Atlas diet

Wszelkiego rodzaju choroby, schorzenia czy problemy zdrowotne oprócz odpowiedniej kuracji, wymagają także przemyślanej diety, która pomoże nam szybciej wyzdrowieć lub złagodzić uciążliwe objawy. Tak też dzieje się w przypadku problemów z prostatą, które dotykają aż 80% mężczyzn po 50 roku życia. Poniżej znajdziecie kilka porad dotyczących odżywiania się, które z pewnością Czytaj więcej
Dieta holenderska nazywana jest inaczej dietą saszetkową, z tego względu, że jej zasadą jest spożywanie gotowych posiłków zamkniętych głównie w saszetkach. Dieta holenderska została opracowana przez holenderskich naukowców, a jej zadaniem jest pomoc w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Jakie są zasady diety holenderskiej? Dieta holenderska zawiera zestaw posiłków Czytaj więcej
Dr Ornish opracował metodę żywienia w latach 70. Od tamtej pory badania udowodniły, że dzięki niej można zmniejszyć ryzyko miażdżycy. Jednak nie jest ona zlecana dla wszystkich. Dieta dr Ornisha nie jest polecana dla kobiet ciężarnych, dla nastolatkom, a także osób chorujących na anemię oraz osteoporozę. Zasada diety Program żywienia w tej diecie jest prosty, […]Czytaj więcej
Często słyszy się o równowadze kwasowo-zasadowej, która odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Jednak większość produktów, które spożywamy na co dzień zaburza tę równowagę i prowadzi do zakwaszenia organizmu. W takiej sytuacji zaleca się stosowanie diety alkalicznej, czyli diety z zasadami. Zakwaszenie organizmu – jak się objawia? Objawów zakwaszenia Czytaj więcej
Dieta redukcyjna to dieta, która w sposób stały potrafi utrzymać nasze ciało w odpowiedniej formie. Jednak diety cud czy głodówki to zbyt mało, by osiągnąć wymarzony efekt. Jeśli jesteśmy zdeterminowani, by schudnąć to jest znak,że trzeba przejść na dietę redukcyjną. Dieta redukcyjna polega na codziennym obniżeniu kalorii w naszej diecie od – 200 do 500 […]Czytaj więcej
Woreczek żółciowy jest małym organem naszego układu pokarmowego. Jak sama nazwa wskazuje jest magazynem żółci, która wyprodukowana w hepatocytach w wątrobie zostaje przerzucona właśnie do woreczka, który ją magazynuje. Składnikiem żółci jest głównie cholesterol, kwas żółciowy i lecytyna. Wszystkie one występują według odpowiedniej naturalnej proporcji w organizmie. Żółć Czytaj więcej
Dużo mówi się o zbyt wysokim poziomie cholesterolu we krwi. A co z trójglicerydami? Są one równie istotne dla zdrowia człowieka, a właściwie ich odpowiedni poziom. Większość tłuszczu spożywanego każdego dnia występuje właśnie w postaci trójglicerydów. W dodatku nadmiar kalorii bądź cukru w diecie zamieniany jest właśnie w ten rodzaj tłuszczu i magazynowany w organizmie Czytaj więcej
Zupa to znane na całym świecie danie, które gości bardzo często na naszych stołach w połączeniu z innymi potrawami, kto by pomyślał, że stosując przez tydzień dietę złożoną z samych zup, pozbędziesz się zbędnych kilogramów. Dieta zupowa pozwala na bardzo szybką utratę masy ciała, dzięki czemu stała się bardzo popularna wśród celebrytów chcących zaskoczyć media […]Czytaj więcej
Dieta 3D chili nie wymaga liczenia kalorii i jest oparta na zróżnicowanym oraz bogatym w składniki odżywcze jadłospisie. Stosuje się w niej przyprawy przyspieszające przemianę materii, takie jak chili, czarny pieprz, papryka, imbir, cynamon i kardamon. Zasady diety 3D chili Dieta 3D chili to dieta, która ma na celu redukcję masy ciała. Nie wymaga liczenia […]Czytaj więcej
Dieta strukturalna dr Marka Bardadyna to tak naprawdę dieta redukcyjna, dzięki której dostarczamy organizmowi potrzebnych witamin, składników mineralnych oraz przeciwutleniaczy, czyli maksymalną wartość odżywczą przy spożyciu minimalnej ilości kalorii. Zasady diety strukturalnej Dieta strukturalna dr. Bardadyna to dieta w trakcie, której nie trzeba liczyć kalorii. Zakłada Czytaj więcej
