Dieta

Dziś odpowiemy na jedno z najczęściej powtarzających się pytań odnośnie odchudzania. Efekt jojo, postrach każdej odchudzającej się osoby! “(…) Pół roku temu zaczęłam się odchudzać. Byłam młoda, nieodpowiedzialna, brakowało mi wiedzy. Zdecydowałam się na głodówkę, dzięki której schudłam 12 kg w miesiąc. Byłam mega zadowolona z siebie, ale nawet nie wiem, kiedy waga Czytaj więcej
Dieta DASH nie jest typową dietą odchudzającą, choć dzięki jej stosowaniu na pewno można zrzucić zbędne kilogramy. Jej twórcy wyszli z założeniem stworzenia sposobu odżywiania, który w bardzo szybkim tempie obniżyłby ciśnienie tętnicze i poziom cholesterolu. Badania dowodzą, że stosowanie diety DASH przez 2 miesiące zmniejsza ciśnienie krwi aż u 78 procent osób! Co to […]Czytaj więcej
Chyba każda pani domu posiada go w swojej spiżarce. Jest jednym z podstawowych składników wielu polskich dań. Przecier pomidorowy, bo o nim mowa jest swego rodzaju niezbędnikiem kuchennym. Co prawda półki sklepowe uginają się od gotowych produktów, jednak my podpowiadamy jak zrobić przecier pomidorowy w domowym zaciszu. Zobaczmy co kryje w sobie niezastąpiony składnik i Czytaj więcej
Odchudzamy się, liczymy kalorie,chodzimy na siłownię. Wszystko po to, aby w końcu osiągnąć swoje wymarzone, upragnione idealne BMI. Wszyscy w końcu mówią o tym współczynniku, nawet dietetycy liczą go w pierwszej kolejności. Coś musi być na rzeczy, skoro jest to tak popularne i polecane…prawda? Nieprawda. BMI – czym tak na prawdę jest? Po raz kolejny, […]Czytaj więcej
Nutella to jeden z ulubionych przysmaków zarówno dzieci, jak i dorosłych. Z pewnością stała się pogromcą już niejednej diety. Dlaczego? O tym kilka słów w poniższym artykule. Nutella skład Według informacji podanych przez producenta, w 100 gramach Nutelli możemy odnaleźć:  30,9 grama tłuszczu, z czego 10,6 grama to tłuszcze nasycone;  57,5 grama węglowodanów, przy czym Czytaj więcej
Potrawa wigilijna i nie tylko! Bigos tradycyjny, czyli uwielbiane przez Polaków danie z kapusty kiszonej, mięsa, suszonych grzybów i śliwek z dodatkiem przypraw. Pojawia się bardzo często na naszych stołach. Zadowoleni z jego smaku nie zdajemy sobie sprawy jak wpływa na nasze zdrowie. Pora sprawdzić jego przepis i kaloryczność. Jakie ma wartości odżywcze? Jak sprawić […]Czytaj więcej
Zanim Meghan Markle stała się znana jako księżna Sussex i ukochana księcia Harry’ego, występowała w serialu „Suits”, gdzie można było towarzyszyć jej postaci, Rachel Zane, przez wiele sezonów. Mogliśmy podziwiać nie tylko jej aktorstwo, ale również nietuzinkową urodę. Szczególne wrażenie robiła jej zgrabna sylwetka, którą ozdabiały eleganckie kreacje młodej prawniczki z Czytaj więcej
Każdy z nas pragnie mieć piękne ciało, odpowiednią wagę i smukłą sylwetkę. Pomóc w tym może aktywność fizyczna oraz odpowiednia dieta. Jednak, którą dietę najlepiej jest stosować, skoro jest aż tyle różnych możliwości? Która z nich jest najbardziej skuteczna i najszybciej przynosi oczekiwane rezultaty? Ciekawą propozycją jest dieta orientalna. Sprawdź na czym polega! Na Czytaj więcej
Pieczywo jest takim produktem, który jemy na co dzień. Spożywany jest na tyle często, że powinniśmy mieć wyrobione na jego temat zdanie i wybrany swój idealny odpowiednik. Niestety, na rynku spożywczym rodzajów chleba jest coraz więcej. Sprawdźmy czy chleb razowy jest lepszy od zwykłego. Dlaczego wybieramy chleb? Pieczywo dostarcza nam naprawdę dużo energii. Należy ono Czytaj więcej
Weganizm to bardzo obszerny termin. To nie tylko sposób odżywiania, ale także sposób życia. W jego zakres wchodzi nie tylko żywność, ale także odpowiedni wybór kosmetyków oraz ubrań. Weganizm wpływa na nasz sposób myślenia, postrzegania świata. Kształtuje opinie na wiele różnych tematów. Ostatnimi czasy raptownie zaczął zyskiwać na popularności. Coraz więcej osób chce Czytaj więcej
