Home Archive by category Dieta (Page 3)

Dieta

Zwykło się mawiać, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Czy jest to prawda czy też nie – pozostawmy ekspertom. Dziś na celowniku mamy produkty spożywane podczas śniadań – podpowiadamy które z nich warto jeść o poranku a których lepiej unikać. Kiedy zjeść śniadanie? Najczęściej spotkamy się z opinią, że śniadanie najlepiej jest spożyć mniej więcej […]Czytaj więcej
Dieta zgodna z fazami księżyca zwana również dietą chronometryczną może brzmi abstrakcyjne jednak uważa się, że dieta zgodna z cyklem księżycowym może pomóc w utracie wagi. Dieta chronometryczna zasady Na samym wstępie warto zapoznać się z zasadami diety chronometrycznej. Nazwa diety nie jest bez znaczenia, bywa zwana dietą księżycową ze względu na jej zgodność z […]Czytaj więcej
Siłownia, motywacja, walka… to synonimy, które występują zawsze obok siebie. Co robić gdy nagle zaczyna nam czegoś brakować? “(…) Coś we mnie pękło. Kiedyś uwielbiałam ćwiczyć, chodziłam na siłownię zawzięcie prawie codziennie, czekałam na efekty, chwaliłam się swoją aktywnością… Od kilku dni czuje wypalenie, nie mam siły, motywacji, zaczęłam sobie zadawać pytania Czytaj więcej
Izotonik to napój, który zapewnia nawodnienie w trakcie dużego wysiłku. Podczas maratonu, ćwiczeń na siłowni lub po prostu aktywnego dnia, tracimy dużą ilość wody, niezbędnej do prawidłowej pracy naszego organizmu. Izotoniki, to wybawienie sportowców także za sprawą składników mineralnych, które uzupełniają brak sodu, potasu i magnesu. Napoje dla przyszłego biegacza to Czytaj więcej
Wrzody żołądka potrafią mocno pogorszyć nasze samopoczucie, jednak nie jesteśmy z tym problemem odosobnieni, ponieważ problem wrzodów żołądka dotyka nawet 10% ludności. Na szczęście odpowiednia dieta potrafi poprawić komfort życia. Jakie są przyczyny powstawania wrzodów żołądka? Kiedy warto się zbadać i jaką dietę zastosować, aby wrzody żołądka nie nasilały się? Wrzody Czytaj więcej
Dietę optymalną opracował około 1970 lekarz wojskowy Jan Kwaśniewski. Jest to dieta niskowęglowodanowa, a podstawą żywieniową są w niej tłuszcze zwierzęce. Dieta wymaga zmiany proporcji między spożywanym białkiem, tłuszczem a węglowodanami. Tych ostatnich powinniśmy jeść jak najmniej. Należy również ograniczyć jedzenie warzyw, unikać cukru (w tym owoców) i soli. W Czytaj więcej
Nazywana Miss Metamorfozą. Ze skandalistki, która uwielbiała mocny makijaż i rockowy strój, stała się elegancką i dużo szczuplejszą blondynką. Nie ukrywa, że swoją przemianę zawdzięcza głównie dzięki całkowitej zmianie diety i wdrożeniu aktywności fizycznej. Jak osiągnęła tak spektakularny sukces, zdobywając tytuł Miss? Życie przed metamorfozą Popularność osiągnęła dzięki Czytaj więcej
Żyjąc w czasach cyfryzacji, zmagamy się z bombardowaniem przez media wzorem idealnie zbudowanej, zadbanej i zdrowej sylwetki. Współczesne mamy mają nie lada wyzwanie sprostać takim oczekiwaniom. A czas połogu i pierwszych miesięcy na pewno nie należy do najłatwiejszych. Podczas gdy noworodek wymaga całodobowej atencji, a przecież trzeba odespać chociaż te kilka godzin Czytaj więcej
