Dieta

Karnawał to okres w roku, kiedy wielu z nas bawi się na różnego rodzaju imprezach. Najczęściej ich nieodłącznym elementem jest alkohol. By impreza była możliwie najbardziej udana, a następnego dnia nie przywitał nas ból głowy, warto się odpowiednio do niej przygotować. Nigdy nie pij na pusty żołądek! Chyba najbardziej podstawowym błędem popełnianym przy spożywaniu alkoholu Czytaj więcej
Ostatnimi czasy wręcz roi się od zwolenników bycia „wege” – nie tylko przez coraz szerzej rozpowszechnianą ideologię, która za tym stoi, ale również przez fakt, że jest to po prostu zdrowe. Być może jeszcze nigdy dotąd nie natknąłeś się na termin semiwegetarianizm – samą nazwą pokazujący, że łączy się z wegetarianizmem, ale tylko połowicznie. Możesz […]Czytaj więcej
W ostatnim czasie w Polsce dość popularna stała się uprawa drzewek oliwnych. Bardzo często jednak nie przetrwają one nawet jednego sezonu, a to oczywiście z powodu złej pielęgnacji. Warto więc zainteresować się odpowiednią uprawą tej rośliny, gdyż przynosi ona wiele korzyści dla naszego zdrowia. Co to jest w ogóle oliwka europejska? Oliwka europejska (inaczej: drzewo […]Czytaj więcej
W trakcie ewolucji człowieka i jego początkowych lat życia, wyróżniło się wiele gatunków krwi. To ona, za pośrednictwem układu krążenia, transportuje tlen, substancje odżywcze, hormony, a nawet reguluje temperaturę ciała. Tysiące lat temu przed naszą erą, wykształciła się grupa, która całkowicie toleruje produkty mleczne, posiada znakomicie odporny układ odpornościowy i co Czytaj więcej
Nerki są szczególnie ważnym narządem w ludzkim ciele. Biorą udział w procesie oczyszczania organizmu z toksyn i odpadów przemiany materii, a także pomagają w utrzymaniu równowagi wodno-elektrolitowej. Ich nieprawidłowa praca może skutkować zatruciem całego organizmu! Choroby nerek dotykają aż 10% ogólnoświatowej populacji. Najczęściej leczy się je farmakologicznie, jednak Czytaj więcej
Zazwyczaj kiedy myślimy o odchudzaniu pierwsze co przychodzi nam do głowy to dietetyczne sałatki. Jak jednak skomponować taki posiłek, aby po tygodniu nie przyprawiał nas o mdłości? Podpowiadamy jak skomponować sałatkę mistrzów! Sałatka – z czego powinna się składać? Są proste w przygotowaniu, smaczne a przede wszystkim zawierają niewiele kalorii. Dobrze skomponowana Czytaj więcej
Osób, które ze swojej diety wyeliminowały gluten, jest coraz więcej. Nic zatem dziwnego, że produktów bezglutenowych przybywa. Są wśród nich również makarony. I jak się okazuje, ich wybór jest bardzo szeroki. Makaron lubią chyba wszyscy. Jest szybki w przygotowaniu, daje tysiące możliwości kulinarnych i jest stosunkowo pożywny. Nie wszyscy jednak mogą sobie pozwolić na Czytaj więcej
Kiedy chcemy ocenić czy masa naszego ciała jest prawidłowa, najczęściej sięgamy po wskaźnik BMI (Body Mass Index). Jego zasadniczą zaletą jest łatwość w użyciu, jednak wiąże się to również z pewnymi uogólnieniami. W poniższym artykule przyjrzymy się dokładniej dla kogo adresowany jest ów wskaźnik oraz podpowiemy jak prawidłowo z niego korzystać. Body Mass Index – […]Czytaj więcej
Moda na zagraniczne, egzotyczne produkty trwa w najlepsze! Co chwilę słyszymy jakieś nazwy, o których wszyscy mówią i polecają. Podobno mają cudowne właściwości, które wspaniale wpływają na nasz organizm. I o ile zawartość danych składników i witamin jest niezaprzeczalna, tak o ich wpływie na nasze zdrowie można dyskutować. Musimy pamiętać, że każdy organizm jest Czytaj więcej
