Dieta

Słodycze to najczęściej bomba kaloryczna, która oprócz masy kalorii dostarcza organizmowi niezdrowych nasyconych tłuszczów i węglowodanów prostych. Nadmierne ich spożywanie prowadzi do nadwagi lub otyłości, próchnicy, hipercholesterolemii oraz sprzyja rozwojowi wielu schorzeń, takich jak cukrzyca, nadciśnienie i choroby serca. Jeśli jednak nie potrafisz oprzeć się pokusie Czytaj więcej
Biegunka potrafi skutecznie uprzykrzyć życie każdemu człowiekowi, a przy okazji dać nieźle w kość. Bardzo łatwo nabawić się tej dolegliwości nie myjąc dokładnie rąk, jedząc nieumyte warzywa, owoce lub lody, które kilka razy zmieniały swój stan skupienia. Jak wiadomo lepiej zapobiegać, niż leczyć, ale nie zawsze mamy wpływ na jakość spożywanych pokarmów, często rozwolnienie Czytaj więcej
Piramida żywienia w prosty sposób pokazuje, co należy spożywać i w jakich ilościach, aby być zdrowym i zachować dobrą kondycję. Piramidę żywienia wiele osób kojarzy z dietą śródziemnomorską. Teraz powszechnie znana piramida jest nazywana piramidą zdrowego żywienia oraz aktywności fizycznej. Wiadomo jak do tej pory wyglądało (i nadal wygląda) żywienie w polskich domach: Czytaj więcej
Opuncja figowa jest pospolitą rośliną zaliczaną do sukulentów, występuje obficie w krajach jak Włochy, Meksyk czy Grecja. Rośnie dziko, jak i też w ogródkach a jej wysokość sięga do 5 metrów, bardzo szybko się rozrasta i ma wiele zastosowań w różnych dziedzinach życia takich jak kosmetyka, medycyna, kuchnia czy technologia. Ma ona również zastosowanie jako […]Czytaj więcej
Dieta cytrynowa to kuracja oczyszczająca organizm z toksyn oparta na dość rygorystycznych regułach.Wśród opinii w internecie dostrzec można sporo słów krytyki, głównie ze względu na drakoński sposób żywienia i skrajność powstałego menu. Długotrwałe stosowanie jej jako sposobu na gubienie kilogramów może doprowadzić do efektu jo-jo i niedożywienia. Cytryna jako źródło Czytaj więcej
Bardzo popularna jest obecnie dieta Oxy. Wiele osób,które zaczynają myśleć o zrzuceniu wagi, zaczyna się nią interesować. I teraz warto zadać sobie pytanie na czym on tak właściwie polega. Ważne jest, aby dopasować ją odpowiednio. To dieta białkowa, składająca się z czterech oczyszczających składników. Można ją porównać do lepszej wersji diety Dukana czy diety Paleo, […]Czytaj więcej
Arbuz bez wątpienia zawiera mnóstwo cennych wartości odżywczych, w końcu to owoc, a te są zdrowe i należy je jeść. Co jednak w momencie kiedy chcemy zrzucić parę zbędnych kilogramów? Pewnie wiele osób na diecie zastanawia się czy owoce, w tym arbuz nie powodują przypadkiem przybierana na wadze. Z czego składa się arbuz? Przede wszystkim […]Czytaj więcej
Ziemniaki stanowią podstawę diety większości Polaków i codziennie goszczą na naszych stołach. Nic dziwnego, są tanie, smaczne i łatwe do przygotowania. Oprócz tego zawierają wiele cennych dla naszego zdrowia składników, takich jak witamina C, witamina K oraz witaminy z grupy B, a także składników mineralnych jak potas, fosfor, siarka, magnez, miedź, cynk, mangan i Czytaj więcej
Ulubione danie studentów, szybki sposób na posiłek po ciężkim dniu, idealne uzupełnienie obiadu i świetny trik na przekonanie maluchów do ryby. No właśnie, czy aby na pewno? Co właściwie kupujemy, kiedy wrzucamy paluszki rybne do koszyka? Co się w nich kryje? Które są najlepsze? Sprawdźmy! Jak wiadomo – ryby są smaczne, zdrowe i należy je […]Czytaj więcej
Typowy, najczęściej spotykany pączek waży mniej więcej 70g i zawiera około 300 kalorii. Wyobrażacie to sobie? Taka mała, leciutka rzecz, która absolutnie nie przynosi ani odrobiny sytości, a aż tyle kalorii. W dodatku, warto wspomnieć iż pączek to głównie cukier i tłuszcz, czyli najgorsze z możliwych połączeń. Nic tak nie tuczy jak produkty, które są […]Czytaj więcej
