Dieta

Majonez – znany dodatek do potraw, jest jednym z najbardziej kalorycznych sosów. Dietetycy dyskutują, czy jest zdrowy i radzą by ograniczać jego spożycie. Jaka jest różnica pomiędzy majonezem kupionym w sklepie a robionym przez nas samych? Czy może to wpływać na nasze zdrowie? Sprawdźcie sami! Co powinniśmy wiedzieć o majonezie? Zależnie od składu majonezu, 100 […]Czytaj więcej
Coraz częściej spotykamy się z internetowymi, złotymi radami, dotyczącymi naszego zdrowia, diety idealnej i medycyny. Prawda jest taka, że to co dla jednej osoby jest zdrowe i wskazane, dla drugiej, może być szkodliwe. Każdy z nas jest indywidualnym przypadkiem, z szeregiem schorzeń, chorób i medycznych przeciwskazań. W trosce o wasze zdrowie i bezpieczeństwo przedstawimy Czytaj więcej
Nie ma wątpliwości, że włoskie jedzenie pokochał każdy z nas. Poczynając od makaronów, zapiekanego ravioli, aż po ulubioną pizzę. Najczęściej w lokalach gastronomicznych spotkamy się z tym przysmakiem w wersji wysokokalorycznej – pizzy tworzonej na bazie pszennej mąki z ogromną ilością sera. Naturalnie jest ona pyszna, kusi wyglądem, smakiem, zapachem. Nie możemy jednak Czytaj więcej
Kiedy decydujemy się na zmianę nawyków żywieniowych i postanawiamy jeść zdrowiej, najczęściej jednym z naszych pierwszych dietetycznych postulatów jest zamiana ziemniaków na ryż. Mówi się również, że to dzięki diecie opartej na ryżu Azjaci mogą cieszyć się szczupłą sylwetką, zdrowiem oraz długim życiem. Czy rzeczywiście ryż obfituje w niezwykłe właściwości? Czy warto Czytaj więcej
Zastanawiasz się czasem, co wpływa na Twoją produktywność w ciągu dnia? To proste – wystarczająco długi sen, ruch i zdrowa dieta. O ile dwa pierwsze czynniki wydają się oczywiste, o tyle trzeci jest dyskusyjny…bo co właściwie powinno się jeść, jeśli chcesz tylko dodać sobie energii, a nie schudnąć? Zobacz! Czerwone i pomarańczowe przeciery Przeciery z […]Czytaj więcej
Dieta jogurtowa to dwutygodniowa dieta odchudzająca, której podstawą są produkty mleczne: jogurty i kefiry. Dieta zakłada jedzenie jogurtu z każdym posiłkiem. Nie więcej niż trzy jogurty dziennie powinny zapewnić stopniową utratę wagi. Dieta pozwala na utratę nawet 6 kilogramów, kształtuje sylwetkę, a przy tym nie pozbawia organizmu najważniejszych składników odżywczych. Czytaj więcej
Każdy doskonale wie, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Jest tak dlatego, ponieważ jest to pierwszy posiłek, jaki spożywamy zaraz po przebudzeniu. Wiadomo, że rano ciężko znaleźć jest czas, jednak trzeba pamiętać, że nie można zapominać o zjedzeniu sytego śniadania. Nie warto również zastępować go filiżanką kawy, bowiem może niekorzystnie odbić się to na naszym Czytaj więcej
Trening na siłowni to znaczący wysiłek dla ludzkiego organizmu. Aby mógł go poprawnie wykonać, należy przed nim skonsumować odpowiednio dobrany posiłek, który wzbogaci nasz organizm w niezbędne składniki odżywcze, ale jednocześnie nie obciąży go na tyle, by wysiłek fizyczny stał się dla nas trudnością. Co zatem warto spożywać przed treningiem? Wskazane produkty przed Czytaj więcej
Termogeneza to termin, który, jak sama nazwa wskazuje, ma związek z przyczyną ciepła, w tym wypadku ciepła wytwarzanego przez nasz organizm. Wyróżnia się kilka typów termogenezy, jednak dla nas najistotniejsza jest w tym artykule termogeneza poposiłkowa. Niestety niewiele osób ma świadomość tego zjawiska, a tłumaczy ono wiele wskazówek dietetyków, o których należy pamiętać Czytaj więcej
