Home Archive by category Dieta (Page 20)

Dieta

Każdy z nas chciałby być piękny, młody i … szczupły. Chcemy wyglądać atrakcyjnie, ale czy pamiętamy, że odpowiednia masa ciała to gwarancja lepszego stanu zdrowia? Jak możemy sprawdzić, czy nasza waga odpowiada obiektywnej normie? BMI- Body Mass Index, to wskaźnik masy ciała, opisujący zawartość tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Obliczamy go matematycznym wzorem: Czytaj więcej
Zaparcia są bardzo często spotykanym problemem, przeważnie ich przyczyną jest niewłaściwa dieta oraz błędy żywieniowe. Mogą również być spowodowane brakiem aktywności fizycznej. Zazwyczaj ludzie, którzy zapadają na tę dolegliwość sięgają po rozmaite środki przeczyszczające, jednak na dłuższą metę nie jest to wskazane. Najczęściej dopiero zmiany żywieniowe i zastosowanie Czytaj więcej
W internecie i w poradnikach dietetycznych obecnie aż roi się od „cudownych diet”, które mają zagwarantować nam szybkie schudnięcie przy możliwi najmniejszym wysiłku i niewielkich wyrzeczeniach. Mimo to niektóre diety zasługują na naszą uwagę, a oprócz działania odchudzającego wpływają również w inny sposób na nasz organizm. Jedną z takich diet jest dieta od świętej Czytaj więcej
Kto z nas nie słyszał iż gluten jest szkodliwy? Teraz panuje moda by z naszego jadłospisu wyrzucać wszystko, co powszechnie uważane jest za złe lub kaloryczne. Niemalże każdy z nas rozmyślał o glutenie i o tym jaki ma wpływ na nasze zdrowie. Zaraz za zbożami wymieniane jest mleko, które też zaczyna pokrywać się złą opinią. […]Czytaj więcej
Jabłko jest jednym z najpopularniejszych owoców w Polsce i trudno się temu dziwić, ponieważ jest dostępne o każdej porze roku, tanie i smaczne, a w dodatku można je jeść wiele różnych sposobów. Chętnie po nie sięgamy będąc na diecie, dlatego warto się zastanowić jakie wartości odżywcze są zawarte w jabłku i ile ma kalorii. Jakie […]Czytaj więcej
Chęć pozbycia się nadmiaru kilogramów w wielu przypadkach jest tak duża, że uciekamy się do różnych metod, które mają zagwarantować nam szybki spadek wagi. Jedną z diet, która ma nam w tym pomóc jest dieta Sandruni. Zasady diety Sandruni Powodem dla którego dieta Sandruni cieszy się dużą popularnością wśród internautów jest fakt, iż jej autorka […]Czytaj więcej
Oscypek to symbol gór, wakacji i pieszych wycieczek. Nic nie smakuje przecież tak dobrze jak ciepły, rozpływający się serek z grilla podawany z żurawiną. Coraz częściej jednak oscypki sprzedają i wyrabiają nie tylko prawdziwi górale, ale osoby, które nie mają z produkcją tych serów nic wspólnego – w efekcie ser nie jest tak smaczny, a […]Czytaj więcej
Cebula to niskokaloryczne warzywo, która uważana jest nie tylko jako spalacz tłuszczu, ale również jako naturalny lek wspomagający organizm. Dlatego dieta cebulowa pomaga nie tylko schudnąć, lecz także poprawić ogólny stan zdrowia. Zasady diety cebulowej Dieta cebulowa trwa 2-3 tygodnie, której podstawę stanowią warzywa cebulowe, czyli wszystkie gatunki cebul, por, Czytaj więcej
Pomidory są bardzo niskokalorycznymi warzywami z rodziny psiankowatych, są bardzo bogate w różne wartości odżywcze. Przywędrowały do nas wprost z Ameryki Południowej, na początku rosły tam na dziko. Na Filipinach w Peru czy wsypach Kanaryjskich jeszcze można spotkać tę roślinę występującą w swym naturalnym środowisku. Gdy sprowadzono pomidory do Europy nazwano je jabłkami Czytaj więcej
Bardzo częstym zjawiskiem wśród osób rzucających palenie jest przyrost masy ciała. Jest to efekt odstawienia papierosów oraz detoks od nikotyny. Powiązanych jest z tym szereg zmian, jakie zachodzą w organizmie. Jest jednak możliwe, by skutecznie porzucić nałóg palenia papierosów oraz w ogóle nie przytyć. Gdy zastosujemy odpowiednią dietę oraz regularnie będziemy Czytaj więcej