Amerykański naturopata Jordan Rubin długi czas zmagał się z chorobą Leśniowskiego-Crohna – czyli nieswoistym zapaleniem jelit, charakteryzującym się występowaniem zmian zapalnych, mogących pojawić się w dowolnej części przewodu pokarmowego. Szukał pomocy u wielu specjalistów, ale leczenie nie przynosiło wymaganych rezultatów. Ratunku zaczął szukać w modlitwie oraz Czytaj więcej
Modelka światowej sławy, jedna z najszczuplejszych polskich gwiazd, świetnie wyglądająca kobieta show biznesu. To właśnie ona. Mimo sylwetki jakiej można jej pozazdrościć, jest przeciwniczką restrykcyjnych diet, do których ucieka się wiele osób zajmujących się modelingiem. Co robi by zachować taki wygląd a przy tym czuć się zdrowo i zachować energię? Zobaczcie sami! Anja Czytaj więcej
Frutarianizm, czyli dieta frutariańska, jest to najbardziej restrykcyjna odmiana wegetarianizmu. Przez jednych bardzo chwalona, przed innych całkowicie odrzucana. Nie jest zbyt popularna, a wielu z Was do dzisiaj jeszcze prawdopodobnie nie słyszało o jej istnieniu. W jadłospisie frutarianów dominują owoce – dieta ta wyklucza więc wszelkie inne produkty, takie jak mięso, Czytaj więcej
Dziś odpowiemy na jedno z najczęściej powtarzających się pytań odnośnie odchudzania. Efekt jojo, postrach każdej odchudzającej się osoby! “(…) Pół roku temu zaczęłam się odchudzać. Byłam młoda, nieodpowiedzialna, brakowało mi wiedzy. Zdecydowałam się na głodówkę, dzięki której schudłam 12 kg w miesiąc. Byłam mega zadowolona z siebie, ale nawet nie wiem, kiedy waga Czytaj więcej
Dieta DASH nie jest typową dietą odchudzającą, choć dzięki jej stosowaniu na pewno można zrzucić zbędne kilogramy. Jej twórcy wyszli z założeniem stworzenia sposobu odżywiania, który w bardzo szybkim tempie obniżyłby ciśnienie tętnicze i poziom cholesterolu. Badania dowodzą, że stosowanie diety DASH przez 2 miesiące zmniejsza ciśnienie krwi aż u 78 procent osób! Co to […]Czytaj więcej
Chyba każda pani domu posiada go w swojej spiżarce. Jest jednym z podstawowych składników wielu polskich dań. Przecier pomidorowy, bo o nim mowa jest swego rodzaju niezbędnikiem kuchennym. Co prawda półki sklepowe uginają się od gotowych produktów, jednak my podpowiadamy jak zrobić przecier pomidorowy w domowym zaciszu. Zobaczmy co kryje w sobie niezastąpiony składnik i Czytaj więcej
Odchudzamy się, liczymy kalorie,chodzimy na siłownię. Wszystko po to, aby w końcu osiągnąć swoje wymarzone, upragnione idealne BMI. Wszyscy w końcu mówią o tym współczynniku, nawet dietetycy liczą go w pierwszej kolejności. Coś musi być na rzeczy, skoro jest to tak popularne i polecane…prawda? Nieprawda. BMI – czym tak na prawdę jest? Po raz kolejny, […]Czytaj więcej
Nutella to jeden z ulubionych przysmaków zarówno dzieci, jak i dorosłych. Z pewnością stała się pogromcą już niejednej diety. Dlaczego? O tym kilka słów w poniższym artykule. Nutella skład Według informacji podanych przez producenta, w 100 gramach Nutelli możemy odnaleźć:  30,9 grama tłuszczu, z czego 10,6 grama to tłuszcze nasycone;  57,5 grama węglowodanów, przy czym Czytaj więcej
Potrawa wigilijna i nie tylko! Bigos tradycyjny, czyli uwielbiane przez Polaków danie z kapusty kiszonej, mięsa, suszonych grzybów i śliwek z dodatkiem przypraw. Pojawia się bardzo często na naszych stołach. Zadowoleni z jego smaku nie zdajemy sobie sprawy jak wpływa na nasze zdrowie. Pora sprawdzić jego przepis i kaloryczność. Jakie ma wartości odżywcze? Jak sprawić […]Czytaj więcej