Dieta

Dodają motywacji, są przykładem uporu i tego jak ciężką pracą można osiągnąć nieosiągalne. Ich życie to sport i zdrowe odżywianie. Jeśli poszukujecie osób, które będą wspierać i inspirować, koniecznie przeczytajcie o 3 niesamowitych, polskich trenerkach fitness! 1.Mariola Bojarska- Ferenc Gdy spojrzymy na jej zdjęcia, ciężko uwierzyć, że ma ponad 55lat. Od zawsze ukochała Czytaj więcej
Dieta zone, czyli dieta strefowa- jej nazwa może być myląca, bo ten sposób żywienia nie ma nic wspólnego ze strefami czasowymi czy produktami regionalnymi. Jej twórca, Barry Sears (amerykański dietetyk i biotechnolog) twierdzi, że utrzymując tę dietę przez całe życie, będziemy znajdować się w tzw. „strefie”. Głównym założeniem diety zone jest utrzymanie odpowiednich Czytaj więcej
Nie da się ukryć, że bycie „fit” to już styl życia. Codziennie jesteśmy zasypywani sposobami na zmianę naszych nawyków na lepsze i poprawienie tym kondycji fizycznej, oraz psychicznej. Można to uznać za międzynarodowy trend, którego wpływy obserwujemy również w Polsce. Nieśmiało podłapywała go blogosfera , później również miłośnicy gotowania. Celem miało być propagowanie Czytaj więcej
Odstawiamy pieczywo, fast foody, ziemniaki, tłuste mięsa i makarony. Stajemy w kuchni i jedyne co nam przychodzi na myśl to sałatka. Bo w końcu jest zdrowa, posiada witaminy i minerały, potrafi być pożywna, ma wiele wariancji smaku, jest lekkostrawna i bezpieczna dla naszych bioder. Czy jedzenie sałatek na diecie to gwarancja skutecznego odchudzania? Czy sałatki […]Czytaj więcej
Zupy w proszku, zupy błyskawiczne są niezdrowe, wiedzą prawie wszyscy, ponieważ małe opakowanie sproszkowanej zupy kryje w sobie niejedną mroczną tajemnicę z tablicy Mendelejewa. Zupa w proszku – co wchodzi w jej skład? Zacznijmy od najpopularniejszej przyprawy zawartej w zupie w proszku, czyli soli, nazywanej przez lekarzy “białą śmiercią”. Do zupek Czytaj więcej
Moda na odchudzanie opanowała ludzi już od paru dobrych lat. Szczególnie teraz, gdy w mediach ciągle natykamy się na zdjęcia pięknych sylwetek, próbujemy sami zrzucić trochę z wagi, by dorównać naszym ideałom. Wtedy często sięgamy po różnego rodzaju diety, czasem nawet radykalne, które niekoniecznie dobrze wpływają na nasz organizm. Jedną z nich jest dieta tybetańska, […]Czytaj więcej
Kasze są doskonałym źródłem węglowodanów złożonych, które podnoszą poziom serotoniny -hormonu szczęścia. Wspomagają perystaltykę i zapobiegają zaparciom. Ze względu na ich wyjątkowe właściwości odżywcze warto zaprosić je na swój talerz. Kasza jaglana Jest najstarszą spośród kasz, otrzymywaną z nasion prosa. Jej spożywanie ma bardzo korzystny wpływ na nasz organizm. Kasza Czytaj więcej
Każdy z nas znalazł się kiedyś w sytuacji, w której szybko i w krótkim czasie próbował schudnąć. Najlepiej do tego nadaje się dieta bioskładnikowa, która obiecuje zrzucić nawet 3 kg w ciągu tygodnia! Jednak jest ona zaliczana do restrykcyjnych diet – dlatego nie wolno stosować jej dłużej niż 7 dni. Co warto wiedzieć czyli zasady […]Czytaj więcej
Piwo smakowe to nic innego jak piwo aromatyzowane. Czyli takie, do którego zostały dodane pewne składniki mające na celu nadanie mu najczęściej owocowego smaku i aromatu. Z roku na rok zyskują coraz większą popularność i są bardzo chętnie spożywane, zwłaszcza przez kobiety. Wielu mężczyzn uważa je za typowo kobiecy trunek, jednak są i tacy, którzy […]Czytaj więcej
Nie od dziś wiadomo, że istnieje ogromny związek pomiędzy sposobem naszego odżywiania, a płodnością. Według statystyk, co piąta para w Polsce ma problemy z poczęciem dziecka, a liczba ta z każdym rokiem niebezpiecznie wzrasta. Odpowiednio zbilansowana dieta, złożona z mało przetworzonych, wartościowych produktów, jest niezbędna dla zachowania prawidłowej masy ciała oraz Czytaj więcej
