Atlas diet

Colette Lefort to francuska dietetyczka, która zasłynęła autorskim sposobem na odchudzanie. Jej program żywieniowy dopuszcza jedzenie większości produktów, bez konieczności głodzenia się i odmawiania sobie czegokolwiek. Wystarczy stosować się do kilku prostych zasad. Pierwszą, koronną zasadą diety jest niełączenie ze sobą białek i węglowodanów w jednym posiłku. Separacja Czytaj więcej
Marchew ma niską kaloryczność i jest doskonałym źródłem witamin i błonnika. Podstawą niektórych diet jest marchewka, która jest głównym źródłem pożywienia i dzięki licznym korzyściom zdrowotnym, może przyspieszyć odchudzanie. Podczas gdy marchew powinna być włączona do zdrowego planu żywienia, jej nadmiar może mieć nieprzyjemne konsekwencje. Marchew – wartości Czytaj więcej
Diety to nieodłączny element zdrowego trybu życia. Każda ma swoje zasady, ale większość zazwyczaj układana jest ze względu na nasze preferencje żywieniowe, alergie czy cel jaki chcemy osiągnąć, A jakby tak dopasować dietę pod względem naszych cech fizycznych i psychologicznych? Brzmi ciekawie, dlatego pod lupę bierzemy dzisiaj dietę genotypową. Czym jest dieta genotypowa? Czytaj więcej
Dieta Sirtfood, popularna również jako dieta długowieczności. Jest to metoda żywieniowa, która polega na wprowadzeniu do codziennego żywienia jak największej ilości produktów zasobnych w przeciwutleniacze, ponieważ wykazują one wysoce korzystny wpływ na ludzki organizm. Dieta długowieczności jest stworzona przez dwóch ekspertów w dziedzinie żywienia Aidana Gogginsa i Glena Czytaj więcej
Niewiele planów dietetycznych promujących utratę wagi, opiera się na węglowodanach. Dlatego dieta fasolowa jest wyjątkowa. Niektórzy odchudzający się przysięgają, że stracili kilogramy, jedząc tylko „dobre” węglowodany. Więc jaka jest różnica między „dobrymi” i „złymi” węglowodanami? Przetworzona żywność składa się głównie z prostych węglowodanów. Powszechnie są one Czytaj więcej
Nowojorski System Radykalnej Przebudowy Ciała, taką nazwę nosi dieta Davida Kirscha – nowojorskiego trenera, która pozwala w ciągu czternastu dni zrzucić zbędne kilogramy i, dzięki ćwiczeniom, wymodelować sylwetkę. Dieta oparta na spożywaniu wysokobiałkowych pokarmów oraz na regularnych ćwiczeniach. Przeznaczona jest dla osób, które w szybkim czasie chcą schudnąć i Czytaj więcej
Dieta niskowęglowodanowa polega na znacznym ograniczeniu węglowodanów z przyjmowanych posiłków i zastąpienie ich zdrowymi tłuszczami. Zamiana proporcji ma spowodować szybką utratę wagi. Spożywane cukry, szczególnie przetworzone, szybciej niż inne składniki odżywcze, odkładają się w tkane tłuszczowej, co powoduje nadwyżkę kilogramów. Dlatego właśnie będąc na diecie należy Czytaj więcej
W księgarniach półki uginają się od książek nawiązujących do zdrowego żywienia, diet i złotych środków na zrzucenie zbędnych kilogramów. Odchudzanie system Nowaka z elementami fizjologii i biochemii – to książka o nieco skomplikowanym tytule. Jednak nic co jest w niej zwarte nie przekracza ludzkie możliwości. Główna idea zamysłu Nowaka Autor książki obala mit stosowania Czytaj więcej
Pierwszą rzeczą jaką należałoby zrobić, gdy wątroba odmawia posłuszeństwa jest przede wszystkim wprowadzenie i stosowanie odpowiedniej diety. Dieta wątrobowa jest dietą lekkostrawną. Niestety przez wielu uważana za trudną do spożywania, gdyż trzeba dokonać restrykcyjnych zmian. Jednak czy tak rzeczywiście jest – każdy powinien rozważyć indywidualnie. Dla kogo dieta Czytaj więcej