Jednym z czynników wpływających na zniechęcenie do diety jest czasochłonność przygotowania posiłków ze specjalnie wyselekcjonowanych produktów. Osoby nie przejmujące się zbytnio tym, co jedzą mogą słusznie zauważyć, że zrobienie kanapki z nutellą zajmuje dosłownie kilka minut, a przygotowanie zdrowego śniadania, które zapewni energię na cały poranek przeciąga się nawet do Czytaj więcej
Ponad pół miliona Polaków choruje na niedoczynność tarczycy, a ponad 60% z nich cierpi na nadwagę i otyłość. Odchudzanie w przypadku chorób tarczycy jest dużo trudniejszym i bardziej skomplikowanym procesem niż w przypadku osoby zdrowej. Nie jest to jednak niemożliwe. Jeśli będziemy trzymać się pewnych wytycznych, albo zagłębimy się w dany temat, szansa na zrzucenie […]Czytaj więcej
Seria, w której nie boimy się odpowiedzieć na najczęściej pojawiające się i najtrudniejsze pytania, dostrzeżone na forach i blogach. Dlatego dziś podejmujemy na tapetę zagadnienie stresu, który wpływa nie tylko na naszą psychikę, ale i na naszą wagę. A może jedno wynika z drugiego? “(…) Przyznaję, że chyba znowu zaliczę fiasko z dietą. Za każdym […]Czytaj więcej
Jedną z największych obaw każdego, kto planuje rozpocząć dietę jest mnogość wyrzeczeń związana z tym przedsięwzięciem. Jak się okazuje, dieta redukcyjna wcale nie musi oznaczać niekończącej się udręki, i co najważniejsze, stwierdzenie to potwierdzają badania naukowe. Michel Montignac, ceniony dietetyk i specjalista do spraw żywienia opracował metodę, dzięki której jesteśmy Czytaj więcej
Niewiele jest na świecie osób, które choć raz w życiu nie chciały zrzucić kilku kilo. Odpowiednia waga i zbilansowana dieta to klucz do zdrowego stylu życia. Jednak przy utracie wagi bardzo ważne jest zwracanie uwagi nie tylko na odpowiedni przydział makro i mikroelementów, ale przede wszystkim na wartości odżywcze spożywanych przez nas produktów, a szczególnie […]Czytaj więcej
Choć doba ma 24 godziny, to wciąż wydaje nam się zbyt krótka. Brakuje czasu na spokojny urlop, codzienny odpoczynek, efektywny sen czy zwyczajne przyjemności. Co dopiero mówić o stosowaniu jakiejś specjalnej diety! Niestety brak aktywności fizycznej, długie godziny spędzane w pracy sprawiają, że nasze ciało zaczyna się buntować, i prędzej czy później w głowie zaczyna […]Czytaj więcej
Dodają motywacji, są przykładem uporu i tego jak ciężką pracą można osiągnąć nieosiągalne. Ich życie to sport i zdrowe odżywianie. Jeśli poszukujecie osób, które będą wspierać i inspirować, koniecznie przeczytajcie o 3 niesamowitych, polskich trenerkach fitness! 1.Mariola Bojarska- Ferenc Gdy spojrzymy na jej zdjęcia, ciężko uwierzyć, że ma ponad 55lat. Od zawsze ukochała Czytaj więcej
Dieta zone, czyli dieta strefowa- jej nazwa może być myląca, bo ten sposób żywienia nie ma nic wspólnego ze strefami czasowymi czy produktami regionalnymi. Jej twórca, Barry Sears (amerykański dietetyk i biotechnolog) twierdzi, że utrzymując tę dietę przez całe życie, będziemy znajdować się w tzw. „strefie”. Głównym założeniem diety zone jest utrzymanie odpowiednich Czytaj więcej
Nie da się ukryć, że bycie „fit” to już styl życia. Codziennie jesteśmy zasypywani sposobami na zmianę naszych nawyków na lepsze i poprawienie tym kondycji fizycznej, oraz psychicznej. Można to uznać za międzynarodowy trend, którego wpływy obserwujemy również w Polsce. Nieśmiało podłapywała go blogosfera , później również miłośnicy gotowania. Celem miało być propagowanie Czytaj więcej
Odstawiamy pieczywo, fast foody, ziemniaki, tłuste mięsa i makarony. Stajemy w kuchni i jedyne co nam przychodzi na myśl to sałatka. Bo w końcu jest zdrowa, posiada witaminy i minerały, potrafi być pożywna, ma wiele wariancji smaku, jest lekkostrawna i bezpieczna dla naszych bioder. Czy jedzenie sałatek na diecie to gwarancja skutecznego odchudzania? Czy sałatki […]Czytaj więcej