Home Archive by category Dieta

Dieta

Dieta tłuszczowa wymusza spalanie tłuszczu w organizmie poprzez niedostarczanie węglowodanów łatwych do strawienia. Proces ten – zwany ketozą – zachodzi, jeśli większość kalorii pochodzi z tłuszczu (75%), a jedynie 25% z białka i węglowodanów. Dla porównania przeciętna dieta dostarcza dziennie 50% węglowodanów, 15% białka i 35% tłuszczy. Dieta ketogeniczna jest Czytaj więcej
Koktajle są zdrowe i smaczne, a także często uwzględnia się je w planach diet odchudzających. Osoby, które korzystały z przeróżnych diet na pewno coś o tym wiedzą. Ich spożywanie ma na celu zmniejszenie spożycia kalorii, co ma pomóc w osiągnięciu upragnionej figury. Znajdziemy mnóstwo koktajli, które zastępować mają tradycyjne posiłki i źródła białka. Powstało również […]Czytaj więcej
Dobry film i chipsy. To niezwykle zgrany duet, niczym Bonnie i Clyde albo Starsky i Hutch w świecie kina. Doskonale sprawdza się podczas szalonych imprez, rodzinnych spotkań, randek lub samotnych wieczorów spędzonych przed telewizorem. Ale czy obracanie się w takim „towarzystwie” rzeczywiście wychodzi nam na dobre? Niekoniecznie. O ile zabawna komedia pozwala odpocząć po Czytaj więcej
Zaparcia mogą być spowodowane niektórymi chorobami przewodu pokarmowego, jednak najczęstszą przyczyną jest nieodpowiednia dieta, brak aktywności fizycznej, stres oraz siedzący tryb życia. Rozwiązaniem może być zastosowanie diety, która ma na celu zwalczenie nieprzyjemnych objawów ze strony przewodu pokarmowego. Pomocne może okazać się także zmienienie codziennych nawyków Czytaj więcej
Lemoniada jest doskonałym napojem, szczególnie w upalne dni. Jej właściwości zdrowotnie korzystają na nasz organizm, orzeźwiają, a także pomagają zrzucić zbędne kilogramy. Najlepszym pomysłem jest samodzielne sporządzenie lemoniady. Czy lemoniada jest zdrowa? Właściwości lemoniady korzystnie wpływają na zdrowie, ponieważ dostarczają witamin oraz składników mineralnych. Czytaj więcej
Ciąża to szczególny czas dla mamy i jej dziecka. W pierwszych trzech miesiącach kształtuje się mózg, serduszko oraz najważniejsze narządy układu ruchowego nienarodzonego malucha. Dlatego, tak ważne jest, aby przyjmować odpowiednie porcje zdrowych składników odżywczych oraz unikać szkodliwych potraw. Wiadomo, ciąża to nie choroba, ale rządzi się swoimi prawami. Warto zatem Czytaj więcej
Być może natknąłeś się już na twierdzenie, że sposób odżywiania powinien być dopasowany do grupy krwi. Zgodnie z tą teorią osoby o grupie krwi 0 powinny stawiać na białko zwierzęce, ponieważ w porównaniu do innych typów krwi posiadają doskonałe warunki do jego trawienia. Niestety, z drugiej strony metabolizm tych osób cierpi na spożywaniu produktów mlecznych […]Czytaj więcej
Jajecznica na pierwszy posiłek dnia stanowi codzienny wybór wielu osób. Można ją przyrządzić w różnoraki sposób, dodając do niej ulubione dodatki. Jest nie tylko smaczna – odpowiednio przygotowana będzie niezwykle pożywna i zdrowa. Według wskaźnika WHO, zdrowy człowiek może zjadać nawet dziesięć jajek tygodniowo – wliczając również te, zawarte w ciastach i makaronach. Czytaj więcej
Jesień to czas refleksji, krótkich, ponurych dni, mglistych poranków i chłodnych nocy. Przez tą szarugę możemy czuć się senni, przygnębieni, pozbawieni energii i chęci do robienia czegokolwiek. Jedynym optymistycznym akcentem wydają się piękne, żółto-czerwone liście spadające z drzew i odrobina słońca, którego jest teraz jak na lekarstwo. Co robić, żeby o tej smutnej porze Czytaj więcej
Ile razy zastanawiamy się nad tym, co ugotować na obiad albo w jaki sposób urozmaicić śniadania bądź kolacje, żeby nie jeść cały czas tego samego? Szukamy przepisów, żeby się zainspirować, ale poddajemy się, gdy są zbyt skomplikowane lub czasochłonne. Co więcej, wybór odpowiednich składników i łączenie zalecanych w zdrowej diecie produktów często okazuje się zbyt […]Czytaj więcej