Batony proteinowe pełnią funkcję szybkiej przekąski o wysokiej wartości energetycznej oraz dużej zawartości białka i węglowodanów. Są stosowane przez sportowców i osoby na diecie redukującej masę ciała. Są idealnym rozwiązaniem dla tych, którzy chcą zjeść coś szybko, a jednocześnie dostarczyć dużej ilości energii i składników odżywczych. Niestety, w składy batonów Czytaj więcej
Zielona, żółta, gotowana na parze albo podsmażana na patelni: sposobów na fasolkę szparagową jest kilka i bez zwątpienia należy każdego spróbować, ponieważ jest prawdziwą kopalnią witamin! Jeżeli jednak nie jesteś do końca przekonany, poniżej przedstawiamy główne powody, dla których powinna znaleźć się na twoim talerzu. Fasolka szparagowa jest rośliną strączkową, Czytaj więcej
Rozpoczęcie diety odchudzającej jest trudne: wymaga od nas ogromnych pokładów cierpliwości, samodyscypliny i trzymania się wyznaczonych wcześniej celów. A w związku z tym, zwykle taka dieta jest długotrwała, chętnie sięgamy po różnego rodzaju specyfiki, które mają nam pomóc w utracie zbędnych kilogramów lub przyśpieszyć cały zabieg. Jedną z metod wykorzystywanych podczas Czytaj więcej
Dieta zazwyczaj kojarzy nam się z zakazami i sztywnymi regułami. Odstawiamy większość produktów które lubimy, albo które jedliśmy do tej pory. Tęsknimy wtedy za słodkim tiramisu, serową pizzą czy porządnym burgerem. Dlatego też, po pewnym czasie wyrzeczeń tęsknota daje się we znaki tak mocno, że odstępujemy od diety i porzucamy ją. Eksperci coraz częściej reagują […]Czytaj więcej
Kiedy czujesz, że przytyłeś i chcesz się w szybki sposób pozbyć kilku kilogramów jest na to metoda. Nie musisz już teraz szukać po sklepach, różnego rodzaju preparatów, które nie zawsze dają pożądany efekt. Warto sięgnąć po jednodniową dietę owsianą. Jak sama jej nazwa wskazuje podstawowym składnikiem tej diety są płatki owsiane. Zasady diety owsianej Obniżają […]Czytaj więcej
Głównym problemem, z jakim mierzą się osoby na diecie, jest głód i obsesyjne myślenie o jedzeniu. Dla wielu ludzi odmawianie sobie ulubionych posiłków jest tak wielkim utrudnieniem, że rezygnuje z diety. Dieta Szangri – La to dieta odchudzająca oparta na teorii “set point” – punkt odwołania. Jest nim waga, do której dąży nasze ciało. Gdy […]Czytaj więcej
Skandynawowie są postrzegani w całej Europie jako ludzie cieszący się dobrym zdrowiem. Być może dlatego dieta norweska od kilku lat jest jedną z popularniejszych diet, które polegają na stosowaniu określonego jadłospisu. Zasady diety norweskiej Dieta ta została opracowana przez zespół lekarzy i naukowców z Oslo. Może się wydawać nieco rygorystyczna, jednak w przypadku tej Czytaj więcej
Znana bardziej pod nazwą program “Fit for Life”, dieta Diamondów – jak nazwa wskazuje została stworzona przez Harveya i Marilyn Diamondów. Bazuje ona głównie na trzech zasadach: należy spożywać warzywa i owoce zawierające duże ilości wody, należy odpowiednio łączyć produkty spożywcze, przykładowo – nie dozwolone jest spożycie w jednym posiłku węglowodanów złożonych i Czytaj więcej
Dieta kojarzy się z wieloma wyrzeczeniami – stronimy od fast foodów, cukru i przede wszystkim łakoci. Nie oznacza to wcale rezygnowania ze słodkich przyjemności. Oprócz zdrowych zastępników i mniej kalorycznych, domowych wypieków, często zaleca się, by włączyć do zdrowego jadłospisu gorzką czekoladę. Czy słusznie? Przeciwnicy zarzucają czekoladzie kaloryczność i Czytaj więcej
Świat zalewany jest nowymi trendami żywieniowymi. Pojawią się nowe zwyczaje, nowe wytyczne i nowe diety. Łatwo się pogubić w natłoku tych informacji, wiele ciekawych diet umyka nam lub o nich zapominamy. Dziś postanowiliśmy przyjrzeć się bliżej diecie South Beach, tak byście w momencie decydowania się na nią wiedzieli na co zwrócić uwagę. South Beach to […]Czytaj więcej