Home Archive by category Dieta (Page 15)

Dieta

W 2015 dziennikarka, Karolina Szostak, coraz częściej zmagała się z negatywnymi opiniami dotyczącymi jej tuszy. Jak twierdzi zawsze się akceptowała, a decyzję o diecie podjęła świadomie, ze względu na chęć poprawienia jakości życia. Zastosowała wtedy rygorystyczny post. Schudła ponad 20 kg w 9 tygodni. Jej sylwetka zmieniła się nie do poznania, szokując tym samym media. Czytaj więcej
Jajko jest jednym z najbardziej powszechnych produktów spożywczych i choć zwolennicy diety wegańskiej proponują mnóstwo zamienników jajek, dzięki którym potrawy będą tak samo dobre, większość z nas i tak ciągle nie wyobraża sobie niektórych dań bez dodatku jajek. Jajka dodajemy do ciast, naleśników, omletów, zup, sałatek, jemy w formie jajecznicy, sadzone i ugotowane na Czytaj więcej
Zarówno zwolennicy surowych jak i świeżych potraw są przekonani o tym, że ich poglądy są najlepsze. Jednak zupełnie podobnie przekonują innych o swej racji ci, którzy wolą spożywać żywność po ugotowaniu i termicznej obróbce. Dlatego zajmiemy się dzisiaj tymi dwoma grupami na temat zalet surowego, jak i gotowanego jedzenia. Oczywiście świeże warzywa, jak i owoce […]Czytaj więcej
Wędliny są bardzo prostym, a zarazem smacznym i bogatym w składniki odżywcze składnikiem naszej diety. Najbardziej bogate są w białko,jednak też i oczywiście obfitują w kalorie z tłuszczu zwierzęcego. Przeważnie należą do nich takie mięsa jak wołowina, wieprzowina czy salami. Wędliny cieszą się dużym powodzeniem ze względu na swą prostotę, w jakiej mogą być spożywane […]Czytaj więcej
Dieta na masę to zupełne przeciwieństwo restrykcyjnej diety redukcyjnej. Zamiast panować nad napadami głodu, przezwycięża się uczucie sytości – czasami trudno jest zjeść tyle, aby uzyskać satysfakcjonujące postępy. Jak pomieścić ustaloną dawkę kalorii? Dostarczenie ustalonego zapotrzebowania składników energetycznych odżywczych z pożywienia uniemożliwiają dwie bariery: Czytaj więcej
Dieta strukturalna dr Marka Bardadyna to tak naprawdę dieta redukcyjna, dzięki której dostarczamy organizmowi potrzebnych witamin, składników mineralnych oraz przeciwutleniaczy, czyli maksymalną wartość odżywczą przy spożyciu minimalnej ilości kalorii. Zasady diety strukturalnej Dieta strukturalna dr. Bardadyna to dieta w trakcie, której nie trzeba liczyć kalorii. Zakłada Czytaj więcej
Coca-cola powstała w 1886 roku i była produkowana na bazie orzechów koli i liści koki. Dzisiaj jest jedną z najpopularniejszych marek na całym świecie i stanowi stały element popkultury. Do jej spożywania zachęcają nas największe gwiazdy kina, muzyki, a nawet sportu. Mimo to, dietetycy i lekarze ostrzegają: Coca-cola to nic innego jak cukier w płynie. […]Czytaj więcej
Liczba diet oraz sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów rośnie z roku na rok. Wynika to z całą pewnością z powiększającej się grupy osób cierpiących z powodu otyłości, będącej już nie tylko problemem estetycznym, ale również zdrowotnym. Nie bez znaczenia jest również presja społeczeństwa dotycząca szczupłej oraz idealnie wyrzeźbionej sylwetki. Pojawiające się nowe diety Czytaj więcej
Ludzie na całym świecie, każdego dnia stosują najróżniejsze diety mające doprowadzić do utraty masy ciała. Wiele z nich okazuje się ciężka do zrealizowania ze względu na związane z nimi stałe uczucie głodu. Stwierdzenie “czegóż to człowiek nie wymyśli” w przypadku diety wacikowej jest niezwykle adekwatne. Na czym polega na ta niekonwencjonalna dieta? Zasady są bardzo […]Czytaj więcej
Metabolizm to szereg reakcji zachodzących w organizmie,które mają na celu wykorzystanie energii do podtrzymania procesów życiowych. Każdy organizm dziedziczy swoje własne „tempo metaboliczne” w genach, jednak poprzez właściwe odżywianie, aktywny tryb życia i higienę możemy wpłynąć na przyspieszenie lub też zmniejszenie metabolizmu w naszych komórkach. Spalanie kalorii w Czytaj więcej
