Edyta Górniak i jej sposób na piękną sylwetkę. Dieta oraz triki żywieniowe

Utalentowana, piękna, z figurą, o której większość kobiet może pomarzyć. Edyta Górniak w tym roku skończy 47 lat, a dalej pozostaje jedną z najbardziej pożądanych Polek. Jaki jest sekret piosenkarki na piękną sylwetkę?

Edyta Górniak słynie ze swojego zamiłowania do zdrowego trybu życia: promuje zarówno zbilansowaną dietę pełną warzyw i owoców, regularne uprawianie sportu, jak i utrzymywanie stanu psychicznej równowagi. Uważa, że nastawienie do życia jest jednym z kluczowych czynników w dążeniu do idealnej sylwetki i dobrego samopoczucia.

Dieta Edyty Górniak

Na profilach społecznościowych piosenkarki często możemy znaleźć inspiracje na posiłki, a także podejrzeć jej dzienny jadłospis. Dieta Edyty Górniak opiera się przede wszystkim na warzywach i owocach, które bogate są w witaminy i składniki odżywcze potrzebne naszemu organizmowi. Gwiazda nie kryje swojego zamiłowania do Tajlandii oraz jej kultury i chętnie czerpie z tamtejszej kuchni. Artystka nie boi się eksperymentować w kuchni i zmieniać swojego jadłospisu. Gwiazda próbowała między innymi diety wegańskiej – opierającej się na produktach roślinnych i odrzucającej całkowicie te pochodzenia zwierzęcego. Ostatnio na jej Instagramie pojawił się tuńczyk z awokado, czyli podstawowe produkty diety ketogenicznej.
Od lat podkreśla, jak ważne jest odpowiednie nawodnienie. Picie dużej ilości wody w ciągu dnia skutkuje przyspieszeniem metabolizmu, redukcją cellulitu i wypłukaniem toksyn z organizmu. W tym celu piosenkarka sięga także po świeżo wyciskane soki z dodatkiem przypraw.

Jak twierdzi sama gwiazda, kluczem do sukcesu jest wyeliminowanie słodyczy z diety. Ulubionym przysmakiem Edyty Górniak od lat jest chałwa, z którą jednak musiała się pożegnać w celu osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Cukry zawarte w słodyczach są szkodliwe nie tylko dla naszej figury, ale także mają negatywny wpływ na zdrowie – powodują cukrzycę, próchnicę i nie posiadają żadnych cennych wartości odżywczych. Dobrą alternatywą dla słodkich przekąsek są owoce – choć również z nimi nie powinno się przesadzać.

Edyta Górniak nieraz dzieliła się swoim sposobem na niskokaloryczne i zdrowe małe posiłki. Gwiazda często zamiast kanapki z pszennej bułki wybiera… kanapkę z sałaty! Z dodatkiem ziaren i przypraw stanowi ona pożywną przekąskę.
Jeśli brakuje Wam pomysłów na posiłki – koniecznie odwiedźcie Instagram Edyty Górniak w poszukiwaniu inspiracji!

Ruch i ćwiczenia

Piosenkarka słynie ze swojego zamiłowania do sportu, ale jej nienaganna figura nie jest efektem męczących ćwiczeń i godzin spędzonych na siłowni. Zamiast tego, gwiazda wybiera codzienną, 30-minutową dawkę ruchu w sposób, który jest dla niej również zabawą. Swoją pasję do muzyki przejawia nie tylko w śpiewie, ale także w tańcu! Artystka uważa, że gatunkiem najlepiej pobudzającym do spalania kalorii jest hip-hop. Stara się więc codziennie znaleźć pół godziny na gimnastykę w rytm muzyki.

Edyta Górniak uwielbia też pływać. Regularne chodzenie na basen nie tylko pozwala zrzucić zbędne kalorie, ale także modeluje sylwetkę i wzmacnia mięśnie. Godzina intensywnego pływania spala nawet 1000 kcal! Piosenkarka słynie również ze swojego zamiłowania do jogi, która ma zbawienny wpływ nie tylko na nasze ciało, ale także na umysł. Przede wszystkim wzmacnia mięśnie, spala kalorie, poprawia pracę serca i wydolność organizmu oraz zwiększa elastyczność ciała. Wydaje się, że ćwiczenia wykonywane w tak wolnym tempie są nieskuteczne. Nic bardziej mylnego! Podczas jogi angażujemy wiele partii mięśniowych, również te głębokie – ćwiczymy całe ciało.

Zdrowie psychiczne

Oprócz korzyści zdrowotnych, joga wpływa pozytywnie także na stan psychiczny. Pozwala się zrelaksować, odprężyć, wyciszy. Na jogę składa się również medytacja i ćwiczenia oddechowe, które pozwalają oczyścić umysł i uspokoić myśli.

Dla piosenkarki równowaga i zdrowie psychiczne są niezwykle ważne. Otwarcie mówi o optymizmie i dobrej energii, którą pragnie przekazywać dalej. Pozytywne podejście do życia pomaga jej zarówno w relacjach z innymi, jak i w pokochaniu samej siebie. Otwarty umysł i radość są równie niezbędne w walce o zdrowie, co dieta i ćwiczenia!

Edyta Górniak doskonale wie, że swoje ciało należy traktować z szacunkiem, dlatego skupia się na zdrowej diecie,ćwiczeniach i równowadze psychicznej. W pogoni za idealną sylwetką pamiętajmy o tym, że w pierwszej kolejności należy pokochać samą siebie – tak, aby móc efektywnie doskonalić się zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym.

Related Posts

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *