Home Archive by category Dieta

Dieta

Faktów i mitów odnośnie odchudzania jest całe mnóstwo, a internetowa wyszukiwarka widziała już chyba wszystkie możliwe pytania na ten temat. „Jaka dieta jest najlepsza? Jak schudnąć 5 kg w tydzień? Ćwiczenia na brzuch – szybki efekt”. Wyniki wyszukiwania prowadzą nas do artykułów, porad, komentarzy na forach internetowych – jednak czy warto wierzyć we wszystko co […]Czytaj więcej
Solidna porcja nabiału jest konieczna, jeśli chcesz mieć mocne kości i zdrowe zęby. To właśnie przetwory mleczne są skarbnicą wapnia, jednak jak się okazuje – to nie jedyna zaleta nabiału. Razem z innymi produktami spożywamy go, aby dostarczyć sobie drogocennych wartości odżywczych oraz dzięki diecie kefirowej – wspomóc oczyszczanie organizmu, jednak aby była Czytaj więcej
Gluten, jest prawdziwym wrogiem, coraz większej liczny osób. Jak pokazują statystyki, z alergiami pokarmowymi, wywołanymi glutenem, cierpi już około 10% populacji. Dlaczego tak jest? Czym jest gluten? Jeśli często po zjedzeniu mącznych potraw, odczuwasz ból brzucha, pieczenie w okolicach żołądka, nudności, wymioty, ból głowy lub nadmierne zmęczenie, być może nie tolerujesz Czytaj więcej
Jesienne wieczory kojarzą się z nostalgią, melancholią, kocem i smutnymi filmami. Czas to zmienić! Co wywołuje najpiękniejszy uśmiech? Słodkości! Ale nie byle jakie. Pokażemy wam trzy przepisy na pyszne ciasta, które bezpiecznie możecie wcinać wieczorami. Fit szarlotka Szarlotka to smak każdego dzieciństwa. Szczególnie gdy w myślach pojawia nam się jesień i cudowny zapach Czytaj więcej
Metod na sprawdzenie efektywności przebiegu redukcji tkanki tłuszczowej jest kilka. Najczęściej wyznacznikami udanego odchudzania są zmniejszające się obwody poszczególnych partii ciała, spadek masy ciała, zmiany sylwetki w odbiciu lustra. Jednak żadną z tych metod nie określimy procentowej zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie. Do tego celu niezbędny jest na Czytaj więcej
Nastała teraz modę na bycie “fit”. Dlatego też można zauważyć systematyczny wzrost zainteresowania zdrowym trybem odżywiania. Dzięki zdrowemu odżywianiu możemy w skuteczny sposób pracować nad swoim sylwetką. Czynniki żywieniowe mają bardzo duży wpływ na sylwetkę. Komponowanie posiłków wcale nie jest łatwe. Jak i również dokonywanie właściwych wyborów Czytaj więcej
Męczy Cię codzienne przesiadywanie w kuchni i przyrządzanie posiłków? Najchętniej chciałbyś żeby ktoś zrobił to za Ciebie? A może po prostu nie masz na to czasu i szukasz czegoś, dzięki czemu miałbyś więcej czasu na odpoczynek i czas wolny? Idealnym pomysłem wydaje się Thermomix – to właśnie nim zajmiemy się w dzisiejszym artykule. Jak wygląda […]Czytaj więcej
Kult pięknego, zadbanego ciała, jak i również czystego i zdrowego żywienia, zapanował nad naszym współczesnym społeczeństwem. Według sondażu Centrum Badania Opinii Społecznej z 2014 roku, aż 26 % Polaków stosowało wówczas jakąkolwiek dietę. Dla większości odchudzających się ludzi najcięższym okresem jest właśnie ten, w którym musimy odmawiać sobie największej ilości Czytaj więcej
Jesteś na diecie ale po głowie ciągle chodzą Ci jakieś przysmaki. Marzy Ci się wieczór z ulubionym serialem, paczką chipsów albo talerzem frytek. Masz gorszy nastrój i jedyne o czym marzysz to drobne oszustwo w diecie i zjedzenie tego na co masz ochotę. Pogoda nie rozpieszcza, dlatego chętnie byś sięgnął po coś słodkiego. O tak, […]Czytaj więcej
Robisz tak wiele żeby schudnąć – biegasz i ćwiczysz, mniej niż zwykle jesz, pijesz dużo wody… Trochę schudłaś, ale waga się zatrzymała i nie chce już drgnąć. I co teraz? Możesz zrobić coś jeszcze, o czym pewnie nawet nie pomyślałaś! To regularne i całkowite wypróżnianie może Ci pomóc skuteczniej schudnąć. Często i w całości oddawany […]Czytaj więcej