Skrót VLCD pochodzi od słów Very Low Calorie Diet, czyli dieta o bardzo obniżonej kaloryczności. Taki sposób utraty kilogramów jest popularny od kilku lat i polega na przyjmowaniu dziennie 500-1000 kalorii, podczas gdy standardowo przyjmujemy ich ponad 2000. Taki sposób odżywiania ma oczywiście doprowadzić do znacznego spadku masy ciała w krótkim czasie, jednak od zwykłych Czytaj więcej
Już od starożytności męskie ciało z wyrzeźbionymi mięśniami i sporą masą mięśniową było uznawane za ideał piękna. Nie inaczej jest dzisiaj – zarówno mężczyźni jak i kobiety wylewają litry potu na siłowni, aby uwydatnić mięśnie. Regularne ćwiczenia na siłowni rzeźbią mięśnie, jednak równie ważna jest dieta i w tym artykule postaram się zebrać najważniejsze informacje […]Czytaj więcej
Wyzwanie, które polega na trzydziesto-dniowym detoksie organizmu z substancji zawartych w tytule bardzo pozytywnie wpłynie na organizm. Na samym początku należy się przede wszystkim zastanowić jak to zrobić. Bardzo wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że jest uzależnionym od tego rodzaju produktów i nie odczuwa złych skutków, jeśli chodzi o stan zdrowia. Te wytwory, niezbyt Czytaj więcej
Każdy z nas chciałby być piękny, młody i … szczupły. Chcemy wyglądać atrakcyjnie, ale czy pamiętamy, że odpowiednia masa ciała to gwarancja lepszego stanu zdrowia? Jak możemy sprawdzić, czy nasza waga odpowiada obiektywnej normie? BMI- Body Mass Index, to wskaźnik masy ciała, opisujący zawartość tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Obliczamy go matematycznym wzorem: Czytaj więcej
Zaparcia są bardzo często spotykanym problemem, przeważnie ich przyczyną jest niewłaściwa dieta oraz błędy żywieniowe. Mogą również być spowodowane brakiem aktywności fizycznej. Zazwyczaj ludzie, którzy zapadają na tę dolegliwość sięgają po rozmaite środki przeczyszczające, jednak na dłuższą metę nie jest to wskazane. Najczęściej dopiero zmiany żywieniowe i zastosowanie Czytaj więcej
W internecie i w poradnikach dietetycznych obecnie aż roi się od „cudownych diet”, które mają zagwarantować nam szybkie schudnięcie przy możliwi najmniejszym wysiłku i niewielkich wyrzeczeniach. Mimo to niektóre diety zasługują na naszą uwagę, a oprócz działania odchudzającego wpływają również w inny sposób na nasz organizm. Jedną z takich diet jest dieta od świętej Czytaj więcej
Kto z nas nie słyszał iż gluten jest szkodliwy? Teraz panuje moda by z naszego jadłospisu wyrzucać wszystko, co powszechnie uważane jest za złe lub kaloryczne. Niemalże każdy z nas rozmyślał o glutenie i o tym jaki ma wpływ na nasze zdrowie. Zaraz za zbożami wymieniane jest mleko, które też zaczyna pokrywać się złą opinią. […]Czytaj więcej
Jabłko jest jednym z najpopularniejszych owoców w Polsce i trudno się temu dziwić, ponieważ jest dostępne o każdej porze roku, tanie i smaczne, a w dodatku można je jeść wiele różnych sposobów. Chętnie po nie sięgamy będąc na diecie, dlatego warto się zastanowić jakie wartości odżywcze są zawarte w jabłku i ile ma kalorii. Jakie […]Czytaj więcej
Chęć pozbycia się nadmiaru kilogramów w wielu przypadkach jest tak duża, że uciekamy się do różnych metod, które mają zagwarantować nam szybki spadek wagi. Jedną z diet, która ma nam w tym pomóc jest dieta Sandruni. Zasady diety Sandruni Powodem dla którego dieta Sandruni cieszy się dużą popularnością wśród internautów jest fakt, iż jej autorka […]Czytaj więcej
Oscypek to symbol gór, wakacji i pieszych wycieczek. Nic nie smakuje przecież tak dobrze jak ciepły, rozpływający się serek z grilla podawany z żurawiną. Coraz częściej jednak oscypki sprzedają i wyrabiają nie tylko prawdziwi górale, ale osoby, które nie mają z produkcją tych serów nic wspólnego – w efekcie ser nie jest tak smaczny, a […]Czytaj więcej