Home Archive by category Dieta

Dieta

Będąc na restrykcyjnej diecie nie trudno znudzić się przygotowywaniem posiłków na cały tydzień. Na widok tych samych produktów nie jednemu odechciewa się wymarzonego beach body. Istnieje jednak wyjście z tej patowej sytuacji monotonni jadłospisu w postaci zdrowych zamienników zwanych meal replacements. Czym są meal replacements? Najczęściej występują w postaci Czytaj więcej
Wedle zaleceń dietetyków tłuszcze stanowić powinny około trzydziestu procent dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Przy czym warto sobie uświadomić istotne różnice pomiędzy poszczególnymi rodzajami tłuszczów – każdy z nich różni się bowiem budową chemiczną i właściwościami, a co za tym idzie również wpływem na nasze zdrowie. Najbardziej szkodliwe są tłuszcze trans. Lista Czytaj więcej
Mimo, że cały czas mówi się o pladze otyłości to jest wiele osób, które starają się przytyć. Jakie diety pozwalają zyskać kilka kilogramów więcej? Na czym polegają? Czy są zdrowe i skuteczne? Do kogo są skierowane? Mało kto wie, ale niedowaga to równie istotny problem, co nadmiar zbędnych kilogramów. Najlepszym sposobem, żeby określić czy nasza […]Czytaj więcej
Wiele osób nie wyobraża sobie przygotowywania własnych potraw bez przypraw oraz ziół. Warto jednak zadbać o to, aby używać wyłącznie naturalnych przypraw, które będą nie tylko smakowite i oryginalne, ale też zdrowe. Sprawdzony skład takich przypraw to jedna z ich zalet. W ten sposób smak każdej potrawy znacząco się poprawi, zasmakuje ona wszystkim gościom, którym […]Czytaj więcej
I jak co roku w okolicach kwietnia rozpoczyna się czas budowania formy na lato, tak zwanego beach body. Siłownie pękają w szwach, a sklepy internetowe notują większe zyski na sprzedaży urządzeń wspomagających odchudzanie. Tym samym powraca temat odwiecznego hitu czy kitu, czyli pasa wyszczuplającego. Na co dokładnie wpływa i w czym pomaga? I czy na […]Czytaj więcej
Coraz więcej ludzi decyduje się na dietę wegetariańską lub wegańską. Dzieje się tak z powodów etycznych lub zdrowotnych. Wbrew wciąż obecnemu w niektórych środowiskach przekonaniu – wyeliminowanie z diety produktów pochodzenia zwierzęcego jest niegroźne dla właściwego funkcjonowania organizmu. Niestety, trzeba baczniej zwracać uwagę na to, by właściwie zastąpić brakujące Czytaj więcej
Aminokwasy, kojarzone są przede wszystkim ze związkami chemicznymi i biologią w szkole, mają szereg zastosowań. Najbardziej znaną funkcją aminokwasów jest budowanie białka, jednak warto wiedzieć, że aminokwasy mają także inne funkcje, a ich suplementacja może przynieść różne korzyści. Czym są aminokwasy? Aminokwasy to organiczne związki chemiczne, zbudowane z zasadowej Czytaj więcej
Wiele osób w obecnych czasach wykazuje ogromne zainteresowanie zdrowym stylem życia, w tym prawidłowym sposobem żywienia, jednak w większości przypadków to zainteresowanie oraz chęć zmiany swoich nawyków nie idą w parze z gotowością i mobilizacją do działania. Często można usłyszeć o planach rozpoczęcia diety od jutra, od poniedziałku, od nowego miesiąca, czy nawet od Czytaj więcej
Kiedy próbujemy znaleźć dietę odchudzającą dla siebie, dość szybko orientujemy się, że nie będzie to znowu takie proste. Jak bowiem wybrać spośród tylu „diet cud”, gdy niemalże każda obiecuje błyskawiczną utratę wagi? Przede wszystkim należy pamiętać, że nie ma diety idealnej dla każdego – to, co sprawdzi się u jednej osoby, u innej może nie […]Czytaj więcej
„Nie wolno jeść po godzinie 18”, „spożywanie tłuszczów jest szkodliwe” czy „w diecie odchudzającej należy unikać węglowodanów” to jedne z wielu mitów na temat zdrowego stylu życia. Czy miesiąc urodzenia ma jakikolwiek wpływ na skłonności do tycia? Przyjrzeliśmy się temu zjawisku nieco bliżej. Badacze z Politechniki Federalnej podjęli się tej nietypowej zależności i Czytaj więcej