Liczba diet oraz sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów rośnie z roku na rok. Wynika to z całą pewnością z powiększającej się grupy osób cierpiących z powodu otyłości, będącej już nie tylko problemem estetycznym, ale również zdrowotnym. Nie bez znaczenia jest również presja społeczeństwa dotycząca szczupłej oraz idealnie wyrzeźbionej sylwetki. Pojawiające się nowe diety Czytaj więcej
Skrót VLCD pochodzi od słów Very Low Calorie Diet, czyli dieta o bardzo obniżonej kaloryczności. Taki sposób utraty kilogramów jest popularny od kilku lat i polega na przyjmowaniu dziennie 500-1000 kalorii, podczas gdy standardowo przyjmujemy ich ponad 2000. Taki sposób odżywiania ma oczywiście doprowadzić do znacznego spadku masy ciała w krótkim czasie, jednak od zwykłych Czytaj więcej
Już od starożytności męskie ciało z wyrzeźbionymi mięśniami i sporą masą mięśniową było uznawane za ideał piękna. Nie inaczej jest dzisiaj – zarówno mężczyźni jak i kobiety wylewają litry potu na siłowni, aby uwydatnić mięśnie. Regularne ćwiczenia na siłowni rzeźbią mięśnie, jednak równie ważna jest dieta i w tym artykule postaram się zebrać najważniejsze informacje […]Czytaj więcej
Zaparcia są bardzo często spotykanym problemem, przeważnie ich przyczyną jest niewłaściwa dieta oraz błędy żywieniowe. Mogą również być spowodowane brakiem aktywności fizycznej. Zazwyczaj ludzie, którzy zapadają na tę dolegliwość sięgają po rozmaite środki przeczyszczające, jednak na dłuższą metę nie jest to wskazane. Najczęściej dopiero zmiany żywieniowe i zastosowanie Czytaj więcej
W internecie i w poradnikach dietetycznych obecnie aż roi się od „cudownych diet”, które mają zagwarantować nam szybkie schudnięcie przy możliwi najmniejszym wysiłku i niewielkich wyrzeczeniach. Mimo to niektóre diety zasługują na naszą uwagę, a oprócz działania odchudzającego wpływają również w inny sposób na nasz organizm. Jedną z takich diet jest dieta od świętej Czytaj więcej
Kto z nas nie słyszał iż gluten jest szkodliwy? Teraz panuje moda by z naszego jadłospisu wyrzucać wszystko, co powszechnie uważane jest za złe lub kaloryczne. Niemalże każdy z nas rozmyślał o glutenie i o tym jaki ma wpływ na nasze zdrowie. Zaraz za zbożami wymieniane jest mleko, które też zaczyna pokrywać się złą opinią. […]Czytaj więcej
Chęć pozbycia się nadmiaru kilogramów w wielu przypadkach jest tak duża, że uciekamy się do różnych metod, które mają zagwarantować nam szybki spadek wagi. Jedną z diet, która ma nam w tym pomóc jest dieta Sandruni. Zasady diety Sandruni Powodem dla którego dieta Sandruni cieszy się dużą popularnością wśród internautów jest fakt, iż jej autorka […]Czytaj więcej
Cebula to niskokaloryczne warzywo, która uważana jest nie tylko jako spalacz tłuszczu, ale również jako naturalny lek wspomagający organizm. Dlatego dieta cebulowa pomaga nie tylko schudnąć, lecz także poprawić ogólny stan zdrowia. Zasady diety cebulowej Dieta cebulowa trwa 2-3 tygodnie, której podstawę stanowią warzywa cebulowe, czyli wszystkie gatunki cebul, por, Czytaj więcej
Bardzo częstym zjawiskiem wśród osób rzucających palenie jest przyrost masy ciała. Jest to efekt odstawienia papierosów oraz detoks od nikotyny. Powiązanych jest z tym szereg zmian, jakie zachodzą w organizmie. Jest jednak możliwe, by skutecznie porzucić nałóg palenia papierosów oraz w ogóle nie przytyć. Gdy zastosujemy odpowiednią dietę oraz regularnie będziemy Czytaj więcej
Woda nie jest naturalnym środowiskiem dla człowieka, niemniej jednak pływanie w niej jest doskonałym sposobem na utrzymanie dobrej kondycji. Pozwala ono na wyciszenie, stanowi odskocznie od trudów codziennego życie. Trening pływacki pobudza także układ krążenia, zwiększa pojemność płuc, angażuje niemal wszystkie mięśnie nie obciążając przy tym stawów. Ruch w wodzie pozwala Czytaj więcej