Home Archive by category Dieta

Dieta

Przeciętny Polak zjada przeszło czterdzieści kilogramów mięsa rocznie. W naszym jadłospisie dominuje wołowina, wieprzowina oraz drób. A co z jagnięciną? Ta zazwyczaj ląduje na szarym końcu. Zapomniana, niedoceniania, zepchnięta na margines… Czy słusznie? Sprawdź! Jagnięcina – super food o wyjątkowych właściwościach Jagnięcina uchodzi za jedno z najzdrowszych mięs. Stanowi Czytaj więcej
Bóle miesiączkowe skutecznie potrafią zmarnować kilka dni w miesiącu kobiety. Jest kilka sposobów, które pomagają przetrwać te dni i zniwelować ból. Poza tabletkami przeciwbólowymi skuteczna będzie gorąca kąpiel czy masaż podbrzusza, a także tak prozaiczna rzecz jak odpowiednia dieta. Prostaglandyny jako główna przyczyna bólu menstruacyjnego Bóle miesiączkowe dokuczają 60% Czytaj więcej
Anoreksja to drastyczny spadek masy ciała, poprzedzony niską samooceną, problemami emocjonalnymi oraz nieakceptacją swojego wyglądu. Najczęściej spotykana u kobiet, może okazać się tragiczna w skutkach. Nadmierna troska o własny wygląd oraz promowanie zdrowego, niskokalorycznego jedzenia, u niektórych z nas, wywołuje presje o posiadanie niskiej wagi ciała. Taki stan, może Czytaj więcej
Szczupła sylwetka kojarzy się głównie ze zdrowiem. Pochwalić się nią mogą nie tylko osoby z „dobrymi genami”, ale także te, dbające o zdrowy tryb życia i zbilansowaną dietę. Co roku powstaje coraz to więcej teorii na temat odchudzania, które szybko zastępowane są przez nowe i nowe. O ile rodzajów diet przybywa, istnieją pewne reguły, stale […]Czytaj więcej
Pierwsze zapiski dotyczące kawy i jej spożywania w Europie, pojawiły się w XVI wieku. Czarny, pochodzący z Etiopii napój, pobudza do działania, nawet największych śpiochów. Zapewne niewielu z nas, wyobraża sobie poranek, bez aromatycznej kawy z dodatkiem lekkiej śmietanki. Dla najbardziej zabieganych, kawa jest często pierwszym śniadaniem. Czy na pewno powinniśmy pić kawę Czytaj więcej
Idealna sylwetka, to symbol współczesnej kobiety ideału. Szczupłe modelki, prezentowane w telewizji i gazetach sprawiają, że każda z nas chciałaby mieć perfekcyjną figurę. To dzięki niej, czujemy się pewniejsze, piękniejsze i bardziej pożądane przez mężczyzn. Czy każdy sposób na zgubienie paru kilo, jest dobry? Na rynku mamy wiele skutecznych diet oraz sposobów szybkiego Czytaj więcej
Zanieczyszczenia usuwane są z naszego ciała samoistnie, jednak ze względu na nieodpowiednią dietę dochodzi czasem do odkładania się złogów w jelitach. Prowadzą one do zaparć i zaburzeń perystaltyki. Istnieją domowe i proste sposoby, z którymi warto się zapoznać, by pozbyć się tego uporczywego problemu. Jelita to najdłuższy odcinek układu pokarmowego i podzielone są na dwie Czytaj więcej
Jeśli typowo restrykcyjne, długotrwałe diety odchudzające nie sprawdziły się w Twoim przypadku – koniecznie zapoznaj się z dietą 50/50. Polega ona uściślonym kalorycznie odżywianiu… jedynie co drugi dzień! Przedstawiamy zasady i efekty diety, która w Stanach Zjednoczonych robi prawdziwą furorę! Czym jest dieta 50/50? Większość z nas ma duże problemy z konsekwencją Czytaj więcej
Zbliżają się matury oraz sesja egzaminacyjna na studiach, do których naukę nie sposób sobie wyobrazić bez puszki energetyka pod ręką. Napoje energetyzujące w ostatnim czasie stały się swoistą ,,kawą XXI wieku’’, coraz częściej i chętniej wykorzystywaną przez studentów, pracowników w systemie zmianowym, sportowców, a nawet dzieci. Są stosunkowo tanie, łatwo dostępne i Czytaj więcej
