Dieta

Siłownia, motywacja, walka… to synonimy, które występują zawsze obok siebie. Co robić gdy nagle zaczyna nam czegoś brakować? “(…) Coś we mnie pękło. Kiedyś uwielbiałam ćwiczyć, chodziłam na siłownię zawzięcie prawie codziennie, czekałam na efekty, chwaliłam się swoją aktywnością… Od kilku dni czuje wypalenie, nie mam siły, motywacji, zaczęłam sobie zadawać pytania Czytaj więcej
Izotonik to napój, który zapewnia nawodnienie w trakcie dużego wysiłku. Podczas maratonu, ćwiczeń na siłowni lub po prostu aktywnego dnia, tracimy dużą ilość wody, niezbędnej do prawidłowej pracy naszego organizmu. Izotoniki, to wybawienie sportowców także za sprawą składników mineralnych, które uzupełniają brak sodu, potasu i magnesu. Napoje dla przyszłego biegacza to Czytaj więcej
Dietę optymalną opracował około 1970 lekarz wojskowy Jan Kwaśniewski. Jest to dieta niskowęglowodanowa, a podstawą żywieniową są w niej tłuszcze zwierzęce. Dieta wymaga zmiany proporcji między spożywanym białkiem, tłuszczem a węglowodanami. Tych ostatnich powinniśmy jeść jak najmniej. Należy również ograniczyć jedzenie warzyw, unikać cukru (w tym owoców) i soli. W Czytaj więcej
Nazywana Miss Metamorfozą. Ze skandalistki, która uwielbiała mocny makijaż i rockowy strój, stała się elegancką i dużo szczuplejszą blondynką. Nie ukrywa, że swoją przemianę zawdzięcza głównie dzięki całkowitej zmianie diety i wdrożeniu aktywności fizycznej. Jak osiągnęła tak spektakularny sukces, zdobywając tytuł Miss? Życie przed metamorfozą Popularność osiągnęła dzięki Czytaj więcej
Żyjąc w czasach cyfryzacji, zmagamy się z bombardowaniem przez media wzorem idealnie zbudowanej, zadbanej i zdrowej sylwetki. Współczesne mamy mają nie lada wyzwanie sprostać takim oczekiwaniom. A czas połogu i pierwszych miesięcy na pewno nie należy do najłatwiejszych. Podczas gdy noworodek wymaga całodobowej atencji, a przecież trzeba odespać chociaż te kilka godzin Czytaj więcej
Wyciskarki soków powinny znaleźć się w każdej kuchni. Soki ze świeżych warzyw i owoców są idealne dla osób ceniących zdrowe odżywianie i chcących samodzielnie zadbać o zdrowie i urodę. Owoce i warzywa świeżo wyciskane zachowają wszelkie właściwości odżywcze. Jaką wyciskarkę do soków należy wybrać? Wyciskarka do owoców często mylona jest z sokowirówką. Pamiętajmy jednak, że Czytaj więcej
Monosacharydy, czyli cukry proste należą do węglowodanów, które są podstawą diety człowieka. Są bardzo dobrym źródłem energii, ale spożywanie ich w nadmiernych ilościach jest szkodliwe dla zdrowia. Znajdziemy je przede wszystkim w słodyczach, sokach owocowych lub miodzie. Cukry proste mają od 3 do 7 atomów węgla. Rozpuszczają się w wodzie, ale nie ulegają hydrolizie pod Czytaj więcej
Moda na różnego rodzaju diety stała się niezwykle popularna. Wokół siebie wciąż słyszymy coraz to nowsze pomysły na przepisy, które mają nam pomóc być zdrowymi, zrzucić zbędne kilogramy oraz zachować masę energii. Przepisy zmieniamy starając się stworzyć jeden idealny wzór. Stosujemy coraz to wymyślniejsze sposoby obróbki termicznej, tak by danie było zdrowe i niezbyt Czytaj więcej
Szybkie tempo życia, liczne obowiązki i coraz mniej czasu dla siebie. Któż z nas tego nie zna. Koncentrujemy się na wielu rzeczach dookoła zachłyśnięci cudownościami współczesności, które mają ułatwiać nam życie. Jednym z takich udogodnień mają być fast foody. Niestety, nie tylko źle wpływają na nasze zdrowie to jeszcze powodują, że zapominamy o własnych korzeniach. […]Czytaj więcej
