Dieta

Nowojorski System Radykalnej Przebudowy Ciała, taką nazwę nosi dieta Davida Kirscha – nowojorskiego trenera, która pozwala w ciągu czternastu dni zrzucić zbędne kilogramy i, dzięki ćwiczeniom, wymodelować sylwetkę. Dieta oparta na spożywaniu wysokobiałkowych pokarmów oraz na regularnych ćwiczeniach. Przeznaczona jest dla osób, które w szybkim czasie chcą schudnąć i Czytaj więcej
Wytyczne co do diety zmieniają się jak w kalejdoskopie. Nowe trendy dają nam nowe wytyczne, co do codziennych jadłospisów. Ostatnie przesłanki mówią nam iż gwarancją ubytku kilku kilogramów jest przejście na dietę bezmięsną. Ile w tym jest prawdy? Czy taka dieta faktycznie odchudza? Weganizm a wegetarianizm – czym się różni? Odpowiedź na zadane w tytule […]Czytaj więcej
Na temat twarogu powstało wiele nieprawdziwych założeń, które nie zostały potwierdzone żadnymi badaniami naukowymi. Wielu ludzi, którzy się z nimi spotkali, głęboko w nie wierzą i są przekonani w ich prawdziwość. Okazuje się jednak, że mogą być w błędzie. Dlatego, by raz na zawsze rozwiać wszelkie wątpliwości, obalamy sześć mitów, które zwykło się słyszeć o […]Czytaj więcej
Dieta niskowęglowodanowa polega na znacznym ograniczeniu węglowodanów z przyjmowanych posiłków i zastąpienie ich zdrowymi tłuszczami. Zamiana proporcji ma spowodować szybką utratę wagi. Spożywane cukry, szczególnie przetworzone, szybciej niż inne składniki odżywcze, odkładają się w tkane tłuszczowej, co powoduje nadwyżkę kilogramów. Dlatego właśnie będąc na diecie należy Czytaj więcej
W przypadku odchudzania, jedną z ważniejszych rzeczy, które należy eliminować z planu żywieniowego są dodatki do chleba. Unikanie węglowodanów oraz tłuszczu powoduje głód, pragnienie oraz zmęczenie. Wcześniej czy później będąc na diecie trudno jest to wytrzymać. Rozwiązaniem jest zjedzenie naturalnego tłuszczu. W tym przypadku poleca się : masło krem oliwę z oliwek mięso Czytaj więcej
W serii “Porozmawiajmy o…” podejmujemy się najczęstszych tematów, które powodują niepokój lub liczne pytania na temat podjętych kroków w odchudzaniu lub ćwiczeniach. “(…) Zaczynam czuć niepokój i tracić motywację. Pierwsze 2 miesiące odchudzania były pełne werwy i zapału. Waga spadała szybko i regularnie. W ciągu tych 60 dni zgubiłam 10 kg, więc byłam z siebie […]Czytaj więcej
Dbanie o swoją sylwetkę wiąże się z pewnymi wyrzeczeniami dla osób praktykujących zdrowy i aktywny styl życia. Odmawiane są posiłki, które sprawiają wiele rozkoszy. Zapewne niejednemu zdarzyło się zakończyć dietę bądź przerwać ją z powodu niedotrzymanej abstynencji na słodycze. Niestety w wielu przypadkach zrzucenie zbędnych kilogramów oznacza zero cukru. Tylko jak to Czytaj więcej
Vanessa Hudgens to popularna gwiazda amerykańskiego show-biznesu. W związku ze swoimi licznymi wystąpieniami jako aktorka, modelka i piosenkarka stała się inspiracją dla wielu, młodych ludzi. Dlatego też postanowiła rozpocząć zmianę w nawykach żywieniowych, tuż po gwałtownym wzroście kilogramów. Vanessa Hudgens i krótka historia jej diety Podczas kręcenia popularnego filmu Czytaj więcej
W księgarniach półki uginają się od książek nawiązujących do zdrowego żywienia, diet i złotych środków na zrzucenie zbędnych kilogramów. Odchudzanie system Nowaka z elementami fizjologii i biochemii – to książka o nieco skomplikowanym tytule. Jednak nic co jest w niej zwarte nie przekracza ludzkie możliwości. Główna idea zamysłu Nowaka Autor książki obala mit stosowania Czytaj więcej
Pierwszą rzeczą jaką należałoby zrobić, gdy wątroba odmawia posłuszeństwa jest przede wszystkim wprowadzenie i stosowanie odpowiedniej diety. Dieta wątrobowa jest dietą lekkostrawną. Niestety przez wielu uważana za trudną do spożywania, gdyż trzeba dokonać restrykcyjnych zmian. Jednak czy tak rzeczywiście jest – każdy powinien rozważyć indywidualnie. Dla kogo dieta Czytaj więcej