Obecnie popularne stało się wykluczanie alergenów z diety pokarmowej. Zachęcają do tego instruktorzy fitness lub znani dietetycy. Często słyszy się o tym, że gluten to samo zło i nie powinno się spożywać nabiału. Producenci artykułów spożywczych szybko zwęszyli łatwy zarobek i zaczęli produkować żywność oznaczoną jako gluten free. Dzisiaj osoby, które stosują rygorystyczną Czytaj więcej
Dla niektórych zdrowy tryb życia to moda, dla innych – konieczność, ale dla wielu coraz częściej jest to świadomy i całkowicie dobrowolny wybór dla poprawy jakości życia. Nie trzeba chyba przekonywać, jak ważne dla zdrowia jest utrzymanie zbilansowanej diety, odpowiednio dobranej do indywidualnych potrzeb organizmu. Odpowiednia dieta pozwoli nie tylko zachować zdrowy Czytaj więcej
Każdy lubi pizzę – klasyczną margheritę, oryginalną calzone, a może z szynką parmeńską? Moglibyśmy się nią zajadać znacznie częściej, gdyby nie była dość kaloryczna. Na szczęście są sposoby, aby nieco ją „odchudzić” i przygotowywać bez wyrzutów sumienia. Przede wszystkim jednak postaw na wysokiej jakości i oryginalne włoskie składniki, a z pewnością będzie zdrowsza. Czytaj więcej
Wszystkie produkty spożywcze, za wyjątkiem tych rosnących we własnym ogródku, podlegają masowej konserwacji. Każdy fabrykant wspomaga żywotność swoich produktów w trakcie ich wytwarzania. Owiane złą sławą konserwanty są dosłownie wszędzie, a czasami bardzo ciężko od nich uciec. Jednak czy wszystkie są złe? I czy można się od nich w zupełności uwolnić? Główne powody Czytaj więcej
Wybierając miejsce docelowe naszej podróży zazwyczaj skupiamy się na pięknych widokach, ofercie kulturowej czy cenie wyjazdu. Bardzo rzadko zwracamy uwagę na ofertę kulinarną danego regionu, gdyż ze względu na globalizację praktycznie wszędzie możemy znaleźć produkty, które dobrze znamy i lubimy. Warto jednak podróżując po świecie próbować nowych produktów i potraw, które Czytaj więcej
Najlepiej jeść na śniadanie coś lekkiego, bogatego w białko, jak i również węglowodory i zdrowe tłuszcze. Śniadanie jest pierwszym posiłkiem dnia i uznawanym za najważniejszy. Na pierwszą połowę dnia, śniadanie powinno dostarczyć odpowiednią ilość energii. Tak by ta dawka starczyła na pierwszą połowę dnia. Właściwe zbilansowane dostarcza niezbędnej do prawidłowego Czytaj więcej
Czy zdajesz sobie sprawę, ile kalorii ma kieliszek wódki albo kufel piwa, a ile lampka czerwonego wytrawnego wina? Liczysz kalorie przy piciu kolorowego drinka z parasolką? Napoje alkoholowe to niewątpliwie trunki wysokokaloryczne, i pod tym względem nie ma wyjątków. Ale różnice pomiędzy poszczególnymi rodzajami alkoholów są niekiedy zaskakujące. Z pewnością nie raz Czytaj więcej
Sympatyczna pogodynka, która od lat współpracuje ze stacją telewizyjną TVN słynie z łagodnego głosu, przyjaznego uśmiechu, a także z nienagannej sylwetki. Jak gwiazda dba o siebie? Czy stosuje diety? Niezwykle pogodna Agnieszka Cegielska niezmiennie od wielu lat cieszy się ogromną sympatią widzów. Wszak niejednokrotnie została wyróżniona przez publiczność, choćby Czytaj więcej
Detox jest często mylnie kojarzony z dietą odchudzającą, bowiem pojęcie te dotyczy wyłącznie odtruwania organizmu. Na czym on polega? Czy jest nam potrzebny? Czym jest detox ? Detox jest przede wszystkim sposobem na usuwanie z organizmu toksyn oraz zbędnych produktów przemiany materii, które sprawiają, że jesteśmy ociężali i zmęczeni. Stosuje się go zazwyczaj wtedy, gdy Czytaj więcej
Współczesny świat niesie ze sobą wiele dobrych zmian, ale także wiele zagrożeń. Bardzo swobodnie podchodzimy do własnego zdrowia i tego jak dbamy o siebie. Nie zastanawiamy się nad tym jakie konsekwencje w przyszłości dla nas samych będą miały podejmowane teraz decyzje. Dopiero kiedy dzieje się coś niedobrego zaczynamy szukać rozwiązania. A tak naprawdę w wielu wypadkach Czytaj więcej