Według badań statystycznych, co piąta Polka nie jest usatysfakcjonowana ze swojej wagi i próbuje różnego rodzaju diet odchudzających. Niestety, tak to już bywa, że wraz z ubywającymi kilogramami, często odchodzi również ochota na seks. Jak temu zaradzić? W poniższym artykule przedstawimy kilka faktów dotyczących naszego libido oraz zaproponujemy w jaki sposób utrzymać Czytaj więcej
Kinga Rusin to jedna z topowych polskich prezenterek telewizyjnych. Jej nienaganna figura może być powodem zazdrości dla wielu kobiet, w tym dużo młodszych od niej. Co sprawia, że nasza celebrytka cieszy się świetną kondycją fizyczną i pięknym ciałem? Być może uda nam się odsłonić choćby ciut rąbka tajemnicy… Kinga Rusin – wiek Zacznijmy od sprawy […]Czytaj więcej
Bycie rodzicem to duża odpowiedzialność. Trzeba pamiętać o wielu zasadach podczas wychowywania. Nierzadko zdarza się, że młodzi rodzice popełniają wiele błędów, szczególnie tych, które dotyczą żywienia malucha. Dosładzają, dodają za dużo soli do dań. Podają dzieciom pewne produkty, które nie powinny znaleźć się w ich diecie. W poniższym artykule pokażemy wam jak Czytaj więcej
W czasie świątecznych dni prawie każdy z nas pozwala sobie na zapomnienie o zdrowych nawykach żywieniowych. Przyzwalamy sobie na próbowanie dużej ilości potraw, niekoniecznie zaopatrzonych w zdrowe kalorie. Często z zapałem sięgamy po słodycze, które przyprawiają nas o zbędne kilogramy i powodują uczucie ociężałości. Dlatego po świątecznym jedzeniowym szaleństwie warto Czytaj więcej
Wakacje już dawno za nami więc mogłoby się wydawać, że możemy odrobinę odpuścić z dietą i treningami bo przecież sezon bikini już się skończył. Jednak pamiętajmy, że powinniśmy dbać o siebie przez cały rok, a już tym bardziej nie powinniśmy dopuścić do zatracenia wypracowanej formy. Jeśli jednak mamy do zrzucenia parę kilogramów i chcemy to […]Czytaj więcej
Piękna kobieta o zjawiskowej urodzie i nienagannej sylwetce to właśnie Natalie Portman. Ta 37-letnia hollywoodzka super gwiazda posiada dwa obywatelstwa – amerykańskie i izraelskie, bo przyszła na świat w Jerozolimie, stolicy Izraela. Od dziecka mieszkała w Stanach, a obecnie na swój dom wybrała Paryż. Jest utalentowaną aktorką, modelką, producentką, scenarzystką i Czytaj więcej
Nie ulega wątpliwości, że obiad u babci był niekiedy o wiele smaczniejszy, niż obiad w restauracji. Przyprawiony szczyptą miłości do wnuków musiał smakować wyjątkowo. Chętnie wrócilibyśmy do smaków dzieciństwa i właśnie dlatego polecamy podarować najbliższym narzędzia, dzięki którym będą mogli przyrządzać ulubione potrawy. By nic nie stało na przeszkodzie w przyrządzaniu Czytaj więcej
Gotowanie potraw na parze jest jednym z najbardziej polecanych przez dietetyków sposobów przygotowania posiłków. Jest to wynikiem niskiej kaloryczności takich potraw oraz niskiej zawartości tłuszczy nasyconych. Jak działa parowar? Parowar to system naczyń połączonych, w najniższym z nich mieści się wrząca woda, dzięki czemu para uwalniana jest przez specjalne otwory do Czytaj więcej
Kandydoza to choroba określana również mianem drożdżycy przewodu pokarmowego. Leczenie tego schorzenia ustalane jest indywidualnie i zależy chociażby od stanu osoby chorującej, jak i lokalizacji oraz intensywności zakażenia. W kontekście eliminacji kandydozy olbrzymie znaczenie ma nie tylko zastosowana terapia lecznicza, ale również odpowiednio dobrana dieta. Jej celem Czytaj więcej
Karnawał to okres w roku, kiedy wielu z nas bawi się na różnego rodzaju imprezach. Najczęściej ich nieodłącznym elementem jest alkohol. By impreza była możliwie najbardziej udana, a następnego dnia nie przywitał nas ból głowy, warto się odpowiednio do niej przygotować. Nigdy nie pij na pusty żołądek! Chyba najbardziej podstawowym błędem popełnianym przy spożywaniu alkoholu Czytaj więcej