Home Archive by category Dieta

Dieta

Utalentowana, piękna, z figurą, o której większość kobiet może pomarzyć. Edyta Górniak w tym roku skończy 47 lat, a dalej pozostaje jedną z najbardziej pożądanych Polek. Jaki jest sekret piosenkarki na piękną sylwetkę? Edyta Górniak słynie ze swojego zamiłowania do zdrowego trybu życia: promuje zarówno zbilansowaną dietę pełną warzyw i owoców, regularne uprawianie sportu, Czytaj więcej
Jesień to okres, kiedy wzrasta liczba zachorowań na przeziębienie i grypę. Jest to też czas zbiorów bardzo wartościowych warzyw i owoców, które mogą wspierać układ odpornościowy. Jakie produkty wybierać jesienią, aby zachować zdrowie? Co jeść jesienią – postaw na produkty sezonowe! Produkty sezonowe pochodzące od lokalnych rolników, to gwarancja wysokiej jakości produktów. Czytaj więcej
Dieta grejpfrutowa to popularna na zachodzie metoda odchudzania, stosowana między innymi przez największe gwiazdy Hollywood. Jej efekty są szybko zauważalne, a ponadto ma świetne właściwości oczyszczające organizm. Jeśli zależy Ci na szybkiej utracie wagi, koniecznie zapoznaj się z podstawowymi zasadami diety grejpfrutowej! Dieta grejpfrutowa może być stosowana zarówno Czytaj więcej
Chrapanie to uciążliwy problem. Dotyczy zarówno osoby chrapiącej, jak i partnera, z którym chrapiący śpi. Przyczyny tej dolegliwości są różne, często jest skutkiem niewłaściwego trybu życia, a konkretniej – nieodpowiedniej diety. Przedstawiamy kilka dietetycznych (i nie tylko!) sposobów, by zwalczyć chrapanie. Czym jest chrapanie? Chrapanie jest niczym innym, jak Czytaj więcej
Zaburzenia odżywiania to niezwykle groźne zjawisko, które niestety dotyka coraz więcej osób i staje się chorobą cywilizacyjną. Jesteśmy świadomi istnienia bulimii i anoreksji, ale często bagatelizujemy inne, mniej powszechne problemy. Zespół kompulsywnego objadania się to schorzenie polegające na niekontrolowanym spożywaniu dużej ilości pokarmu. Jak je leczyć? Kompulsywne Czytaj więcej
W ostatnich latach pojawiła się moda na „fit” produkty, dzięki którym rzekomo powinniśmy szybciej się odchudzać. Czy naprawdę są one tak dobre dla naszego organizmu? I czy faktycznie pomagają schudnąć? Produkty z serii „fit” i „light” i ich właściwości Produkty wraz z oznaczeniami „fit”, „light”, „fitness”, czy „0%” na etykiecie, są coraz bardziej popularne w […]Czytaj więcej
Kawa to, już od wielu stuleci, niezwykle popularny napój na całym świecie. Kawę pijemy nie tylko w naszych domach podczas spożywanego deseru, czy porannej rutyny, ale również podczas przerwy w pracy, czy na przykład w trakcie spotkania ze znajomymi. To właśnie dlatego bardzo popularne jest powiedzenie – „chodźmy na kawę”. Może to wydawać się niewiarygodne, […]Czytaj więcej
Odpowiednie odżywianie i nawadnianie organizmu to podstawa, a przede wszystkim w trakcie intensywnego wysiłku. Dostarczanie cennych minerałów, które przyjmujemy wraz z pełnowartościowym posiłkiem, pomaga odpowiednio wzmocnić organizm oraz wspomóc budowę tkanek, w tym mięśni. W sytuacji, gdy czeka nas długotrwały i intensywny wysiłek, jak w przypadku kolarstwa, szczególnie Czytaj więcej
Jest jedną z najbarwniejszych postaci w polskiej kinematografii. Z pewnością stworzył już swoją „markę” oraz swój styl, który rozpoznamy już po pierwszych minutach filmu, dlatego przyciąga tak wiele osób do kin. Wybił się na niezwykle popularnej serii „Pitbull”, dzięki której zyskał nawt kilka nagród filmowych oraz rozpoznawalność. Kim jest Patryk Vega? Patryk Vega jest Czytaj więcej
Pieczywo niejednokrotnie stanowi podstawę codziennej diety. Osoby szukające zdrowszych alternatyw dla jasnego chleba pszennego często wybierają pieczywo pełnoziarniste, na zakwasie lub przygotowane tylko z ziaren. Dla tych, którzy nie lubią lub nie mogą jeść mąki, chleb z ziaren będzie świetną i zarazem pyszną alternatywą. Pełne błonnika i nienasyconych kwasów tłuszczowych Czytaj więcej