Przede wszystkim ważne jest to, aby wiedzieć, że dieta to tylko sposób na zrzucenie niechcianych kilogramów w takim czasie, w jakim ją stosujemy. Błędne jest myślenie, że po zakończeniu danej diety i powrocie do wcześniejszych nawyków żywieniowych nasze ciało będzie w takim samym stanie. Gdy chcemy schudnąć, czuć się lepiej i zdrowo wyglądać, to nasz […]Czytaj więcej
Chleb to jeden z podstawowych składników w diecie u większości ludzi. Jest to pieczywo otrzymywane z wypieku ciasta, będącego jednorodnym połączeniem mąki zbożowej różnego gatunku i wody, poddanego najczęściej, ale nie zawsze, fermentacji alkoholowej (z wykorzystaniem drożdży), wyrobionego w bochenki różnego kształtu i wielkości. Oprócz chleba pulchnego, wyrabianego z Czytaj więcej
Trend i popularność zdrowego żywienia rośnie, co oczywiście jest bardzo pocieszające i chętnie przez nas zachwalane. Wierzymy, że w zdrowym ciele zdrowy duch! By urozmaicić dietę i “przemycić” w posiłkach jak największą ilość warzyw i owoców, decydujemy się na sporządzanie kolorowych, smacznych koktajli. Jedne z nich klasyfikowane są jako napój na poprawę urody, inni na Czytaj więcej
Diety owocowe to jeden z najlepszych sposobów na szybki, skuteczny detoks organizmu. Większość z nich opiera się na posiłkach składających się jedynie z warzyw i owoców. Ich głównym zadaniem jest pozbycie się z organizmu toksyn, ale sprzyja również szybkiej utracie kilogramów. Jednym z wariantów kuracji owocowej jest dieta jabłkowa Drogocenne wartości jabłka Jabłka są Czytaj więcej
Lato to doskonała okazja, aby pozbyć się nagromadzonych w tym okresie nadprogramowych kilogramów lub zwyczajnie zacząć jeść zdrowiej. Warto wykorzystać tę słoneczną aurę i wszystkie dobrodziejstwa natury, którymi możemy cieszyć się tą porą roku, a więc zadbać o zbilansowaną dietę bogatą w warzywa i owoce. Zadbaj o gospodarkę wodną organizmu Ta zasada obowiązywać powinna Czytaj więcej
Zrównoważona dieta może przynieść naprawdę spektakularne efekty. Nasza sylwetka nabierze wymarzonych wymiarów i kształtów, poprawie ulegnie także nasze zdrowie i kondycja organizmu. Nie jest żadną zagadką, że dieta, którą prowadzimy, wpływa na cały organizm, gospodarkę minerałami i gospodarkę hormonalną i może prowadzić zarówno do świetnych rzeczy, jak i chorób (z czego Czytaj więcej
Śniadanie – posiłek najważniejszy w ciągu dnia. Ma dać nam energii na cały dzień. Mniej ważne są inne posiłki, jednak jak wiadomo, na samym śniadaniu trudno funkcjonować. W pewnym momencie zaczyna doskwierać głód… w głowie tylko myśl o pysznym obiedzie. A po obiedzie… brak sił do dalszej pracy, najlepsza byłaby drzemka. Potem może kawa i […]Czytaj więcej
W dzisiejszym świecie, w którym królują piękne obrazki i zdjęcia w social mediach, a dla wielu ludzi ważny jest nienaganny wygląd i idealna figura, co rusz napotykamy się na nowe propozycje diet. Jedna z nich jest wymyślona przez Francuzkę France Aubry dieta, która została wymyślona dla modelek i ma zapewnić szybki spadek wagi. Jak taka […]Czytaj więcej
W Polsce temperatury są coraz wyższe. Treningi w takich warunkach często są utrudnione. Lekarze odradzają bieganie na zewnątrz powyżej dwudziestu pięciu stopni. Na dodatek wszyscy piją olbrzymie ilości czystej wody. Gdy jest złej jakości może nawet zaburzyć gospodarkę elektrolitową organizmu. W takich przypadkach dobrze jest rozważyć sięgnięcie po napoje izotoniczne oraz Czytaj więcej
Dieta zarówno podczas ciąży, jak i po porodzie to jeden z ważniejszych fundamentów stanowiący o zdrowiu zarówno ciężarnej, jak i dziecka. Sposób żywienia osoby ciężarnej w porównaniu do diety matki nie różni się zbytnio. W obu przypadkach bez wątpienia powinna być to dieta oparta na podstawowych zasadach zdrowego żywienia. Nie mniej jednak jest parę elementów […]Czytaj więcej