Dieta cytrynowa i jej skutki uboczne

Dieta cytrynowa to kuracja oczyszczająca organizm z toksyn oparta na dość rygorystycznych regułach. Długotrwałe stosowanie jej jako sposobu na gubienie kilogramów może doprowadzić do efektu jo-jo i niedożywienia.

Gdzie zatem szukać złotego środka, by uzyskać pożądane efekty?

Koncepcja została opracowana przez Stanleya Burroughsa, ale rozpowszechnił ją Peter Glicke w książce „Schudnij, zyskaj energię i bądź szczęśliwsza w 10 dni”. Jest to szczególny rodzaj głodówki oparty na zastąpieniu pełnowartościowych posiłków piciem szklanki rozcieńczonego soku z cytryny 5 razy dziennie. Jako szybki sposób na zrzucenie wagi pozwala pozbyć się nawet 10 kilogramów w przeciągu 10 dni. Stosować ją można maksymalnie przez dwa tygodnie, ale najbezpieczniej wybrać krótszy przedział czasowy przekraczający 4 dni. Następnie warto stopniowo przyzwyczajać organizm do powszechnie spożywanych produktów, wprowadzając je powoli do jadłospisu.

Co ze sobą niesie?

Prawidłowo stosowana dieta cytrynowa usprawnia procesy trawienne i usuwa toksyny z organizmu, ale nie pozostaje bez wpływu na zdrowie. Niedostarczanie wymaganych kalorii spowalnia procesy przemiany materii, co może doprowadzić do wystąpienia efektu jo-jo po kuracji. W trakcie mogą wystąpić nieprzyjemne dolegliwości. Zbyt niskie stężenie glukozy we krwi i niedożywienie komórek układu nerwowego to przyczyny zawrotów głowy, nerwowości oraz nadmiernej ospałości. Niekiedy pojawia się zgaga, nudności albo pogorszenie stanu skóry.

Szybka utrata masy ciała jest wynikiem pozbycia się wody z organizmu, tłuszcz zostaje spalony w znikomych ilościach. Dietetycy wskazują zatem, żeby postawić na zdrową i racjonalną dietę, która zredukuje zbędne kilogramy i nadmiar toksyn. Dieta cytrynowa jest bowiem pełna wad. Nie zapewnia składników odżywczych, witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i błonnika, a także uszkadza pracę układu nerwowego przez niedobór kalorii.
Wniosek? Najskuteczniejszą dietą jest racjonalne odżywianie – to w nim odnajdziemy „złoty środek”.

Czytaj więcej:



Dieta cytrynowa i jej skutki uboczne
4 (80%) 1 głosów