instruktorów, którzy to w profesjonalny i kompetentny sposób doradzą nam, jak powinien […]Czytaj więcej
Pod koniec ubiegłego roku Agnieszka Radwańska publicznie ogłosiła koniec swojej sportowej kariery tenisistki. Motywowała to brakiem sił i wyczerpaniem organizmu. Nie zniknęła jednak całkowicie z życia publicznego – niedawno popularny program rozrywkowy „Taniec z gwiazdami” mógł bowiem cieszyć się udziałem i tańcem, który wykonywała na scenie Agnieszka Radwańska. Instagram Czytaj więcej
Coraz częściej dostrzegamy osoby korzystające z pasa treningowego podczas ćwiczeń na siłowni. Na pytanie, czy warto używać pasa treningowego ciężko uzyskać jednoznaczną odpowiedź. Nie brakuje zarówno zwolenników, jak i przeciwników takiego treningu. Jakie są zatem plusy i minusy korzystania z pasa treningowego? Pas treningowy – czym jest? Pas treningowy to narzędzie, które Czytaj więcej