Jutro czeka Cię ważne spotkanie, impreza, a może wyczekiwana randka? Niestety Twój brzuch nie jest na to gotowy? Zastanawiasz się, czy płaski brzuch w 24h jest możliwy? Oczywiście nie zgubisz kilogramów w ciągu doby, ale poniżej przedstawiamy sposoby dzięki, którym optycznie wysmuklisz sylwetkę oraz spłaszczysz brzuch. Dieta na płaski brzuch Krótka dieta przed ważnym dniem Czytaj więcej
Eksperci są zgodni: regularne picie kawy zmniejsza ryzyko wielu chorób, a przy tym może pomóc w odchudzaniu. Zawarta w niej kofeina uważana jest za najlepszy i najzdrowszy spalacz tłuszczu. Tylko po jaką kawę sięgać? Oczywiście tą z ekspresu automatycznego! Kawa, herbata, woda – wszystkie te napoje pijemy codziennie, często nawet nie zastanawiając się, jaki mają […]Czytaj więcej
Choć przyzwyczajeni jesteśmy do naszej polskiej, tradycyjnej kuchni, w której porcje zazwyczaj nas przerastają, restauracje śledzą światowe trendy dając nam możliwość spróbowania smaków z całego świata. Mocny nacisk kładziony jest na wygląd potraw, co poskutkowało tendencją ludzi do dzielenia się zdjęciami potraw na swoich mediach społecznościowych. Jednym z Czytaj więcej
Prawidłowe łączenie produktów żywieniowych to główna zasada diety rozdzielnej, która ma wielu swoich zwolenników. Według jej założeń łączenie ze sobą niektórych pokarmów może wpływać niekorzystnie na procesy trawienia. Jedzenie kontra trawienie! Udział zbyt wielu produktów żywieniowych w jednym posiłku może prowadzić do zaburzeń w ich trawieniu i w efekcie powodować gorsze Czytaj więcej
Większość z nas jest świadoma dobroczynnego działania wody, która w dużym stopniu wpływa na nasze zdrowie, kondycję i wygląd skóry. Naukowcy odkryli również, że jest ona ściśle powiązana z odczuwaniem głodu. Jak to możliwe? Okazało się, że przy niedoborze płynów nasz mózg otrzymuje od organizmu sygnał, który błędnie interpretuje jako pilną potrzebę zjedzenia posiłku. Może Czytaj więcej
Współczesne jajka mają o 70 % wyższą zawartość witaminy D niż, te, jakie kury znosiły ¼ wieku temu. Zawierają też o 1/5 mniej tłuszczów nasyconych, 13 % mniej kalorii oraz o 1/10 mniej cholesterolu. Jajka i ich właściwości Jaja wzmacniają mięśnie, gdyż dostarczają wysokowartościowego białka. Białko jest składnikiem, bez którego nie można żyć. W jajku […]Czytaj więcej
Dieta Atkinsa ma na celu drastyczne ograniczenie spożycia węglowodanów prostych i złożonych do minimum. Dlatego, że nie jest dostarczana wystarczająca ilość węglowodanów dla organizmu, do odżywiania mózgu, aby mógł odpowiednio funkcjonować, organizm zaczyna pozyskiwać energię prawie wyłącznie z rozpadu kwasów tłuszczowych. Ciała ketonowe, które powstają w ten sposób są Czytaj więcej
Ostatnio coraz więcej mówi się na temat zdrowego odżywiania. Ogromną popularnością cieszą się książki kulinarne oraz telewizyjne magazyny i blogi poświęcone tematyce bycia fit. Nic więc dziwnego, że na nowo pojawiło się zainteresowanie jednym z najlepszych sposobów na przyrządzanie smakowitych i pełnowartościowych potraw, czyli gotowaniem na parze. Dlaczego warto Czytaj więcej
Kwestia odchudzania i dobierania odpowiednich produktów podczas diety jest wciąż dyskusyjna i dla większości osób jest to trudne zadanie. Jednym z problemów jest wybór nabiału, czy lepiej wybrać kefir podczas diety czy może jednak jogurt naturalny? Co wybrać – jogurt czy kefir? Oba produkty są napojami mlecznymi, fermentowanymi i są świetnym źródłem białka. Jogurt Czytaj więcej
Gdy sen z powiek zdejmują nam pytania o naszą dietę szukamy pomocy na forach i stronach internetowych. Zebraliśmy najpopularniejsze pytania, by móc Wam odpowiedzieć. “(…) Moim największym wrogiem diety jest fakt, że uwielbiam słodycze. Przez pierwsze dni daję sobie bez nich radę, ale po pewnym czasie zaczynam się irytować i frustrować z powodu ich braku. […]Czytaj więcej