Atlas diet

Liczba diet oraz sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów rośnie z roku na rok. Wynika to z całą pewnością z powiększającej się grupy osób cierpiących z powodu otyłości, będącej już nie tylko problemem estetycznym, ale również zdrowotnym. Nie bez znaczenia jest również presja społeczeństwa dotycząca szczupłej oraz idealnie wyrzeźbionej sylwetki. Pojawiające się nowe diety Czytaj więcej
Skrót VLCD pochodzi od słów Very Low Calorie Diet, czyli dieta o bardzo obniżonej kaloryczności. Taki sposób utraty kilogramów jest popularny od kilku lat i polega na przyjmowaniu dziennie 500-1000 kalorii, podczas gdy standardowo przyjmujemy ich ponad 2000. Taki sposób odżywiania ma oczywiście doprowadzić do znacznego spadku masy ciała w krótkim czasie, jednak od zwykłych Czytaj więcej
Już od starożytności męskie ciało z wyrzeźbionymi mięśniami i sporą masą mięśniową było uznawane za ideał piękna. Nie inaczej jest dzisiaj – zarówno mężczyźni jak i kobiety wylewają litry potu na siłowni, aby uwydatnić mięśnie. Regularne ćwiczenia na siłowni rzeźbią mięśnie, jednak równie ważna jest dieta i w tym artykule postaram się zebrać najważniejsze informacje […]Czytaj więcej
Zaparcia są bardzo często spotykanym problemem, przeważnie ich przyczyną jest niewłaściwa dieta oraz błędy żywieniowe. Mogą również być spowodowane brakiem aktywności fizycznej. Zazwyczaj ludzie, którzy zapadają na tę dolegliwość sięgają po rozmaite środki przeczyszczające, jednak na dłuższą metę nie jest to wskazane. Najczęściej dopiero zmiany żywieniowe i zastosowanie Czytaj więcej
W internecie i w poradnikach dietetycznych obecnie aż roi się od „cudownych diet”, które mają zagwarantować nam szybkie schudnięcie przy możliwi najmniejszym wysiłku i niewielkich wyrzeczeniach. Mimo to niektóre diety zasługują na naszą uwagę, a oprócz działania odchudzającego wpływają również w inny sposób na nasz organizm. Jedną z takich diet jest dieta od świętej Czytaj więcej
Kto z nas nie słyszał iż gluten jest szkodliwy? Teraz panuje moda by z naszego jadłospisu wyrzucać wszystko, co powszechnie uważane jest za złe lub kaloryczne. Niemalże każdy z nas rozmyślał o glutenie i o tym jaki ma wpływ na nasze zdrowie. Zaraz za zbożami wymieniane jest mleko, które też zaczyna pokrywać się złą opinią. […]Czytaj więcej
Chęć pozbycia się nadmiaru kilogramów w wielu przypadkach jest tak duża, że uciekamy się do różnych metod, które mają zagwarantować nam szybki spadek wagi. Jedną z diet, która ma nam w tym pomóc jest dieta Sandruni. Zasady diety Sandruni Powodem dla którego dieta Sandruni cieszy się dużą popularnością wśród internautów jest fakt, iż jej autorka […]Czytaj więcej
Cebula to niskokaloryczne warzywo, która uważana jest nie tylko jako spalacz tłuszczu, ale również jako naturalny lek wspomagający organizm. Dlatego dieta cebulowa pomaga nie tylko schudnąć, lecz także poprawić ogólny stan zdrowia. Zasady diety cebulowej Dieta cebulowa trwa 2-3 tygodnie, której podstawę stanowią warzywa cebulowe, czyli wszystkie gatunki cebul, por, Czytaj więcej
Bardzo częstym zjawiskiem wśród osób rzucających palenie jest przyrost masy ciała. Jest to efekt odstawienia papierosów oraz detoks od nikotyny. Powiązanych jest z tym szereg zmian, jakie zachodzą w organizmie. Jest jednak możliwe, by skutecznie porzucić nałóg palenia papierosów oraz w ogóle nie przytyć. Gdy zastosujemy odpowiednią dietę oraz regularnie będziemy Czytaj więcej
Woda nie jest naturalnym środowiskiem dla człowieka, niemniej jednak pływanie w niej jest doskonałym sposobem na utrzymanie dobrej kondycji. Pozwala ono na wyciszenie, stanowi odskocznie od trudów codziennego życie. Trening pływacki pobudza także układ krążenia, zwiększa pojemność płuc, angażuje niemal wszystkie mięśnie nie obciążając przy tym stawów. Ruch w wodzie pozwala Czytaj więcej
