Dieta

W szaleństwie związanym ze zdrowym stylem życia coraz więcej ludzi decyduje się przejść na różnego rodzaju diety. Bardzo popularna stała się dieta 1000 kalorii, której głównym założeniem jest obniżenie wartości energetycznej spożywanych przez cały dzień posiłków do 1000 kalorii. Dzięki diecie 1000 kalorii można poczuć się lepiej i lżej. Jej stosowanie zalecane jest przez 4 Czytaj więcej
Gdy podejmujemy walkę o zmianę swojego stylu życia i odżywiania pojawiają się pytania, na które już dziś, obszernie i chętnie odpowiemy. “(…) Mam wrażenie, że mój metabolizm z dnia na dzień spowalnia. Nie wiem dokładnie jak to sprawdzić, ale szukam sposobów, by był on podkręcony i by wspomogło to moje odchudzanie. Są jakieś produkty, diety […]Czytaj więcej
Cała rodzina Kardashian nosi miano kultowych. Poczynając od rodziców, kończąc na siostrach. Znani z show, w którym mogliśmy poznać ich życia od wewnątrz, dziś tworzący markę samą w sobie. Bez wątpienia jedna z najsłynniejszych i najbardziej rozpoznawalnych osób z rodziny jak Kim. Jej sława bierze się głównie ze skandali, stylu życia, ale także imponującej figury. […]Czytaj więcej
Naszedł nas głód, w brzuchu słyszymy buczenie, a do snu zostało jeszcze trochę czasu. Wiecznie się słyszy, że nie powinno się jeść po 18, ale jak to osiągnąć, kiedy w lodówce leży wczorajsza pizza? Można by oszukać głód wodą, ale zaraz znowu poczujemy narastającą ochotę na resztki z obiadu. No właśnie, jak to w końcu […]Czytaj więcej
Jesteś zbyt szczupły i nie możesz przybrać na wadze? Chodząc na siłownię widzisz progres u innych, a u ciebie waga ani drgnie? Osoby zmagające się z deficytem kilogramowym próbują wszelkich dostępnych sposobów, a dieta GOMAD jest jedną z nich. Tylko czy na pewno działa? Specyfika diety GOMAD i jej główny składnik – mleko Gallon of Milk […]Czytaj więcej
Zaskocz swoich bliskich i przygotuj im wyjątkowe wielkanocne danie. Jeśli jesteś na diecie, to wcale nie musisz z niej rezygnować na rzecz Świąt Wielkiej Nocy. W prosty sposób możesz przygotować wielkanocne dania tak, aby były smaczne i mniej kaloryczne. Wystarczy, że trochę zmienisz skład tradycyjnych przepisów. Dietetyczny majonez Majonez od zawsze króluje na Czytaj więcej
„Brzydki i gruby”, tak o sobie napisał w jednym z postów na Facebooku, Filip Chajzer. Ze zdziwieniem fanów, pokazał on swoje zdjęcia, z kiedyś i dziś. Prezenter radiowy, słynący z dystansu do siebie i otaczającego go świata, w ciągu siedmiu lat zmienił się diametralnie. Osiągnięcie szczupłej sylwetki z wersji „misiowatej”, jest prawdziwą inspiracją dla wielu […]Czytaj więcej
Nie od dziś wiadomo, że jogurty mają wiele pozytywnych właściwości dla naszego organizmu. Powszechnie uznane jako zdrowe dopełniacze naszego posiłku, są idealnym rozwiązaniem na zdrowe śniadanie lub przekąskę w przerwie podczas dnia. Jogurty mają w składzie żywe kultury bakterii uzyskiwane podczas podgrzewania mleka w wysokiej temperaturze. Niestety, zdarza się, że droższe Czytaj więcej
Dieta ketogeniczna znana jako niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa może pozytywnie wpływać na funkcjonowanie naszego organizmu. Dieta ketogeniczna w głównej mierze zakłada ograniczenie węglowodanów i zwiększenie spożycia tłuszczów. Można ją stosować nie tylko w odchudzaniu, ale również przy leczeniu padaczki u dzieci. U dorosłych można wykorzystać ją w leczeniu cukrzycy i Czytaj więcej
