Home Archive by category Fitness i sport (Page 2)

Fitness i sport

Sharks Attack 3, jak zwykle w swoim dobrze wypracowanym stylu tym razem zakotwiczy w Mysłowicach w hali MOSiR ul. Bończyka 32z. Karta walk to 12 pojedynków. 10 w formule MMA oraz 2 w formule K1 w obronie pasów mistrzowskich wywalczonych na poprzednich galach Sharks Attack w grudniu 2018 przez Rafała Kosiarskiego oraz Dominike „Zośkę Filec” […]Czytaj więcej
Dobrze dobrany strój do ćwiczeń powinien Cię zachęcać do podjęcia aktywności. Ważne są przy tym krój i materiał, z jakiego jest on wykonany, ale również jego wygląd! Jak dobrać idealne dla siebie legginsy sportowe, aby nie wylądowały na dnie szafy? Dowiedz się tego, już teraz! Dlaczego właśnie legginsy? Do podjęcia wzmożonej aktywności fizycznej legginsy są […]Czytaj więcej
Czasami wszystko, czego potrzebujesz do dobrego treningu, to para butów, trochę otwartej przestrzeni i odrobina motywacji. Ale fajnie jest też wykorzystywać nowe, ciekawe narzędzia, ułatwiające ćwiczenia, które sprawiają, że proces trenowania staje się efektywny, a sam trening bardziej komfortowy. Na rynku pełno jest fitnessowych gadżetów, z których możesz skorzystać Czytaj więcej
Jest osobą, która z każdej części swojego ciała emanuje sportem i pasją do uprawiania sportu. Równie skutecznie zaraża innych swoją pasją i chętnie dzieli się swoją wiedzą z innymi osobami. Jej działalność z łatwością odnajdziemy w takich portalach jak Facebook, Instagram, czy YouTube. Jakie metody opracowała Anna Dziedzic na płaski brzuch? Kim jest Anna Dziedzic? […]Czytaj więcej
Dynamiczny rozwój branży fitness i ogrom informacji, do których mamy dostęp w Internecie sprawiają, że cała idea zdrowego stylu życia wygląda jak zaawansowany, niemożliwy do ogarnięcia algorytm. Szczególnie jeśli dopiero rozpoczynasz swoją podróż ze zdrowym odżywianiem i ćwiczeniami. Jedno badanie mówi, że twoje zdrowie zależy od X, ale inne wykazuje, że nie powinnaś robić Czytaj więcej
Jest to idealny sposób, żeby rozbudować mięśnie całego ciała z nastawieniem na ćwiczenia funkcjonalne. Ćwiczenia z sandbagiem pozwalają, w krótki czasie, osiągnąć zamierzony i wymarzony wygląd, jak i dają możliwość zwiększenia siły mięśni, które przy standardowym treningu siłowym są pomijane. Co to jest sandbag i skąd się wziął? Sandbag, to po angielsku inaczej „worek z Czytaj więcej
W ostatnim czasie wyjątkową popularność zyskały sale do ćwiczeń, w których obecne są trampoliny w ogromnej ilości. Nierzadko zdarza się, że trampoliny (w przeróżnych konfiguracjach oraz rozmiarach) oraz inne obecne tam gąbki, pianki o zasadzie działania podobnej do działania trampoliny, wypełniają całą sale po brzegi, jak i są umiejscowione tak blisko siebie, że bez Czytaj więcej
Martwy ciąg, jest dyscypliną sportową oraz ćwiczeniem, które polega na podnoszeniu ciężaru – najczęściej sztangi obciążonej talerzami o różnej masie. Czynność należy wykonywać aż do całkowitego wyprostowania pleców oraz nóg w kolanach. W ćwiczeniu, najbardziej aktywne są mięśnie prostowników grzbietu i czworogłowe oraz dwugłowe ud, pośladkowe, a także najszersze grzbietu. Czytaj więcej
Wykonanie efektywnego treningu niekoniecznie musi wiązać się z posiadaniem drogiego profesjonalnego sprzętu przeznaczonego do ćwiczeń. Coraz częściej okazuje się, że w tym celu możemy wykorzystać to, co akurat mamy pod ręką. Daleko nie muszą szukać miłośnicy longboardu – ich ulubiona deska świetnie sprawdzi się również w roli akcesorium do ćwiczeń. Czym jest longboard? Czytaj więcej