Wyciskarki soków powinny znaleźć się w każdej kuchni. Soki ze świeżych warzyw i owoców są idealne dla osób ceniących zdrowe odżywianie i chcących samodzielnie zadbać o zdrowie i urodę. Owoce i warzywa świeżo wyciskane zachowają wszelkie właściwości odżywcze. Jaką wyciskarkę do soków należy wybrać? Wyciskarka do owoców często mylona jest z sokowirówką. Pamiętajmy jednak, że Czytaj więcej
Monosacharydy, czyli cukry proste należą do węglowodanów, które są podstawą diety człowieka. Są bardzo dobrym źródłem energii, ale spożywanie ich w nadmiernych ilościach jest szkodliwe dla zdrowia. Znajdziemy je przede wszystkim w słodyczach, sokach owocowych lub miodzie. Cukry proste mają od 3 do 7 atomów węgla. Rozpuszczają się w wodzie, ale nie ulegają hydrolizie pod Czytaj więcej
Moda na różnego rodzaju diety stała się niezwykle popularna. Wokół siebie wciąż słyszymy coraz to nowsze pomysły na przepisy, które mają nam pomóc być zdrowymi, zrzucić zbędne kilogramy oraz zachować masę energii. Przepisy zmieniamy starając się stworzyć jeden idealny wzór. Stosujemy coraz to wymyślniejsze sposoby obróbki termicznej, tak by danie było zdrowe i niezbyt Czytaj więcej
Szybkie tempo życia, liczne obowiązki i coraz mniej czasu dla siebie. Któż z nas tego nie zna. Koncentrujemy się na wielu rzeczach dookoła zachłyśnięci cudownościami współczesności, które mają ułatwiać nam życie. Jednym z takich udogodnień mają być fast foody. Niestety, nie tylko źle wpływają na nasze zdrowie to jeszcze powodują, że zapominamy o własnych korzeniach. […]Czytaj więcej
Według badań statystycznych, co piąta Polka nie jest usatysfakcjonowana ze swojej wagi i próbuje różnego rodzaju diet odchudzających. Niestety, tak to już bywa, że wraz z ubywającymi kilogramami, często odchodzi również ochota na seks. Jak temu zaradzić? W poniższym artykule przedstawimy kilka faktów dotyczących naszego libido oraz zaproponujemy w jaki sposób utrzymać Czytaj więcej
Kinga Rusin to jedna z topowych polskich prezenterek telewizyjnych. Jej nienaganna figura może być powodem zazdrości dla wielu kobiet, w tym dużo młodszych od niej. Co sprawia, że nasza celebrytka cieszy się świetną kondycją fizyczną i pięknym ciałem? Być może uda nam się odsłonić choćby ciut rąbka tajemnicy… Kinga Rusin – wiek Zacznijmy od sprawy […]Czytaj więcej
Bycie rodzicem to duża odpowiedzialność. Trzeba pamiętać o wielu zasadach podczas wychowywania. Nierzadko zdarza się, że młodzi rodzice popełniają wiele błędów, szczególnie tych, które dotyczą żywienia malucha. Dosładzają, dodają za dużo soli do dań. Podają dzieciom pewne produkty, które nie powinny znaleźć się w ich diecie. W poniższym artykule pokażemy wam jak Czytaj więcej
W czasie świątecznych dni prawie każdy z nas pozwala sobie na zapomnienie o zdrowych nawykach żywieniowych. Przyzwalamy sobie na próbowanie dużej ilości potraw, niekoniecznie zaopatrzonych w zdrowe kalorie. Często z zapałem sięgamy po słodycze, które przyprawiają nas o zbędne kilogramy i powodują uczucie ociężałości. Dlatego po świątecznym jedzeniowym szaleństwie warto Czytaj więcej
Wakacje już dawno za nami więc mogłoby się wydawać, że możemy odrobinę odpuścić z dietą i treningami bo przecież sezon bikini już się skończył. Jednak pamiętajmy, że powinniśmy dbać o siebie przez cały rok, a już tym bardziej nie powinniśmy dopuścić do zatracenia wypracowanej formy. Jeśli jednak mamy do zrzucenia parę kilogramów i chcemy to […]Czytaj więcej