Home Archive by category Fitness i sport

Fitness i sport

Jedzenie to nie tylko przyjemność, ale i dostarczanie organizmowi składników odżywczych, minerałów, makro- i mikroelementów oraz witamin koniecznych do prawidłowego funkcjonowania. Chcesz zrzucić kilka niepotrzebnych kilogramów? Warto dokładnie zastanowić się nad stosowaniem diet odchudzających, bo w wielu przypadkach wystarczy tylko ograniczyć pewne produkty spożywcze Czytaj więcej
Idealna sylwetka może stać się rzeczywistością – w większości przypadków wystarczy odrobina chęci i dobrze przygotowany plan. Jeżeli brakuje Ci czasu na wykonywanie treningów na siłowni, nic nie stoi na przeszkodzie, aby podjąć treningi we własnych czterech kątach. Sprawdź, jak ćwiczyć, aby osiągnąć piękne kobiece kształty. Trening siłowy w domu dla pań Kobiety Czytaj więcej
Nie tylko rower musi być odpowiednio wyposażony w światła, hamulec czy dzwonek, ale też my. Bez względu na to, czy jeździmy amatorsko, czy wyczynowo, powinniśmy zaopatrzyć się w kurtkę rowerową. Podpowiadamy, na co zwracać uwagę podczas jej zakupu. Kurtka na rower – czy jest niezbędna? Kurtka rowerowa, ale też kask czy rękawiczki, nie należą do […]Czytaj więcej
Jeździsz na rowerze dla przyjemności lub planujesz start w zawodach? Warto do tego odpowiednio się przygotować nie tylko pod względem technicznym, czyli wyboru odpowiedniego roweru, ale i zadbać o to, aby dobrze się czuć podczas pokonywania kolejnych kilometrów. W tym celu Sport Team Sklep oferuje szeroki wybór odzieży rowerowej. Dowiedz się, jak wybrać właściwą i […]Czytaj więcej
Piwo jest napojem o niskiej zawartości alkoholu, który cieszy się dużą popularnością. Wytwarza się je ze skiełkowanych i wysuszonych ziaren zbóż, między innymi ze słodu jęczmiennego, pszenicznego, owsianego czy żytniego. Zdarza się nam zasłyszeć informację, że piwo po treningu jest wskazane, żeby nawodnić organizm i uzupełnić minerały. Czy ta teoria ma coś wspólnego z Czytaj więcej
Większość z nas pokonuje znaczne odległości w drodze do pracy. Niewielu ma to szczęście, że pracuje w pobliżu swojego zakładu pracy. Dojazd do pracy zajmuje w dużych miastach nawet i godzinę, szczególnie gdy jesteśmy uzależnieni od komunikacji miejskiej. Może warto spróbować połączyć przyjemne z pożytecznym? Czym dostać się do pracy? Jakie są zalety i wady […]Czytaj więcej
Ajurweda to staroindyjska sztuka leczenia, która bazuje na przekonaniu, że zdrowie to nie tylko brak chorób, ale przede wszystkim stan równowagi ciała, umysłu i ducha. Codzienne stosowanie zasad ajurwedy pomaga zachować zdrowie, szybciej przejść rekonwalescencję po chorobie i cieszyć się długim życiem. Może być także uzupełnieniem medycyny tradycyjnej u osób, które Czytaj więcej
Chcesz schudnąć, ale nie wiesz jak się za to zabrać? Zastanawiasz się jakie ćwiczenia są najlepsze na zrzucenie zbędnych kilogramów i jaki sprzęt na siłowni warto wykorzystać w tym celu? Wszystkiego dowiesz się z poniższego artykułu. Podpowiadamy, które treningi są najbardziej optymalne przy redukcji wagi i jakie urządzenia będą w tym pomocne! Ćwiczenia aerobowe, czyli Czytaj więcej
Trening w domu to wygodny sposób na pozostanie w dobrej formie. Wiele osób wybiera taką formę aktywności z powodu wygody, jaką ze sobą niesie. Jednak samodzielny trening nie zawsze wykonujemy odpowiednio, co nie przynosi już tak dobrych rezultatów. Często jesteśmy przekonani, że im większy damy sobie wycisk, tym szybsze osiągniemy efekty. Jednak to odpowiednie podejście Czytaj więcej