Woda nie jest naturalnym środowiskiem dla człowieka, niemniej jednak pływanie w niej jest doskonałym sposobem na utrzymanie dobrej kondycji. Pozwala ono na wyciszenie, stanowi odskocznie od trudów codziennego życie. Trening pływacki pobudza także układ krążenia, zwiększa pojemność płuc, angażuje niemal wszystkie mięśnie nie obciążając przy tym stawów. Ruch w wodzie pozwala Czytaj więcej
Dieta 8-godzinna została stworzona przez Davida Zinczenko i Petera Moore, którzy szczegółowe jej zasady opisali w swojej książce, która bardzo szybko stała się bestsellerem. Według autorów jest to skuteczny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów, bez liczenia kalorii i zwracania uwagi na to, ile się je. Zapewniają, że w ciągu tygodnia można schudnąć nawet 5 […]Czytaj więcej
Jesień już się rozpoczęła i część płci pięknej rozpoczęła kolejny sezon na diety odchudzające oraz wzmacniające organizm. Jest to okres nadchodzącego zimna, braku słońca, a tym samym może doprowadzić do spadku odporności i energii. Całe szczęście jesienią pojawiają się nowe produkty spożywcze dostarczające dużych ilości potrzebnych minerałów i witamin. Dynie, jabłka, Czytaj więcej
Dieta Gersona swoją nazwę wzięła od nazwiska jej twórcy — doktora Maxa Gersona, który opracował ją z myślą o usuwaniu przyczyn powstawania chorób nowotworowych. Według niego twory patologiczne to uszkodzenia tkanek, które powstają wskutek zaburzenia równowagi sodowo-potasowej, narastającego zatrucia organizmu oraz trwałego niedoboru składników odżywczych. Na czym polega Czytaj więcej
Słodycze to najczęściej bomba kaloryczna, która oprócz masy kalorii dostarcza organizmowi niezdrowych nasyconych tłuszczów i węglowodanów prostych. Nadmierne ich spożywanie prowadzi do nadwagi lub otyłości, próchnicy, hipercholesterolemii oraz sprzyja rozwojowi wielu schorzeń, takich jak cukrzyca, nadciśnienie i choroby serca. Jeśli jednak nie potrafisz oprzeć się pokusie Czytaj więcej
Biegunka potrafi skutecznie uprzykrzyć życie każdemu człowiekowi, a przy okazji dać nieźle w kość. Bardzo łatwo nabawić się tej dolegliwości nie myjąc dokładnie rąk, jedząc nieumyte warzywa, owoce lub lody, które kilka razy zmieniały swój stan skupienia. Jak wiadomo lepiej zapobiegać, niż leczyć, ale nie zawsze mamy wpływ na jakość spożywanych pokarmów, często rozwolnienie Czytaj więcej
Piramida żywienia w prosty sposób pokazuje, co należy spożywać i w jakich ilościach, aby być zdrowym i zachować dobrą kondycję. Piramidę żywienia wiele osób kojarzy z dietą śródziemnomorską. Teraz powszechnie znana piramida jest nazywana piramidą zdrowego żywienia oraz aktywności fizycznej. Wiadomo jak do tej pory wyglądało (i nadal wygląda) żywienie w polskich domach: Czytaj więcej
Opuncja figowa jest pospolitą rośliną zaliczaną do sukulentów, występuje obficie w krajach jak Włochy, Meksyk czy Grecja. Rośnie dziko, jak i też w ogródkach a jej wysokość sięga do 5 metrów, bardzo szybko się rozrasta i ma wiele zastosowań w różnych dziedzinach życia takich jak kosmetyka, medycyna, kuchnia czy technologia. Ma ona również zastosowanie jako […]Czytaj więcej
Dieta cytrynowa to kuracja oczyszczająca organizm z toksyn oparta na dość rygorystycznych regułach.Wśród opinii w internecie dostrzec można sporo słów krytyki, głównie ze względu na drakoński sposób żywienia i skrajność powstałego menu. Długotrwałe stosowanie jej jako sposobu na gubienie kilogramów może doprowadzić do efektu jo-jo i niedożywienia. Cytryna jako źródło Czytaj więcej
Bardzo popularna jest obecnie dieta Oxy. Wiele osób,które zaczynają myśleć o zrzuceniu wagi, zaczyna się nią interesować. I teraz warto zadać sobie pytanie na czym on tak właściwie polega. Ważne jest, aby dopasować ją odpowiednio. To dieta białkowa, składająca się z czterech oczyszczających składników. Można ją porównać do lepszej wersji diety Dukana czy diety Paleo, […]Czytaj więcej