Chcesz zrzucić zbędne kilogramy i zastanawiasz się jakie produkty powinnaś wyeliminować ze swojej codziennej diety? Na pewno nie chleb! Kuracja odchudzająca nie powinna obyć się bez pieczywa, jednak kluczowy jest jego wybór. Jaki chleb wybrać podczas diety odchudzającej? Jak często powinnaś go spożywać? Ten artykuł rozwieje twoje wątpliwości! Pieczywo jest dla nas bardzo Czytaj więcej
Chcecie żyć zdrowo i mieć zgrabną sylwetkę? Pomogą Wam w tym różnego rodzaju urządzenia i gadżety kuchenne! Z ich pomocą z łatwością przygotujecie smaczne i zdrowe jedzenie. Jeżeli nieobce są Wam zasady zdrowego odżywiania, koniecznie przeczytajcie poniższy tekst. Garnek do gotowania na parze — niezbędnik każdego miłośnika zdrowej diety Dania na parze to znacznie zdrowsza Czytaj więcej
Nieprzyjemne ssanie w żołądku, wieczne uczucie głodu – to właśnie wilczy głód, czyli przypadłość, która może doprowadzić do poważnych zaburzeń odżywiania. Skutkuje często pogorszeniem stanu zarówno psychicznego, jak i fizycznego osoby, która odczuwa potrzebę jedzenia nawet wtedy, gdy nie jest w rzeczywistości głodna. Jak radzić sobie z napadami wilczego głodu? Wilczy Czytaj więcej
Cukrzyca niestety została jednym z symboli dzisiejszego świata. Choruje na nią mnóstwo ludzi, a kolejni co chwilę dowiadują się, że ich również dotyczy ta choroba. Cukrzyca wiąże się ze zmianą trybu życia, zmianą sposobu, w jaki chory musi się odżywiać. Cukrzyca, dieta – te dwie rzeczy nieodłącznie idą ze sobą w parze. Dieta cukrzycowa – […]Czytaj więcej
Długa podróż samochodem to zazwyczaj spore wyzwanie dla organizmu. Warto więc na ten czas przygotować coś na ząb, aby nie korzystać z hot dogów na stacji benzynowej. Część z nas zabiera ze sobą także słodycze, które nie mają żadnych wartości odżywczych i są tylko pustymi kaloriami. Zwykle kompletujemy prowiant tak, aby był wysokokaloryczny, smaczny i […]Czytaj więcej
Ruch to zdrowie. Trudno nie zgodzić się z przywołanym stwierdzeniem. Kładąc nacisk na aktywność fizyczną często zapominamy jednak o tym, jak ważna jest regeneracja organizmu po wysiłku. Jeśli nie pozwolimy ciału wypocząć, zamiast dobrej formy zafundujemy sobie: chroniczne zmęczenie, urazy i kontuzje. Co zrobić, by temu zapobiec? Z pomocą przychodzą producenci artykułów Czytaj więcej
Choroba refluksowa powoduje szereg nieprzyjemnych objawów, takich jak zgaga, ból brzucha lub odbijanie. Sposobem na złagodzenie dolegliwości jest stosowanie diety, która może nawet spowodować całkowite ustąpienie objawów. Istnieją zasady, których należy przestrzegać, aby dieta przy refluksie była skuteczna. Dieta refluksowa – zasady Dieta na refluks powinna składać Czytaj więcej
Nietolerancja fruktozy to jedna z nietolerancji pokarmowych. Możemy wyróżnić dwie postaci nietolerancji fruktozy: zespół złego wchłaniania fruktozy i fruktozemię. Nietolerancja fruktozy jest niewłaściwą reakcją organizmu. Pojawia się ona po spożyciu produktów zawierających fruktozę – cukier owocowy. Wyróżnia się dwa typy nietolerancji fruktozy. Na pierwszą z nich Czytaj więcej
Dieta biegacza musi przygotować organizm do intensywnego wysiłku. Każda aktywność fizyczna wymaga bowiem dobrego, zbilansowanego i przemyślanego systemu odżywiania. Bieganie jest sportem wytrzymałościowym, dlatego w przypadku tej dyscypliny szczególnie ważnym jest uzupełnianie zużytych podczas treningu zasobów glikogenu mięśniowego. Co zatem powinien jeść biegacz? Bieganie Czytaj więcej
Dieta jaglana, inaczej detoks jaglany, jest to dieta monoskładnikowa, której głównym składnikiem, jak sama nazwa wskazuje, jest kasza jaglana. Jest to idealny sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn oraz zrzucenie zbędnych kilogramów. Już po kilku dniach, osoba stosująca tą dietę będzie mogła z dumą powiedzieć „Udało się! Schudłam”. Nie ma również obaw o efekt jojo. […]Czytaj więcej