Wcale nie musisz wydawać pieniędzy na karnet do siłowni, by dzięki aktywności fizycznej poprawić swoją kondycję i zdrowie. Nie potrzebujesz też do tego specjalistycznego sprzętu ani modnego stroju. Wystarczą szczere chęci, odrobina przestrzeni i… własne ciało. Ćwiczenia kalisteniczne, bo o nich mowa, pozwalają wzmocnić wytrzymałość, podwyższyć sprawność i wymodelować Czytaj więcej
Komfort jazdy na rowerze zależy od wielu czynników. Część z nich z pozoru zdaje się mało istotna, jednak praktyka pokazuje, że są one niezwykle ważne. Do tego typu elementów zaliczyć można owijki na kierownicę rowerową, które z jednej strony są niezwykle prostym akcesorium rowerowym, a z drugiej odgrywają naprawdę istotną rolę w wygodnej i bezpiecznej […]Czytaj więcej
11-12 września – Warszawa to czas na FIWE Fitness Trade Show. Tym razem na uczestników czeka event w wydaniu sportowo-muzycznym. Nie zabraknie jednak również sporej dawki merytorycznej wiedzy z zakresu branży fitness i treningu. Kup bilet już dziś! FIWE rozpoczęte mocnym uderzeniem FIWE Fitness Trade Show rozpoczniemy od mocnego uderzenia! Nie tylko pasjonaci sportu Czytaj więcej
Kwarantanna, związana z wybuchem epidemii koronawirusa, nie była łaskawa dla naszych figur oraz kondycji fizycznej. Ponure ,,przechwałki’’, jak dużo przybraliśmy na wadze podczas samoizolacji możemy usłyszeć nie tylko podczas spotkań towarzyskich czy rozmów w biurze – nawet celebrytki na kontach instagramowych narzekają na nadprogramowe kilogramy. Poluzowanie Czytaj więcej
Zbliżające się lato jest idealnym pretekstem do rozpoczęcia aktywności fizycznej, wymodelowania naszej sylwetki i zgubieniu kilku nadprogramowych kilogramów. Wiele z nas jednak ma obiekcje wobec forsownych ćwiczeń z dużymi ciężarami – obawiamy się nadmiernego rozrostu muskulatury albo nie mamy dostatecznej krzepy. Wybieramy ćwiczenia z użyciem małych ciężarów, by Czytaj więcej
Samoizolacja związana z koronawirusem znacząco odcisnęła się na naszym wyglądzie oraz formie. Zmuszeni do siedzenia w domu często rezygnowaliśmy z treningów i zdrowej, pełnowartościowej diety. Wielu z nas pod wpływem stresu i natłoku obowiązków – domy stały się jednocześnie biurami, przedszkolami i placami zabaw – podjadało niezdrowe i tuczące przekąski. Jednym Czytaj więcej
Żyjemy w ciekawych czasach. W czasach, w których fizyczna sprawność i uprawianie sportu to nie tylko trend, ale po prostu doskonały sposób na życie. Po co to robimy? Zdrowie, kondycja, by żyć dłużej i szczęśliwiej. To są główne motywatory. Bieganie, pływanie, żeglarstwo, jazda na rowerze wpływa na to, że czujemy się lepiej, pokonujemy własne słabości […]Czytaj więcej
Masz przed sobą pierwszy bieg terenowy i chcesz się do niego dobrze przygotować? Podpowiemy, jak to zrobić dobrze, skupiając się na tym, jakie wymagania postawi przed tobą dzika przyroda. Biegi terenowe to konkurencja, którą trudno porównać z miejskim maratonem. Cel jest ten sam (ukończenie biegu), za to trasa zupełnie inna. Trasy na łonie natury są […]Czytaj więcej
Dużo pracujesz, a chcesz zadbać o swoją formę? Dieta i trening online to rozwiązanie dla Ciebie! Obowiązkowi zawodowe pochłaniają niekiedy tyle czasu, że nie sposób wygospodarować kilku chwil na siłownię czy basen. Aby jednak poczuć się lepiej, zrzucić nadprogramowe kilogramy, nie można siedzieć z założonymi rękami. Właśnie w takiej sytuacji doskonale sprawdzi się dieta Czytaj więcej
Podczas 15-minutowego treningu na trampolinie możesz spalić nawet 250 kcal! Jeśli chcesz schudnąć i poprawić kondycję, a przy okazji świetnie się bawić, trampolina ogrodowa na pewno Ci w tym pomoże. Zastanawiasz się, jak skakać, by osiągnąć wymarzony cel? Zobacz przykładowe ćwiczenia na trampolinie ogrodowej. Zanim zaczniesz trening na trampolinie ogrodowej Trampoliny Czytaj więcej