Z pewnością każdy z nas się kiedyś spotkał z jakimiś zamiennikami tradycyjnego cukru, używając chociażby miodu do posłodzenia zwykłej herbaty. Z kolei, będąc w kuchni w firmie, czy chociażby na konferencji podczas delegacji, trafiliśmy na słodziki, które wyglądem przypominały małe, białe tabletki, a przy tym były niezwykle słodkie. Alternatywne formy cukru z każdym rokiem Czytaj więcej
Połączenie aktywności fizycznej z odpowiednio zbilansowanymi posiłkami to nierozerwalny duet, który prawidłowo zastosowany może nam przynieść rewelacyjne efekty w kształtowaniu naszej sylwetki, czy to budowaniu masy mięśniowej, czy zbijaniu nadmiaru kilogramów. Przedtreningowe jedzenie Osobom uczęszczającym regularnie na siłownie pojęcie posiłku przedtreningowego jest Czytaj więcej
Pośród szerokiego asortymentu towarów dostępnych w supermarketach niezwykle ważna jest możliwość wyboru produktów naprawdę wysokiej jakości. Oczywiście warto pamiętać o tym, jak zaoszczędzić jak najwięcej na zakupach. W tym artykule zebraliśmy najbardziej przydatne wskazówki dla oszczędnego kupującego, które pomogą Ci poczuć się znacznie pewniej w labiryncie supermarketów Czytaj więcej
Rozprzestrzeniający się w zawrotnie szybkim tempie koronawirus stał się przyczyną narodowej kwarantanny, przez którą większość z nas spędza praktycznie cały czas w domowym zaciszu. Ograniczenie ruchu może źle wpłynąć na nasz organizm. Spróbujmy zatem zastosować kilka rad, dzięki którym unikniemy nadprogramowych kilogramów. Zdrowe odżywianie podczas kwarantanny Długotrwałe Czytaj więcej
Przychodzi czas, kiedy stajemy przed lustrem i mówimy sobie, że to dobry moment na metamorfozę sylwetki. Dobra decyzja powinna być poparta przemyślanymi działaniami. Jak schudnąć bez efektu jo-jo? Zbliża się koniec roku. Jak zwykle jest to czas noworocznych postanowień, zwłaszcza tych dotyczących naszego wyglądu. Chcemy pozbyć się zbędnych kilogramów, zredukować masę Czytaj więcej
Każda z nas chce mieć piękną skórę. Używamy w tym celu przeróżnych kremów, balsamów, serum, maseczek i wielu innych. Zamiast dawać zarabiać koncernom kosmetycznym na naszych zakupach, zastanówmy się, czy produkty które spożywamy mogą mieć wpływ na naszą skórę? Owszem, dzięki zdrowej diecie możesz mieć piękną, wolną od niedoskonałości cerę. Czego potrzebuje nasza skóra? Czytaj więcej
Prowadzenie zdrowego trybu życiu jak się okazuje jest nie lada wyzwaniem. Osoby żyjące w biegu bardzo rzadko mają czas na przygotowywanie zdrowych posiłków, nie wspominając o treningu. Coraz częściej są prowadzone webinaria, szkolenia oraz warsztaty, które zachęcają do zdrowego stylu życia. Udowadniają, że poprzez dobrą organizację dnia można znaleźć czas na wprowadzenie Czytaj więcej
Co pakujesz do swojej torby na siłownię? Wodę, buty, strój do przebrania, ręcznik i shaker z odżywką – niezbędny element wszystkich ćwiczących. Czasami nawet nie wgłębimy się w temat, nie sprawdzimy, która odżywka będzie najlepsza dla naszego organizmu i czy w ogóle jej potrzebujemy – przecież wszyscy ją biorą, więc mi też nie zaszkodzi. Odżywka […]Czytaj więcej
Marząc o krystalicznie białych zębach decydujemy się na ich wybielanie. Jest to zabieg bezbolesny, który służyć będzie przede wszystkim aspektom wizualnym. Jednak sam proces wybielania nie kończy się z chwilą opuszczenia gabinetu stomatologicznego. Aby utrzymać ten efekt należy przez kilka tygodni stosować, tzw. „białą dietę”, która ma na celu podtrzymanie oraz utrwalenie Czytaj więcej
Warzywa są bardzo istotnym elementem zdrowej diety i to nie tylko w przypadku osób, które się odchudzają. Jednak są pewne warzywa, których nie zaleca się jeść bez ograniczeń. Mogą one sprzyjać przybieraniu na wadze. Jakie więc warzywa warto jeść na diecie? Warzywa są bardzo istotnym elementem zdrowej diety i to nie tylko w przypadku osób, […]Czytaj więcej