Home Archive by category Dieta

Dieta

Pieczone, smażone, a może wędzone? Ryby morskie czy słodkowodne? Które gatunki zawierają najwięcej składników odżywczych i czy w ogóle powinny być składnikiem diety podczas odchudzania? Pytań dotyczących odżywiania – jak ryb w wodzie jest mnóstwo, dlatego dziś postaramy się odpowiedzieć na część z nich i obalić kolejny mit dietetyczny. Jakie znaczenie mają dla nas Czytaj więcej
Nietolerancja laktozy, szczególnie u osób dorosłych, jest dość powszechną przypadłością. W zwalczaniu jej objawów takich jak wzdęcia, biegunki czy bóle brzucha stosuje się przede wszystkim dietę eliminacyjną. Wiąże się to z wykluczeniem z jadłospisu produktów zawierających laktozę, gdyż organizm danej osoby nie radzi sobie z jej trawieniem. Jakich zasad należy przestrzegać Czytaj więcej
Każdy musi jeść węglowodany, ale to nie znaczy, że możesz bezkarnie jeść ciasteczka i pić gazowane napoje. Dowiedz się jakie węglowodany powinny się znaleźć na twoim talerzu, a których należy unikać. Pełne ziarna, takie jak brązowy ryż, mają więcej błonnika i składników odżywczych niż ziarna przetworzone. Węglowodany są zasadniczą częścią zdrowej, zbalansowanej diety, ale Czytaj więcej
Selene Gomez znają chyba wszyscy. Zyskała swoją popularność już w bardzo młodym wielu, stając się gwiazdą Disneya. Na naszych oczach dorastała. Ze względu na to, że wiele razy była na świeczniku, wszyscy dostrzegli jej niedawne krągłości. Selene Gomez – Instagram Kiedy przeglądamy jej zdjęcia można zauważyć pewną istotną rzecz. Z natury nigdy nie była przy […]Czytaj więcej
Ze względu na potwierdzoną skuteczność dużą popularnością cieszą się diety wysokobiałkowe. Mamy chociażby niskowęglowodanową dietę Atkinsa, oraz proteinową Dukana. Mimo to pojawiają się głosy sprzeciwu, które akcentują szkodliwość dla organizmu wspomnianych metod odchudzania. Pojawiły się zatem kolejne diety, które bardziej skupiały się na zdrowiu, a wśród nich opracowana Czytaj więcej
Pogorszenie się stanu cery, nadmierna potliwość ciała, ogólne osłabienie organizmu i zaburzenia trawienia to tylko część skutków zakwaszenia organizmu przez toksyny. Czy wiesz, że dostarczasz je sobie każdego dnia? Aby wrócić do formy, pozbądź się szkodliwych substancji. Zastosuj dietę odtruwającą – poznaj jej zasady, efekty i produkty. Czym są toksyny? Jak wynika z Czytaj więcej
Awokado, albo ma fanów, albo antyfonów. Wszyscy się chyba zgodzą, że jest dość nietypowe w smaku. Jedni uwielbiają, inni zaś gardzą. Nie jest to aż tak istotne, ponieważ awokado to owoc, który szczyci się wyjątkowo zdrowym wpływem na nasz organizm. Czym jest awokado? Niewątpliwie jest owocem. Znane i często dodawane do sałatek, kanapek i wielu […]Czytaj więcej
Jednym z głównych tematów gazet są wszelkie metamorfozy. O ile zmiana koloru włosów nie robi szczególnego zamieszania, to zrzucenie kilkunastu kilogramów przez celebrytę prowadzi do dużego odzewu ze strony czytelników, czy internautów w sieci. Dokładnie w ten sposób zareagowano na nową sylwetkę Jordin Sparks- gwiazdę amerykańskiego Idola. Skąd takie zamieszanie? Otóż Czytaj więcej
Nie ma to jak smak domowego sosu i satysfakcja wynikająca z tego, że został przez ciebie przygotowany samodzielnie. Czasami jednak, mimo najlepszych intencji, twój sos może okazać się rzadszy niż to było w planie. Jeśli zastanawiasz się jak zagęścić sos nie używając substancji konserwujących i zapychaczy? Mamy dla ciebie kilka bardzo skutecznych porad. Odparowywanie płynu Czytaj więcej
Michel Montignac był pierwszym ekspertem w dziedzinie zdrowia, który zalecił stosowanie wskaźnika glikemicznego do kontrolowania wagi. Dieta Montignaca opiera się na zasadzie spożywania węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym. Zaleca przede wszystkim spożywanie właśnie takich węglowodanów, ponieważ mają one wpływ na obniżenie poziomu cukru we krwi i insuliny. Czytaj więcej