Tłuszcz odkładający się w okolicach brzucha jest zazwyczaj wynikiem spożywania zbyt dużej ilości pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym, do których należą przede wszystkim słodycze, wyroby mączne i potrawy smażone na głębokim tłuszczu. Otyłość brzuszna jest niebezpieczna dlatego, iż jest jednym z głównych czynników sprzyjających powstawaniu chorób metabolicznych, takich Czytaj więcej
Zespół jelita drażliwego, zwany inaczej w skrócie IBS, jest przewlekłą chorobą utrzymującą się przez co najmniej trzy miesiące i charakteryzującą się zaburzeniami czynnościowymi przewodu pokarmowego. Według statystyk na IBS cierpi 10-20% dorosłych ludzi, z czego większość stanowią kobiety. W zespole jelita wrażliwego poleca się dietę FODMAP, która w skuteczny sposób Czytaj więcej
Zgrabna sylwetka i brak odkładającego się tłuszczu to marzenie każdego. Czasem jednak, po wielu nieudanych próbach odchudzania, przychodzi moment prawdziwego załamania. Obecnie wiele osób poleca metodę wspomagającą spalanie tkanki tłuszczowej, idealną dla wszystkich tych, którym do tej pory nie wychodziło. Dieta IF, bo o niej tu mowa, okazuje się zupełną rewolucją. Czytaj więcej
Dieta Dukana nazywana również dietą białkowa jest najpopularniejszą dietą w Polsce. Dzięki niej możesz szybko osiągnąć wymarzony cel – schudnąć i utrzymać upragnioną wagę. Należy zacząć od tego, że dieta Dukana jest dietą białkową, co znaczy, że polega na dostarczaniu organizmowi głównie (a w pierwszej fazie niemal jedynie) tego jednego składnika odżywczego Zasady Czytaj więcej
Na rynku znajduje się wiele diet i alternatyw dla każdego, kto pragnie zrzucić zbędne kilogramy. Internet, aż roi się od wszelkich porad na forach i doradztw odnośnie tego – jaką dietę moglibyśmy zacząć stosować i jaka jest najlepsza. Jednak trzeba wziąć pod uwagę to, że każdy z nas jest inny i nie wszystkim może służyć […]Czytaj więcej
Interesuje Cię świat Starożytnego Wschodu? W swojej kuchni możesz czuć się, jak w Starożytnych Chinach. Dieta skomponowana przez Georga Oshawę w 1911 roku w wywodzi się właśnie z zaczerpniętej stamtąd medycyny oraz filozofii. Według autora diety – wszystko potrzebuje równowagi, również nasz pokarm powinien być zrównoważony. Twierdzi też, że to dieta długowiecznych, wolnych Czytaj więcej
Hipoglikemia reaktywna to podstępna choroba, ponieważ jej objawy nie są jednoznaczne. Czujesz się przemęczona? Przecież to normalne przy intensywnym tempie życia. Drżą Ci ręce? To tylko zdenerwowanie. Masz ciągle ochotę na słodycze? A kto jej nie ma? I tak dalej… Hipoglikemia reaktywna – na czym polega? Czym się objawia? Co wiemy o hipoglikemii reaktywnej? Pierwsze Czytaj więcej
Dieta lekkostrawna jest zalecana dla pacjentów chorujących na schorzenia układu pokarmowego, oraz po operacji, po przebytej chorobie a także dla zdrowych osób z kłopotami trawiennymi. Oprócz tego dieta lekkostrawna pomaga w utrzymaniu szczupłej sylwetki, a można ją stosować jak długo tylko się chce. Dieta lekkostrawna – na czym polega? Celem tej diety jest pokrycie Czytaj więcej
Kobieta w ciąży, musi pamiętać o tym, że przyjmowane przez nią posiłki są dzielone pomiędzy nią, a dzieckiem. Na prawidłowy przebieg ciąży i zdrowie maluszka po urodzeniu istotny wpływ ma sposób odżywiania. Dobre samopoczucie przyszłej mamy jest tu również bardzo istotne. Organizm zaopatrzony w niezbędne mikroelementy i składniki odżywcze szybciej zregeneruje się po Czytaj więcej