Dieta 8-godzinna została stworzona przez Davida Zinczenko i Petera Moore, którzy szczegółowe jej zasady opisali w swojej książce, która bardzo szybko stała się bestsellerem. Według autorów jest to skuteczny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów, bez liczenia kalorii i zwracania uwagi na to, ile się je. Zapewniają, że w ciągu tygodnia można schudnąć nawet 5 […]Czytaj więcej
Jesień już się rozpoczęła i część płci pięknej rozpoczęła kolejny sezon na diety odchudzające oraz wzmacniające organizm. Jest to okres nadchodzącego zimna, braku słońca, a tym samym może doprowadzić do spadku odporności i energii. Całe szczęście jesienią pojawiają się nowe produkty spożywcze dostarczające dużych ilości potrzebnych minerałów i witamin. Dynie, jabłka, Czytaj więcej
Dieta Gersona swoją nazwę wzięła od nazwiska jej twórcy — doktora Maxa Gersona, który opracował ją z myślą o usuwaniu przyczyn powstawania chorób nowotworowych. Według niego twory patologiczne to uszkodzenia tkanek, które powstają wskutek zaburzenia równowagi sodowo-potasowej, narastającego zatrucia organizmu oraz trwałego niedoboru składników odżywczych. Na czym polega Czytaj więcej
Biegunka potrafi skutecznie uprzykrzyć życie każdemu człowiekowi, a przy okazji dać nieźle w kość. Bardzo łatwo nabawić się tej dolegliwości nie myjąc dokładnie rąk, jedząc nieumyte warzywa, owoce lub lody, które kilka razy zmieniały swój stan skupienia. Jak wiadomo lepiej zapobiegać, niż leczyć, ale nie zawsze mamy wpływ na jakość spożywanych pokarmów, często rozwolnienie Czytaj więcej
Dieta cytrynowa to kuracja oczyszczająca organizm z toksyn oparta na dość rygorystycznych regułach.Wśród opinii w internecie dostrzec można sporo słów krytyki, głównie ze względu na drakoński sposób żywienia i skrajność powstałego menu. Długotrwałe stosowanie jej jako sposobu na gubienie kilogramów może doprowadzić do efektu jo-jo i niedożywienia. Cytryna jako źródło Czytaj więcej
Bardzo popularna jest obecnie dieta Oxy. Wiele osób,które zaczynają myśleć o zrzuceniu wagi, zaczyna się nią interesować. I teraz warto zadać sobie pytanie na czym on tak właściwie polega. Ważne jest, aby dopasować ją odpowiednio. To dieta białkowa, składająca się z czterech oczyszczających składników. Można ją porównać do lepszej wersji diety Dukana czy diety Paleo, […]Czytaj więcej
Ziemniaki stanowią podstawę diety większości Polaków i codziennie goszczą na naszych stołach. Nic dziwnego, są tanie, smaczne i łatwe do przygotowania. Oprócz tego zawierają wiele cennych dla naszego zdrowia składników, takich jak witamina C, witamina K oraz witaminy z grupy B, a także składników mineralnych jak potas, fosfor, siarka, magnez, miedź, cynk, mangan i Czytaj więcej
Kiedy czujesz, że przytyłeś i chcesz się w szybki sposób pozbyć kilku kilogramów jest na to metoda. Nie musisz już teraz szukać po sklepach, różnego rodzaju preparatów, które nie zawsze dają pożądany efekt. Warto sięgnąć po jednodniową dietę owsianą. Jak sama jej nazwa wskazuje podstawowym składnikiem tej diety są płatki owsiane. Zasady diety owsianej Obniżają […]Czytaj więcej
Głównym problemem, z jakim mierzą się osoby na diecie, jest głód i obsesyjne myślenie o jedzeniu. Dla wielu ludzi odmawianie sobie ulubionych posiłków jest tak wielkim utrudnieniem, że rezygnuje z diety. Dieta Szangri – La to dieta odchudzająca oparta na teorii “set point” – punkt odwołania. Jest nim waga, do której dąży nasze ciało. Gdy […]Czytaj więcej
Skandynawowie są postrzegani w całej Europie jako ludzie cieszący się dobrym zdrowiem. Być może dlatego dieta norweska od kilku lat jest jedną z popularniejszych diet, które polegają na stosowaniu określonego jadłospisu. Zasady diety norweskiej Dieta ta została opracowana przez zespół lekarzy i naukowców z Oslo. Może się wydawać nieco rygorystyczna, jednak w przypadku tej Czytaj więcej