Zwykło się mawiać, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Czy jest to prawda czy też nie – pozostawmy ekspertom. Dziś na celowniku mamy produkty spożywane podczas śniadań – podpowiadamy które z nich warto jeść o poranku a których lepiej unikać. Kiedy zjeść śniadanie? Najczęściej spotkamy się z opinią, że śniadanie najlepiej jest spożyć mniej więcej […]Czytaj więcej
Dieta zgodna z fazami księżyca zwana również dietą chronometryczną może brzmi abstrakcyjne jednak uważa się, że dieta zgodna z cyklem księżycowym może pomóc w utracie wagi. Dieta chronometryczna zasady Na samym wstępie warto zapoznać się z zasadami diety chronometrycznej. Nazwa diety nie jest bez znaczenia, bywa zwana dietą księżycową ze względu na jej zgodność z […]Czytaj więcej
Siłownia, motywacja, walka… to synonimy, które występują zawsze obok siebie. Co robić gdy nagle zaczyna nam czegoś brakować? “(…) Coś we mnie pękło. Kiedyś uwielbiałam ćwiczyć, chodziłam na siłownię zawzięcie prawie codziennie, czekałam na efekty, chwaliłam się swoją aktywnością… Od kilku dni czuje wypalenie, nie mam siły, motywacji, zaczęłam sobie zadawać pytania Czytaj więcej
Izotonik to napój, który zapewnia nawodnienie w trakcie dużego wysiłku. Podczas maratonu, ćwiczeń na siłowni lub po prostu aktywnego dnia, tracimy dużą ilość wody, niezbędnej do prawidłowej pracy naszego organizmu. Izotoniki, to wybawienie sportowców także za sprawą składników mineralnych, które uzupełniają brak sodu, potasu i magnesu. Napoje dla przyszłego biegacza to Czytaj więcej
Wrzody żołądka potrafią mocno pogorszyć nasze samopoczucie, jednak nie jesteśmy z tym problemem odosobnieni, ponieważ problem wrzodów żołądka dotyka nawet 10% ludności. Na szczęście odpowiednia dieta potrafi poprawić komfort życia. Jakie są przyczyny powstawania wrzodów żołądka? Kiedy warto się zbadać i jaką dietę zastosować, aby wrzody żołądka nie nasilały się? Wrzody Czytaj więcej
Dietę optymalną opracował około 1970 lekarz wojskowy Jan Kwaśniewski. Jest to dieta niskowęglowodanowa, a podstawą żywieniową są w niej tłuszcze zwierzęce. Dieta wymaga zmiany proporcji między spożywanym białkiem, tłuszczem a węglowodanami. Tych ostatnich powinniśmy jeść jak najmniej. Należy również ograniczyć jedzenie warzyw, unikać cukru (w tym owoców) i soli. W Czytaj więcej
Nazywana Miss Metamorfozą. Ze skandalistki, która uwielbiała mocny makijaż i rockowy strój, stała się elegancką i dużo szczuplejszą blondynką. Nie ukrywa, że swoją przemianę zawdzięcza głównie dzięki całkowitej zmianie diety i wdrożeniu aktywności fizycznej. Jak osiągnęła tak spektakularny sukces, zdobywając tytuł Miss? Życie przed metamorfozą Popularność osiągnęła dzięki Czytaj więcej
Żyjąc w czasach cyfryzacji, zmagamy się z bombardowaniem przez media wzorem idealnie zbudowanej, zadbanej i zdrowej sylwetki. Współczesne mamy mają nie lada wyzwanie sprostać takim oczekiwaniom. A czas połogu i pierwszych miesięcy na pewno nie należy do najłatwiejszych. Podczas gdy noworodek wymaga całodobowej atencji, a przecież trzeba odespać chociaż te kilka godzin Czytaj więcej