Home Archive by category Dieta

Dieta

Czy zdajesz sobie sprawę, ile kalorii ma kieliszek wódki albo kufel piwa, a ile lampka czerwonego wytrawnego wina? Liczysz kalorie przy piciu kolorowego drinka z parasolką? Napoje alkoholowe to niewątpliwie trunki wysokokaloryczne, i pod tym względem nie ma wyjątków. Ale różnice pomiędzy poszczególnymi rodzajami alkoholów są niekiedy zaskakujące. Z pewnością nie raz Czytaj więcej
Sympatyczna pogodynka, która od lat współpracuje ze stacją telewizyjną TVN słynie z łagodnego głosu, przyjaznego uśmiechu, a także z nienagannej sylwetki. Jak gwiazda dba o siebie? Czy stosuje diety? Niezwykle pogodna Agnieszka Cegielska niezmiennie od wielu lat cieszy się ogromną sympatią widzów. Wszak niejednokrotnie została wyróżniona przez publiczność, choćby Czytaj więcej
Detox jest często mylnie kojarzony z dietą odchudzającą, bowiem pojęcie te dotyczy wyłącznie odtruwania organizmu. Na czym on polega? Czy jest nam potrzebny? Czym jest detox ? Detox jest przede wszystkim sposobem na usuwanie z organizmu toksyn oraz zbędnych produktów przemiany materii, które sprawiają, że jesteśmy ociężali i zmęczeni. Stosuje się go zazwyczaj wtedy, gdy Czytaj więcej
Współczesny świat niesie ze sobą wiele dobrych zmian, ale także wiele zagrożeń. Bardzo swobodnie podchodzimy do własnego zdrowia i tego jak dbamy o siebie. Nie zastanawiamy się nad tym jakie konsekwencje w przyszłości dla nas samych będą miały podejmowane teraz decyzje. Dopiero kiedy dzieje się coś niedobrego zaczynamy szukać rozwiązania. A tak naprawdę w wielu wypadkach Czytaj więcej
W latach dziewięćdziesiątych Polska radośnie dała się ponieść magii kapitalizmu. W sklepach było coraz więcej, coraz większych i niekoniecznie, coraz tańszych produktów. Ale w końcu można było kupić to, co reklamowano w amerykańskich serialach. A American Dream najprościej spełniało się wypełniając lodówkę gotowymi produktami, kolorowymi napojami i słodyczami. Teraz Czytaj więcej
Pragniesz zrzucić wagę, nie rezygnując tym samym z ulubionych chipsów lub smakowitych lodów? Mamy dla ciebie dobrą wiadomość. Główną zasadą diety CICO jest jedzenie w myśl zasady: spożywam mniejszą ilość kalorii, niż jestem w stanie spalić w danym dniu. Dieta CICO i jej zasady Istnienie tej diety może ucieszyć również zwolenników lodów, ciast, a także pieczywa. Większość Czytaj więcej
To, co jemy przed i po treningu ma kluczowe znaczenie w kontekście rezultatów, jakie możemy osiągnąć w połączeniu z odpowiednim treningiem. W trakcie ćwiczeń nasz organizm potrzebuje zapasu energii do wykonania ćwiczeń, a najprostszym źródłem energii jest, niestety nie tłuszczyk z oponki, ale białko z naszych własnych mięśni. Aby organizm nie zaczął “zjadać” Czytaj więcej
Mrożenie ulubionych warzyw i owoców to prosta metoda na zdrowe, smaczne posiłki, która pozwala przenieść smak lata w chłodniejsze miesiące. Zalet wykorzystywania zamrożonych uprzednio produktów jest wiele – niestety tak jak mitów krążących wokół nich. Poznaj 3 powody, dla których warto kupować mrożonki! Znaczenie warzyw i owoców w codziennej diecie Pomimo tego, że fast – Czytaj więcej
Post Daniela, czasem określany też jako dieta Daniela, cieszy się ogromną popularnością wśród osób, którym zależy na utracie zbędnych kilogramów oraz oczyszczeniu organizmu. Wywodzi się z Biblii, a jego nazwa pochodzi od imienia chłopca wychowującego się na dworze Nabuchonozora II, który zrezygnował ze spożywania mięsa, wykwintnych dań i wina, a jego posiłki składały się Czytaj więcej
Szukając dla siebie odpowiedniej diety, warto postawić na taką, która nie tylko pozwoli zgubić zbędne kilogramy, ale też dostarczy nam substancji takich jak witaminy i minerały. Jak najbardziej nadaje się do tego dieta wielowarzywna. Na czym opiera się dieta wielowarzywna i jakie daje efekty? Dieta wielowarzywna – na czym polega? Dieta wielowarzywna ma nam pomóc […]Czytaj więcej
