Dieta

Borykasz się z nadmiernymi kilogramami, z którymi walczysz już od dłuższego czasu? Są za Tobą różnego rodzaju diety, ćwiczenia, zabiegi kosmetyczne, suplementy dzięki którym zbędne kilogramy miały zniknąć w mgnieniu oka? Wizyta u dietetyka wydaje się być jedynym słusznym krokiem w walce o idealną sylwetkę. Nie ma sensu tracić czasu na walkę z kolejną dietą […]Czytaj więcej
Matcha to specjalnie wyprodukowana zielona herbata. Dostępna jest w formie proszku. Podobno różni ją od tej tradycyjnej zielonej herbaty wysoka zawartość antyoksydantów i aminokwasów. Czy to oznacza, że pomoże w odchudzaniu? Matcha – taka inna, choć zielona Matchę piją wszyscy. Sportowcy, celebryci, blogerki modowe. Czym różni się od „zwykłej” zielonej? To sproszkowana Czytaj więcej
Diety, które polegają na spożywaniu jednego produktu lub restrykcyjnie ograniczające spożycie kalorii dla niektórych są zbawieniem, dla innych męczarnią. Jednak skuszeni wizją szczupłej sylwetki jesteśmy gotowi na największe wyzwania. Trzeba przyznać, że dieta kapuściana zdecydowanie do nich należy, mimo tego, że trwa jedynie siedem dni. Jak głosi plotka to dzięki niej Czytaj więcej
Wartość głodówek- rozumianych jako sposób na oczyszczenie organizmu- jest dość istotna i popularna w wielu środowiskach. Nigdy jednak nie jest zalecana jako zdrowy sposób na pozbycie się nadprogramowych kilogramów. Dlatego dieta przemienna, znana również pod nazwą 50/50 niespecjalnie zyskiwała sobie zwolenników. Mimo tego, że wciąż pojawia się coraz więcej dowodów na jej Czytaj więcej
Kiedy coraz bardziej przeszkadza ci Twoja waga, i czujesz, że motywacja do odchudzania zaczyna cię przytłaczać zaczynasz szukać sposobu, który pomoże ci zrzucić zbędne kilogramy jak najszybciej. Jesteś gotów na największe wyrzeczenia byleby tylko zobaczyć siebie w lustrze w lepszej formie. Najlepiej jeszcze zmieścić się w odzież przynajmniej dwa rozmiary mniejszą. Czytaj więcej
Czerwone winogrona to bardzo zdrowy owoc, wiemy to nie od dziś. Czy na tyle, by pomóc nam zadbać również o linię? Tłuszczykowi mówimy stop! Badanie przeprowadzone w Uniwersytecie Stanowym Oregonu daje nadzieję, że czerwone winogrona oraz sok (a nawet wino!) są metodą na schudnięcie. Naukowcy badali obecność naturalnych związków chemicznych występujących w winogronach oraz Czytaj więcej
Banany niesłusznie oskarżane są o bycie ukrytym sabotażystą odchudzania. 1 średni banan to ok. 150 kcal. Czy słusznie są one odradzane są w odchudzaniu? Wcinaj banana po treningu Spornym składnikiem odżywczym bananów mogą być węglowodany, których to banany zawierają sporo. Wysoka zawartość tych cukrów w bananach może być pomocna np. po ciężkim treningu – pomoże […]Czytaj więcej
Aby cieszyć się nienaganną figurą wcale nie trzeba sięgać po drakońskie diety, które opierają się na spożywaniu niewielkiej ilości kalorii w ciągu dnia. Teatox to metoda pozwalająca zarówno pozbyć się zbędnych kilogramów, jak i oczyścić organizm. Niemal każda z nas sięgała kiedyś po dietę. O ile jedne pozwalały na krótki czas usunąć niechcianą tkankę tłuszczową, […]Czytaj więcej
O co tyle krzyku? Oznaczenie pH jest miarą kwasowości lub zasadowości roztworu. Tak jak temperatura naszego ciała, aby organizm mógł normalnie funkcjonować, musi być utrzymywana na wskazanym poziomie, tak samo krew nie powinna przekroczyć wskazanego poziomu pH, by nie doszło do nadmiernego zakwaszenia. Niebezpieczne dla organizmu zachwianie równowagi występuje przy pH Czytaj więcej
Aby cieszyć się nienaganną figurą wcale nie musisz sięgać po drakońskie diety, które brutalnie ograniczają spożywane w ciągu dnia kalorie. Teatox to metoda pozwalająca zarówno pozbyć się zbędnych kilogramów, jak i oczyścić organizm. „Nie mogę schudnąć!” Nie wszystko jest dla wszystkich! Nie każdy styl odżywiania zawiera odpowiednio zbilansowane posiłki i przede wszystkim Czytaj więcej