Złe nawyki żywieniowe, zmęczenie, stres, papierosy, alkohol, zanieczyszczenie środowiska – to tylko niektóre z negatywnych czynników, które wytrącają nasz organizm z równowagi i prowadzą do jego zakwaszenia. Ten stan niesie ze sobą wiele szkód, jednak jest odwracalny. Wprowadzając kilka zmian możesz przywrócić równowagę kwasowo-zasadową w organizmie. Jeśli nie wiesz czym Czytaj więcej
Nietrudno zauważyć, że fit catering dietetyczny zyskuje na popularności. Pojawia się coraz więcej zwolenników tego jakże wygodnego i zdrowego sposobu odżywiania. Nie bez powodu tak się dzieje. Dieta pudełkowa posiada wiele zalet. Jednak wiele osób ma pewne obawy i zastrzeżenia co do niej. W Internecie i wśród opinii publicznej krążą pewne mity dotyczące tej diety. […]Czytaj więcej
Soja – popularna roślina wykorzystywana w diecie wegetariańskiej, która budzi jednak wiele kontrowersji. Dlaczego? Można przeczytać wiele opinii dotyczących jej negatywnego wpływu na męskie hormony, które podparte są wieloma przykładami. Ale jak jest w rzeczywistości? Czy soja jest niebezpieczna? Izoflawony Fitoestrogeny to związki organiczne zawarte w roślinach, które w Czytaj więcej
Mimo że niskie ciśnienie nie jest aż tak niebezpieczne dla nas jak wysokie, hipotonia może utrudniać nam funkcjonowanie w normalnym życiu. Z niedociśnieniem trzeba od razu zgłosić się do lekarza, ponieważ świadczy ono o złym stanie zdrowia naszego organizmu. Najważniejsze jest jednak zwracanie uwagi na codzienne nawyki i naszą dietę, które mają bardzo duży wpływ […]Czytaj więcej
Najważniejszym posiłkiem dnia jest niezaprzeczalnie śniadanie. Wynika to z tego, że powinno nam dostarczyć energii na cały poranek, który nieraz jest bardzo napięty – spędzamy go załatwiając sprawy, bądź najtrudniejsze godziny w pracy. Szczególne znaczenie ma również dla osób przebywających na diecie, gdyż istnieje duże prawdopodobieństwo, że rezygnując ze zdrowego Czytaj więcej
Urodziła trójkę dzieci, a jej figura i forma są wciąż godne pozazdroszczenia. Ale gdzie tkwi tajemnica idealnej sylwetki aktorki? Jędrne i gibkie ciało bez śladu nadprogramowych kilogramów po trzech ciążach może wydawać się prawdziwą zagadką, a nawet cudem. Dlatego z całą pewnością niejedna z osób śledzących poczynania aktorki mocno zachodzi nad tym w głowę. Tymczasem […]Czytaj więcej
Spójrzmy prawdzie w oczy, utrata wagi może być nie lada wyzwaniem. Wszystkie czyhające na nas smakowite pokusy i chwilowe słabości, spowodowane stresem codziennego życia, mogą sprawić, że przegrywamy walkę z nadwagą. Wraz z końcem zimy i pojawiającymi się w sklepach kostiumami kąpielowymi i zwiewną odzieżą, każda z nas czuje się poniekąd zmuszona do podjęcia próby […]Czytaj więcej
Wysokie temperatury, intensywne treningi czy choroby układu pokarmowego mogą prowadzić do niedoboru elektrolitów – jest to sytuacja stwarzająca realne zagrożenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Czym są elektrolity i jaką pełnią funkcję? Elektrolity to nic innego jak jony soli o ładunku dodatnim (kationy) bądź ujemnym (aniony) występujące w organizmie Czytaj więcej
Obok wyczerpujących treningów i prawidłowej kondycji psychicznej, odpowiednia dieta jest dla kolarza najważniejszym elementem w przygotowaniach do wyścigów. – Odgrywa niezwykle ważną rolę w przygotowaniach i utrzymaniu dyspozycji w trakcie sezonu – mówi Adam Pluciński, dietetyk mistrzowskiej drużyny CCC Team. W drużynie CCC Team jest aż 24 kolarzy, którzy w Czytaj więcej
Lato to najlepszy czas na podjęcie decyzji o odchudzaniu. Piękna pogoda sprawia, że bardziej niż jeść, chce się nam „działać”. Jednak wakacje to też moment, kiedy rozkręca się nasze życie towarzyskie. W takich sytuacjach łatwiej ulec różnym pokusom. O czym w takim razie trzeba pamiętać, aby móc w pełni cieszyć się urlopem, odkrywać nieznane miejsca, […]Czytaj więcej