W dekadę Międzynarodowe Targi Poznańskie, wspólnie z partnerami Centrum Inicjatyw Senioralnych i Regionalnym Ośrodkiem Polityki Społecznej zbudowały największe w Polsce targi produktów i usług dla seniorów. Co roku seniorzy z Poznania, Wielkopolski i województw ościennych mają możliwość uczestnictwa w targach i towarzyszącym im atrakcyjnym programie wydarzeń edukacyjnych, Czytaj więcej
Odżywki białkowe są jednym z najpopularniejszych suplementów diety wśród sportowców i kulturystów. Jeśli jednak uważasz, że suplementacja białkiem przeznaczona jest wyłącznie dla osób intensywnie trenujących na siłowni lub biegających maratony – jesteś w błędzie. Dlaczego? W artykule odpowiadamy na to pytanie. Odżywki białkowe – dla kogo? Podczas gdy zrównoważona dieta Czytaj więcej
6 edycja targów prowadzona jest pod nazwą UNITED – ZJEDNOCZENI. Organizator w tym roku przygotował masę wrażeń dla odwiedzających, każdy znajdzie dla siebie odpowiednie wydarzenie. Międzynarodowe targi, których celem jest połączenie ludzi różnych narodowości podczas obecnych wydarzeń. Targi FIWE są wydarzeniem łączącym część biznesową ze świetnym show i zabawą. Dla części Czytaj więcej
Z reguły sądzimy, że schudnięcie czy poprawa kondycji jest możliwa tylko i wyłącznie w efekcie skomplikowanych ćwiczeń, które wymagają profesjonalnego sprzętu. Wiele osób w taki sposób wymawia się od podjęcia aktywności fizycznej, gdyż wydaje im się, iż wymaga to wiele zachodu lub znacznych kosztów. Nic bardziej mylnego – wystarczy zwykły ręcznik, aby zafundować sobie Czytaj więcej
Tryb życia, który prowadzisz ma istotny wpływ na Twoje samopoczucie. Jeśli często odczuwasz zmęczenie spowodowane nadmiernym stresem i potrzebujesz wyciszenia – nie sięgaj po suplementy. Wypróbuj asanę, która wprawi Cię w doskonały nastrój i odpręży Twoje ciało oraz umysł. Przy okazji zadbasz o kręgosłup i narządy wewnętrzne. Czym jest Asana? Życie wymaga od nas bardzo Czytaj więcej
Nazwa „crossfit” jest syntezą dwóch słów – „cross” – mieszanka, przekrojowy oraz „fit” – sprawny. Parafrazując, jest to mieszany trening, który ma zwiększyć naszą siłę oraz wytrzymałość. Crossfit obejmuje wiele dyscyplin oraz ćwiczeń, od klasycznych treningów siłowych, przez jazdę na rowerze, pływanie, a nawet wiosłowanie. Jakie są zalety treningu typu Czytaj więcej
Coraz więcej ludzi na całym świecie korzysta z profesjonalnych zajęć lub uprawia sport we własnym zaciszu. Jakie są tajniki niosącego za sobą tak ogromne korzyści sportu? Szczegóły przeczytasz poniżej. Tai chi – historia Trening został opracowany w XI wieku w Chinach. Taoistyczne Tai Chi to ćwiczenia zdrowotne, głęboko zakorzenione w tradycji taoistycznej – Czytaj więcej
Kostki, to te partie naszego ciała, które są często zaniedbywane, w trakcie treningów. Odpowiedzialne za działanie całej naszej nogi, są kluczowym elementem prawidłowego ruchu. To na nich, spoczywa cały ciężar naszego ciała, oraz sukces w zawodach sportowych. Dbanie o kondycje tej partii ciała, niweluje kontuzje związane z stawami skokowymi oraz pomaga utrzymać nasze nogi Czytaj więcej
PERFECT BODY, to intensywne ćwiczenia ogólnorozwojowe, które spalają tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję fizyczną, wzmacniają i ujędrniają wszystkie grupy mięśniowe. To jedne z bardziej popularnych form aerobiku. Ta forma zajęć pozwala wyrzeźbić mięśnie całego ciała i ukształtować naszą sylwetkę. PBT jest idealną formą aktywności dla osób chcących spalić tkankę Czytaj więcej
Z jednej strony wiele ekscytujących momentów, z drugiej zmęczenie i stres – tak właśnie wygląda okres po urodzeniu dziecka dla kobiety. Pojawiają się nowe obowiązki i dolegliwości, które wcześniej nie miały miejsca. Ważne są zatem potrzeby dziecka, a także Twoje. Jak wrócić do formy po porodzie? Zadbaj o swoje samopoczucie Nadmiar obowiązków może być męczący […]Czytaj więcej