Zdrowa żywność pozytywnie wpływa na nasz organizm. Awokado, banany, olej kokosowy, nasiona chia są bogatym źródłem składników odżywczych, ale są również kaloryczne. Mimo że są bardzo zdrowe to jednak nie należy z nimi przesadzać. Banany Banany są naładowane składnikami odżywczymi i są bogatym źródłem potasu. Jednakże jedząc ich zbyt dużo mogą obciążyć Twój organizm. W […]Czytaj więcej
Ziemniak Przygotowując potrawy z ziemniaka obranego ze skórki, tracimy ponad 20% składników odżywczych. Większość witaminy B oraz pierwiastki śladowe zawarte są właśnie w skórce, w niej również znajduje się cały błonnik. Przygotowując potrawy z ziemniaków wystarczy że porządnie je umyjesz przed gotowaniem czy pieczeniem. Pamiętaj, że przekonanie o niekorzystnym wpływie Czytaj więcej
Badania wykazują, że picie kawy przed treningiem korzystnie wpływa na jego efekt poprawiając wydolność. Niestety producenci kaw instant wykorzystali ten fakt tworząc kawy fit, z błonnikiem , magnezem, odchudzających. Wsypując taki specyfik do kubka zalewając wodą masz kawę, która ma ponad 100 kcal, tłuszcze utwardzone i sztuczne emulgatory. Prawdziwa czarna kawa jest Czytaj więcej
Paleo, a raczej Paleodieta to nie tylko zmiana sposobu żywienia, ale również zmiana stylu życia, w której chodzi o to by jak najbardziej naśladować zwyczaje żywieniowe ludzi z okresu paleolitu. W roku bieżącym osiągnęła ona szczyt swojej popularności, inspirując, motywując i kradnąc serca wielu Polakom. Jednak dla tych, którzy mogą być troszkę w tyle w […]Czytaj więcej
Otyłość jest głównie kwestią zdrowotną- głównie, ale nie tylko. Jest również kwestią ekonomiczną. Już dziś koszty związane z otyłością sięgają ponad 2 bilionów dolarów- to tyle ile przeznaczane jest na walkę z przemocą z bronią w ręku, terroryzmem i wojną. Dlaczego koszta związane z otyłością są tak duże? Wszystko za sprawą tego, że otyłość to […]Czytaj więcej
Stewia, a dokładniej Stevia rebaudiana,  jest rośliną pochodzącą z Brazylii i Argentyny. Zawarty w ich liściach związek – stewizyd, jest ponad 300 razy słodszy od białego cukru, a przy tym jest niemal BEZKALORYCZNY. Ten naturalny słodzik występuje w sprzedaży, pod różnymi postaciami: proszku, całych liści lub płynnego ekstraktu. Jeśli chodzi o jego właściwości jest Czytaj więcej
Czerwone buraki są bogatym źródłem azotanów, które wpływają pozytywnie na naszą wydolność, a co tym idzie na jakość naszych ćwiczeń. Powstający z azotanów tlenek azotu, rozszerza naczynia krwionośne obniżając ciśnienie krwi. Naukowcy są pod ogromnym wrażeniem z wyników przeprowadzonych badań, wg których codzienne regularne picie 1 szklanki soku z buraków powodowało Czytaj więcej
Wszystkim są doskonale znane, ale przyjrzyjmy się bliżej co dobrego możemy w nich znaleźć. Czerwone buraki są bogatym źródłem azotanów, które wpływają pozytywnie na naszą wydolność, a co tym idzie na jakość naszych ćwiczeń. Powstający w ten sposób tlenek azotu, rozszerza naczynia krwionośne obniżające ciśnienie krwi. Naukowcy są pod ogromnym wrażeniem wyników z Czytaj więcej
W ostatnich dniach instytut McKinsey Global Institute opublikował raport dotyczący otyłości. Fakty są zatrważające, już ponad 2 miliardy, czyli 1/3 światowej populacji, cierpi na otyłość. Rokowania przedstawiają, że w 2030 roku co druga dorosła osoba będzie cierpiała z tego problemu . Otyłość to głównie kwestia zdrowotna, ale również ekonomiczna. Już dziś koszty związane z Czytaj więcej
Cukier to jedna z najczęstszych przyczyn otyłości. Chciałoby się go wyeliminować, lecz czasem w życiu przydałoby się trochę słodyczy. Jest na to sposób, wystarczy wybrać zdrową słodycz, czyli STEWIĘ. Stewia, a dokładniej Stevia rebaudiana, o której mowa jest rośliną pochodzącą z Brazylii i Argentyny. Zawarty w ich liściach stewizyd, jest ponad 300 razy słodszy od […]Czytaj więcej