Miniony rok zaowocował nowymi trendami żywieniowymi, dietami i popularnymi programami. Które z nich warto wypróbować, a które omijać szerokim łukiem? Najgorsze diety 2017 Warto podkreślić iż cechą, która łączy te 3 diety jest fakt, iż ich efekty są po prostu niebezpieczne dla naszego zdrowia. 3. Dieta Dukana Przez pierwsze 10 dni jemy produkty wysokobiałkowe, a […]Czytaj więcej
Ciągle w świecie diet i odchudzania panuje proste przekonanie: obcinanie tłuszczu i cukru to klucz do sukcesu. Oprócz tego w każdej porze posiłku należy pamiętać by nie łączyć białek z węglowodanami, bo to prosta droga do kilku dodatkowych centymetrów w pasie. Niby proste, niby logiczne, ale często prowadzi do rozczarowań i pogarszających się wyników badań. […]Czytaj więcej
Tłuszcz odkładający się w okolicach brzucha jest zazwyczaj wynikiem spożywania zbyt dużej ilości pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym, do których należą przede wszystkim słodycze, wyroby mączne i potrawy smażone na głębokim tłuszczu. Otyłość brzuszna jest niebezpieczna dlatego, iż jest jednym z głównych czynników sprzyjających powstawaniu chorób metabolicznych, takich Czytaj więcej
Przygotowanie do treningu to bardzo ważna kwestia. Nasz organizm musi dostać odpowiednią dawkę energii, aby ćwiczenia były efektywne i przyniosły zadowalający efekt. Doskonałym rozwiązaniem okażą się energetyczne koktajle, które zapewnią wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Dodatkowo, są one bardzo łatwe w przygotowaniu i szybko się wchłaniają, dzięki czemu nie Czytaj więcej
W każdej diecie i wytyczonych sposobach żywienia są zakazy i nakazy. Nie wolno nam pić soków gazowanych, jeść słodyczy czy chleba pszennego. Należy je zastąpić owocami, chilli i innymi produktami, które nagle, w magiczny sposób, mają nam pomóc schudnąć i podkręcić metabolizm. Lista takich produktów jest długa, szeroka i często… nieprawdziwa. Dlatego też dziś obalimy […]Czytaj więcej
Siostry Bukowskie, czyli 24-letnia Martyna i 26-letnia Patrycja, to dwie młode dziewczyny, które zaczęły od pisania o modzie, a teraz wszystkie ich siły skupiają się także na zdrowym odżywianiu, fitnessie oraz urodzie. Siostry są bardzo popularne we wszystkich mediach społecznościowych, ponieważ z ich porad coraz częściej korzysta spore grono młodych ludzi, którzy pragną Czytaj więcej
Zespół jelita drażliwego, zwany inaczej w skrócie IBS, jest przewlekłą chorobą utrzymującą się przez co najmniej trzy miesiące i charakteryzującą się zaburzeniami czynnościowymi przewodu pokarmowego. Według statystyk na IBS cierpi 10-20% dorosłych ludzi, z czego większość stanowią kobiety. W zespole jelita wrażliwego poleca się dietę FODMAP, która w skuteczny sposób Czytaj więcej
Z biegiem czasu coraz częściej zadajemy sobie pytania o naszą dietę i słuszność treningu. Zebraliśmy najczęściej powtarzające się pytania, a na jedno z nich, już dziś, odpowiemy. “(…) Ostatnio z koleżanką rozmawiałyśmy o tym ile dziennie zjadamy kalorii. Ona zjada ich dużo więcej ode mnie, a mimo to chudnie. O co chodzi? Słyszałam o zapotrzebowaniu […]Czytaj więcej
Odchudzanie to zagadnienie omawiane przez wielu, bez względu na płeć, wiek, narodowość. Niemniej jednak dla rzeszy osób rozpoczęcie walki o szczupłą sylwetkę jest trudniejsze niż zdobycie ośmiotysięcznika. Odchudzanie to złożony proces, na który składa się przede wszystkim odpowiednio zbilansowana dieta oraz dostosowany do indywidualnych możliwości wysiłek fizyczny. Czy Czytaj więcej
Podczas czytania etykiet często rzucają się w oczy zwroty takie jak „najlepiej spożyć do” lub „najlepiej spożyć przed końcem”. Tego typu znakowanie żywności nie jest przypadkowe – zostało określone przez odpowiednie przepisy Unii Europejskiej. Jaka jest różnica pomiędzy tymi oznaczeniami i jak właściwie czytać daty przydatności? Producenci żywności są zobowiązani do Czytaj więcej