Utrzymanie nienagannej i idealnej sylwetki przez lata często wiąże się z wieloma wyrzeczeniami i trudnościami. Ostatnimi czasy Kinga Preis wyraźnie sporo schudła. Aktorka pochwaliła się swoją spektakularną metamorfozą oraz zdradziła co nieco o metodzie, którą stosuje. Dowiedz się, jak to zrobiła i na jaką metodę się zdecydowała. Przypomnijmy, aktorka już kilka lat temu Czytaj więcej
Wegańskie koktajle to świetna metoda na regenerację sił po intensywnym treningu. Są pyszne, lekkostrawne i zdrowe. Stanowią nieocenioną dawkę energii po męczącym wysiłku fizycznym. Co więcej, ich przygotowanie nie zajmie ci więcej niż kilka minut. Sprawdź nasze propozycje i ciesz się smakiem wegańskich koktajli pełnych witamin. Wegańskie koktajle fitness Każdy trening to Czytaj więcej
Dziennie wypada ci 100 włosów. To normalne. Mimo, że proces ewolucji pozbawił nas większości owłosienia na ciele, to zarówno brwi jak i włosy na głowie wciąż spełniają swoje funkcje ochronne. Warto o nie dbać dlatego, że spełniają w tym momencie podnoszą atrakcyjność człowieka. Odżywki to nie wszystko Szampony, olejki i odżywki poprawiają kondycję włosów. Jednak […]Czytaj więcej
Słynąca ze swojego temperamentu, kolorowych stylizacji i blond loków – Magda Gessler. Prawdziwa królowa kuchni, guru i nauczycielka niejednej polskiej Pani domu. Po zimie, kiedy to zawitała na salony, zrobiła niesamowite wrażenie. Jej metamorfoza pojawia się na pierwszych stronach gazet. Jak to zrobiła, że wygląda promiennie i młodziej niż wcześniej? Tak było… Czytaj więcej
Dziecko jest oczkiem w głowie każdego rodzica. Robimy wszystko, aby naszej pociesze włos z głowy nie spadł. Takie podejście jest naturalnie jednak należy przy tym zachować zdrowy rozsądek i nie przesadzać w drugą stronę. Nie wiadomo, dlaczego i stąd utarło się przekonanie, że dziecko zaokrąglone i pulchne równa się dziecko zdrowe. Pulchny maluch pozornie ma […]Czytaj więcej
W dobie ogromnej popularności diet odchudzających i częstego dążenia do redukcji masy ciała osobom, które chciałyby przytyć, jest stosunkowo niełatwo odnaleźć wskazówki żywieniowe związane z przybieraniem na wadze. Problem niedowagi jest nierzadko równie trudny do zwalczenia, jak problem nadwagi czy otyłości. Jego rozwiązanie wymaga bowiem wytrwałości w działaniu i Czytaj więcej
Kompot, czyli napój kojarzony przede wszystkim z dzieciństwem jako dodatek do rodzinnych obiadów czy nawet owocowy deser. Obecnie kompot nie jest już tak bardzo popularny, chociaż w niektórych domach, a nawet miejscach serwujących obiady jest cały czas serwowany. Kompot – skąd się wywodzi i jaka jest jego tradycja? Tradycja przygotowywania kompotów sięga 700 lat wstecz Czytaj więcej
Zbyt restrykcyjna dieta, choć pozornie może wydawać się skuteczna, w dłuższej perspektywie jest jednym z największych wrogów naszego zdrowia. Jednym z przykrych skutków tego typu diet jest wypadanie włosów. W poniższym artykule wyjaśnimy na co zwracać szczególną uwagę w diecie, aby nasze włosy nie ucierpiały, oraz zaproponujemy co należy zrobić, jeżeli problem wypadających Czytaj więcej
Zmiana trybu życia oraz zwiększenie dostępności pożywienia, przyczyniły się w XXI wieku do powstania nowego wyzwania dla społeczeństwa – otyłości. Społeczeństwo oraz sami naukowcy, zaczęli szukać coraz to nowych sposobów na zmniejszenie indeksu masy ciała, a tym samym zapobieganie chorobom. „Cudowne diety” obiecujące zrzucenie 10 kg w 10 dni, cieszą się dużą Czytaj więcej
Magnez jest makroelementem, którego odpowiednie spożycie, jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jego niedobór, zaburza prawidłową pracę organizmu i wpływa negatywnie, między innymi, na pracę mózgu, serca oraz mięśni. Za co odpowiada magnez? Pierwiastek ten, jest odpowiedzialny między innymi za odpowiednią pracę mięśni, a w tym ich kurczliwość. Ponadto, Czytaj więcej