5 najzdrowszych fast foodów

Gdy jesteśmy zabiegani i nic nie jedliśmy cały dzień, zdarza się, że jesteśmy zmuszeni do zjedzenia czegoś niezdrowego w fast foodzie. Chcemy szybko zapełnić żołądek, nie myśląc o tym, co właśnie spożywamy. Mogłoby się wydawać, że wszystkie dania pochodzące z barów szybkiej obsługi nie są korzystne dla naszego zdrowia, jednak to nieprawda. Istnieją potrawy, które można jeść bez obaw o zapchanie organizmu pustymi kaloriami.

Jakie fast foody są najzdrowsze?

Kebab

Wybierając się na kebaba, zrezygnuj z wersji w bułce, która jest najbardziej tuczącym elementem tego dania. Wiele budek z kebabem oferuje go też w postaci sałatki z mięsem, jednak w przypadku gdy taka postać nie przypadła Ci do gustu, możesz zamówić wariant w tortilli. Jeśli chodzi o mięso, najlepszym rozwiązaniem będzie kurczak, ze względu na niską kaloryczność. Sos to bardzo niezdrowy i działający na niekorzyść układu pokarmowego dodatek do kebaba, lepiej wybierz łagodny lub poproś o danie bez niego.

Frytki

Frytki ociekające tłuszczem z dużą ilością soli to bomba kaloryczna. Jak je przyrządzić, żeby były zdrowe? Najlepiej pociąć ziemniaki, posypać ulubionymi przyprawami i wstawić do piekarnika, aby się upiekły.

Pizza

Na kaloryczność pizzy wpływa przede wszystkim ciasto, aby była dietetyczna, wybierz cienkie ciasto z pełnoziarnistej mąki. Pożegnaj się z myślą o tłustych dodatkach takich jak salami, boczek czy szynka, zamiast nich wybierz mozzarellę i lekkostrawne warzywa. Zamawiając pizzę w restauracji, nie zawsze masz pewność, z jakich składników jest przygotowana, dlatego dbając o swoje zdrowie, spróbuj przyrządzić pizzę samodzielnie w domu.

Hamburger

Zdrowy hamburger niekoniecznie jest niskokaloryczny, o jego jakości decydują użyte składniki. W najpopularniejszych fast foodach raczej nie zjesz naturalnego burgera, ale możesz go przygotować sama w domu. Jego przyrządzenie nie zajmie Ci za dużo czasu, wystarczy usmażyć kotlecik z dobrej jakości mięsa, pełnoziarnistą bułkę i warzywa zakupisz w sklepie.

Lody

Tradycyjne desery lodowe nie należą do najzdrowszych, ze względu na dużą zawartość śmietany czy tłuszczu. Zastąp je sorbetami z mrożonych owoców, które mają o wiele mniej kalorii.

5 najzdrowszych fast foodów
5 (100%) 1 głosów