Faktów i mitów odnośnie odchudzania jest całe mnóstwo, a internetowa wyszukiwarka widziała już chyba wszystkie możliwe pytania na ten temat. „Jaka dieta jest najlepsza? Jak schudnąć 5 kg w tydzień? Ćwiczenia na brzuch – szybki efekt”. Wyniki wyszukiwania prowadzą nas do artykułów, porad, komentarzy na forach internetowych – jednak czy warto wierzyć we wszystko co […]Czytaj więcej
Solidna porcja nabiału jest konieczna, jeśli chcesz mieć mocne kości i zdrowe zęby. To właśnie przetwory mleczne są skarbnicą wapnia, jednak jak się okazuje – to nie jedyna zaleta nabiału. Razem z innymi produktami spożywamy go, aby dostarczyć sobie drogocennych wartości odżywczych oraz dzięki diecie kefirowej – wspomóc oczyszczanie organizmu, jednak aby była Czytaj więcej
Gluten, jest prawdziwym wrogiem, coraz większej liczny osób. Jak pokazują statystyki, z alergiami pokarmowymi, wywołanymi glutenem, cierpi już około 10% populacji. Dlaczego tak jest? Czym jest gluten? Jeśli często po zjedzeniu mącznych potraw, odczuwasz ból brzucha, pieczenie w okolicach żołądka, nudności, wymioty, ból głowy lub nadmierne zmęczenie, być może nie tolerujesz Czytaj więcej
Jesienne wieczory kojarzą się z nostalgią, melancholią, kocem i smutnymi filmami. Czas to zmienić! Co wywołuje najpiękniejszy uśmiech? Słodkości! Ale nie byle jakie. Pokażemy wam trzy przepisy na pyszne ciasta, które bezpiecznie możecie wcinać wieczorami. Fit szarlotka Szarlotka to smak każdego dzieciństwa. Szczególnie gdy w myślach pojawia nam się jesień i cudowny zapach Czytaj więcej
Metod na sprawdzenie efektywności przebiegu redukcji tkanki tłuszczowej jest kilka. Najczęściej wyznacznikami udanego odchudzania są zmniejszające się obwody poszczególnych partii ciała, spadek masy ciała, zmiany sylwetki w odbiciu lustra. Jednak żadną z tych metod nie określimy procentowej zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie. Do tego celu niezbędny jest na Czytaj więcej
Nastała teraz modę na bycie “fit”. Dlatego też można zauważyć systematyczny wzrost zainteresowania zdrowym trybem odżywiania. Dzięki zdrowemu odżywianiu możemy w skuteczny sposób pracować nad swoim sylwetką. Czynniki żywieniowe mają bardzo duży wpływ na sylwetkę. Komponowanie posiłków wcale nie jest łatwe. Jak i również dokonywanie właściwych wyborów Czytaj więcej
Męczy Cię codzienne przesiadywanie w kuchni i przyrządzanie posiłków? Najchętniej chciałbyś żeby ktoś zrobił to za Ciebie? A może po prostu nie masz na to czasu i szukasz czegoś, dzięki czemu miałbyś więcej czasu na odpoczynek i czas wolny? Idealnym pomysłem wydaje się Thermomix – to właśnie nim zajmiemy się w dzisiejszym artykule. Jak wygląda […]Czytaj więcej
Kult pięknego, zadbanego ciała, jak i również czystego i zdrowego żywienia, zapanował nad naszym współczesnym społeczeństwem. Według sondażu Centrum Badania Opinii Społecznej z 2014 roku, aż 26 % Polaków stosowało wówczas jakąkolwiek dietę. Dla większości odchudzających się ludzi najcięższym okresem jest właśnie ten, w którym musimy odmawiać sobie największej ilości Czytaj więcej
Jesteś na diecie ale po głowie ciągle chodzą Ci jakieś przysmaki. Marzy Ci się wieczór z ulubionym serialem, paczką chipsów albo talerzem frytek. Masz gorszy nastrój i jedyne o czym marzysz to drobne oszustwo w diecie i zjedzenie tego na co masz ochotę. Pogoda nie rozpieszcza, dlatego chętnie byś sięgnął po coś słodkiego. O tak, […]Czytaj więcej
Robisz tak wiele żeby schudnąć – biegasz i ćwiczysz, mniej niż zwykle jesz, pijesz dużo wody… Trochę schudłaś, ale waga się zatrzymała i nie chce już drgnąć. I co teraz? Możesz zrobić coś jeszcze, o czym pewnie nawet nie pomyślałaś! To regularne i całkowite wypróżnianie może Ci pomóc skuteczniej schudnąć. Często i w całości oddawany […]Czytaj więcej