“Nie kładź pomidora na ogórka,bo to szkodzi!”. “Herbata z cytryną jest toksyczna!”. Przyznajcie się, kto chociaż raz o tym słyszał? O co chodzi z tymi zakazanymi połączeniami w posiłkach i co właściwie kryje się pod słowem “szkodliwości” i “toksyczności”? Czy naprawdę pomidor z ogórkiem się nie lubi, a herbata z cytryną przysparza samych zdrowotnych kłopotów? […]Czytaj więcej
Kto nie zna tego przystojnego, 41 – letniego Kanadyjczyka? Ryan Rodney Reynolds to mąż aktorki Blake Lively i szczęśliwy ojciec ich dwóch uroczych córeczek, a przy tym świetny aktor, producent telewizyjny i filmowy, ambitny, inteligentny, prawdziwy facet z charakterem. Zasłynął nietuzinkowym talentem komediowym w serialach i wielu produkcjach filmowych. Grał z Denzelem Czytaj więcej
Perfekcyjnie przygotowane jajko na miękko powinno mieć stałe, dobrze ścięte białko i ciepłe, ciekłe żółtko. Podane z dodatkiem maślanej grzanki, doprawione solą i pieprzem stanowi prosty, lecz niezwykle wysmakowany posiłek, który zadowoli nawet najbardziej wybredne podniebienia- nie bez powodu był to ulubiony przysmak francuskiego króla Ludwika XV! Jaja na miękko- ile Czytaj więcej
Obecnie jest wiele diet, których stosowanie pozwala na utrzymanie zbilansowanego trybu życia. Każda osoba, która pragnie zdrowo się odżywiać, dbać o kondycję swojego organizmu oraz dobry wygląd może po prostu przebierać wśród różnego rodzaju dietach. Każda z nich opiera się na innych regułach, jej jadłospis składa się z odmiennych składników, a efekty, które przynosi są Czytaj więcej
Liczymy kalorie, odliczając je od dziennego zapotrzebowania naszego organizmu. Odmawiamy sobie jednej rzeczy na poczet innego posiłku, który przecież ma mniejszą kaloryczność i mieści się w naszych sztywnych, dziennych granicach. Najważniejsze są liczby, bo to na ich podstawie jesteśmy w stanie kontrolować dietę i postępy. Przecież nieważne co zjemy, ważne żeby zgadzały Czytaj więcej
Moda na weganizm przyszła do nas stosunkowo niedawno, jednak już zdążyła sobie zjednać wielu zwolenników. Wśród osób będących na diecie wegańskiej są tacy, którzy zrezygnowali z jedzenia produktów pochodzenia zwierzęcego ze względów etycznych czy zdrowotnych, ale również ci, którzy „podążyli za modą”. Weganizm jest często mylony z wegetarianizmem, zwłaszcza przez osoby, Czytaj więcej
Anemia (niedokrwistość) jest to zespół chorobowy, który charakteryzuje się obniżonym stężeniem hemoglobiny oraz erytrocytów (czerwonych krwinek) we krwi w stosunku do ustalonych norm. Przebieg samej anemii w dużej mierze zależy od tryby życia i prawidłowej diety – im szybciej nauczymy radzić sobie podczas choroby, tym szybciej uda nam się ją zwalczyć. Przyczyny anemii Czytaj więcej
Pewnie nie jedna osoba zadaje sobie pytanie: Czy można spożywać alkohol, kiedy próbujemy dojść do formy lub ją utrzymać? Czy mała lampka wina lub drink może przeszkodzić w naszym codziennym planie treningowym? Jak alkohol wpływa na nasz organizm podczas diety? Spróbujemy odpowiedzieć na te nurtujące pytania. Wartości odżywcze trunków Większość dietetyków czy sportowców Czytaj więcej
Soja – mająca swoich przeciwników i zwolenników, główny punkt w diecie wegetarian i wegan, alternatywa dla żywności pochodzącej od zwierząt. Czy wiesz co w sobie kryje? Popularna dzięki dużej zawartości białka, witaminom z grupy B, nienasyconym kwasom tłuszczowym, negowana przez modyfikacje generyczne. Jak więc z nią jest? Co ze słynnymi kotlecikami sojowymi? Wszystko Czytaj więcej
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia – wie o tym każdy z nas! Mimo to wiele osób lekceważy je i nie jada go wcale lub sięga po niezdrowe i zdecydowanie niewskazane produkty. Tymczasem pożywne i wartościowe śniadanie sprawi, że dzień rozpoczniemy pełni sił i energii – niezbędnej, by stawiać czoła codziennym wyzwaniom. W tym […]Czytaj więcej